1/6
Um estudo descobriu que, entre as pessoas que tiveram ataques cardíacos, aqueles que bebiam 14 ou mais xícaras de chá por semana tiveram 44 % menos chances de morrer nos 3 1/2 anos após seus ataques cardíacos do que aqueles que não bebiam nenhum chá. Em outro estudo, as pessoas que bebiam cerca de 1 1/2 xícaras de chá diariamente tiveram metade do risco de ataque cardíaco daqueles que não bebiam chá. Um bônus adicional:uma xícara de chá preto tem menos da metade da cafeína do café; O chá verde tem ainda menos. Algumas dicas de chá:
2/6
BACA
Quando os relatórios do Consumer testaram o soco antioxidante de 15 chás fabricados, engarrafados e instantâneos, ele encontrou a maioria dos chás fabricados em saquinhos de chá com maior maior teor de conteúdo antioxidante. De fato, a revista relatou:"O chá fabricado parece ter mais ação antioxidante do que quase qualquer fruta ou vegetal inteiro - e mais do que a maioria dos sucos comerciais de frutas ou vegetais também". Mas os chás gelados de misturas e garrafas são uma segunda escolha decente; Eles contêm um "bom negócio" de antioxidantes, de acordo com a revista. Basta assistir o teor de açúcar.
3/6
Dunk the Bag
Dunking continuamente o saquinho de chá, pois o chá parece liberar muito mais compostos antioxidantes do que simplesmente largá -lo e deixá -lo lá.
4/6
Adicione limão
Um estudo descobriu que a adição de limão ao chá simples aumentou seus benefícios antioxidantes. Isso faz sentido, já que o próprio limão contém antioxidantes.
5 /6
preparar um lote
Para fazer o fornecimento de um dia de chá gelado, deixe ferver 20 onças de água e retire do fogo. Deixe três saquinhos de chá, capa e íngreme por 10 minutos. Remova os saquinhos de chá e leve à geladeira.
6 /6
tente chá verde
Como não é fermentado, o chá verde tem ainda mais energia antioxidante do que o chá preto. Ele também tem menos cafeína. E pode fornecer alguma proteção contra certos tipos de câncer. Experimente as marcas até encontrar uma que você gosta. Não deixe o chá verde íngreme por mais de alguns minutos ou pode se tornar amargo.
