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Receita de Salada de Taco de Taco de Fish, amigável com a barriga
Enquanto muitas tacos de peixe têm repolho e rabanete, trocamos em Radicchio por sua crise e seu sabor pimentão. Os tomates amarelos e vermelhos são uma salada mais colorida, mas qualquer tipo de tomate nesta receita será amigável.
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Obtenha a receita da salada de peixe taco. Ⓘ 2/10
Receita de Mac e queijo de frango amigável à barriga
Cozinhar o macarrão em caldo oferece sabor extra a esta receita amigável à barriga. Ao manter a quantidade de carboidrato pequena, reduzimos a densidade desta refeição sem perder sua riqueza brega. Se você conseguir encontrar arroz integral ou macarrão porcada de quinoa, isso diminuirá ainda mais a densidade do carboidrato. Adicionar vegetais nutritivos e frango aumenta a proteína e a fibra para mantê -lo cheio por mais tempo.
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Obtenha a receita para o Mac e o queijo de frango. 3/10
Encontro cremoso de barriga cremoso
Este ensopado adequado para a barriga é uma maneira deliciosa de incorporar mais
saudável pescar em sua dieta. Usamos uma frigideira em vez de uma panela para que o peixe possa sentar em cima em uma única camada e cozinhar uniformemente. Enquanto alguns ensopados estão espessados com a adição de ovos e óleo, a maionese faz o mesmo truque.
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Obtenha a receita de ensopado de peixe cremoso. 4/10
FAIL-O-TO-STOMACH BEEN E CAPOLY FHRY com quinoa de gergelim
Esse delicioso fácil de startach certamente satisfazer sua fome e saúde. A melhor maneira de cortar o bife de flanco para fritar é colocá-lo primeiro no freezer por cerca de 20 minutos para firmá-lo e facilitar a corte. Corte o bife longamente (com o grão) em tiras de 2 a 3 polegadas de largura. Em seguida, corte cada tira do grão em fatias muito finas. O gengibre não apenas dá sabor a este prato de inspiração asiática, mas também atua como uma ajuda digestiva, ajudando o estômago a esvaziar.
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Obtenha a receita de carne bovina e repolho frite com quinoa de gergelim. 5 /10
Salada de espinafre, carne de porco e mirtilo sensível ao estômago
Esta refeição sensível ao estômago é perfeita para barracas de temperamento. Os mirtilos promovem o crescimento de
saudável Bactérias intestinais que mantêm nossas barrigas aparadas e felizes. Amarre -os aqui engrossa o molho para salada enquanto adiciona uma doçura sutil. Ao fazer compras de endíssimas belgas, procure aqueles que são brancos, com pouco ou nenhum amarelecimento nas dicas.
Buscadores :Gengibre, carne de porco magra, azeite, mirtilos, espinafre, endívia belga
Obtenha a receita de espinafre, carne de porco e salada de mirtilo. 6/10
Salada de carne de porco com churrasco sensível ao estômago
Ao contrário da crença popular, o repolho verde usado nesta receita não é um grande produtor de gás. De fato, é mais baixo em Fodmaps em comparação com o couve de Napa ou Savoy, tornando -o mais suave na sua barriga. Para esta receita sensível ao estômago, você pode fazer o molho de churrasco bem antes do tempo e leve à geladeira. Apenas certifique -se de trazê -lo de volta à temperatura ambiente antes de usá -lo. Uma tela respingada é uma ferramenta útil para cozinhar um molho grosso como este - você poderá impedir que ela cuspir todo o tempo, permitindo que o vapor escape para que você possa reduzir o molho mais rapidamente.
Buscadores :Tomates, carne de porco magra, azeite, batata -doce, pimentão, repolho verde.
Obtenha a receita da salada de porco para churrasco. 7/10
Pimentas de galinha abrangentes com barriga com queijo feta
Esta receita é um amigo de todas as barrigas! Tudo o que você precisa para usar essas pimentas recheadas cheias de sabor é uma grande salada. O frango moído usado aqui é uma fonte de proteína magra e saborosa. Substitua -o em qualquer uma das suas receitas favoritas que apresentam carne moída para economizar em gordura e calorias.
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Obtenha a receita de pimenta com o galo com queijo feta. 8 /10
Feeda de frango Equilada para barriga
Você pode cozinhar e rasgar o frango até um dia antes e gelado até que esteja pronto para prosseguir com esta receita que aceita a barriga. Se quiser, adicione algumas folhas de coentro e pimentão vermelho em cubos nas tortilhas antes de enrolá -las.
Buscadores :Peito de frango.
Obtenha a receita para as enchiladas de frango. 9/10
Frango Grelhado Happy-Stomach, Honeydew e Salada de Abacate
Esta refeição manterá qualquer conteúdo do estômago! Muitos departamentos de produtos de supermercados vendem Honeydew, uma fonte de magnésio anti-inflamatório. No entanto, se você precisar comprar um melão inteiro para fazer isso, corte o extra e congele. Você pode adicionar os pedaços congelados a um smoothie de café da manhã. Ou você pode purê o melão congelado com um esguicho de suco de limão em um processador de alimentos e servir como um "sorvete".
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Obtenha a receita de frango grelhado, melada e salada de abacate. 10/10
Fettuccine "Alfredo", fácil de fazer a festividade
Neste prato de Alfredo, fácil de fazer, Pured Tofu se destaca pelo creme de pesado geralmente encontrado no clássico prato de macarrão italiano, enquanto o feijão verde disfarça como ervilhas verdes (você pode cubrá-los, se quiser, para ser o mesmo tamanho que ervilhas). Sirva com uma salada jogada para completar esta refeição agradante da multidão.
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Obtenha a receita para Fettuccine "Alfredo".
