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alimentos que acalmam seu estômago:cereais quentes de multigrain com nozes de bordo
Cereal quente é um
comida Isso acalma o estômago dores. Apoie sua barriga com nozes, que oferecem uma boa dose de magnésio e ômega-3, dois nutrientes importantes da barriga. O leite de coco está livre de lactose, o que é mais gentil no seu trato digestivo. Você encontrará cuscuz de arroz marrom torrado na seção sem glúten da maioria dos supermercados.
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Cereal quente aqui.
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alimentos que acalmam seu estômago:couve parmesão
Embora qualquer tipo de couve possa ser usada nesta receita, a couve toscana (também chamada Lacinato, Dinosaur ou Kale Preta) é solicitada porque é mais fácil tirar as folhas longas dos caules. É também um alimento que acalma seu estômago. A couve é rica em flavonóides, os principais arremessadores anti-inflamação que ajudam a acalmar e achatar a barriga. As tortilhas de milho moídas, juntamente com o queijo parmesão, e um pouco de azeite fazem uma cobertura agradável e crocante que pode ser usada em outros vegetais, como fatias de tomate grelhadas ou feijão verde salteado.
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couve de parmesão aqui.
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alimentos que acalmam seu estômago:berinjela de carne e quinoa vermelha
Carne e quinoa acalmam seu estômago. Ao comprar berinjelas, procure aqueles que são firmes e brilhantes, sem pontos macios. Tanto o recheio quanto as berinjelas podem ser feitos à frente e refrigerados separadamente. Ou as berinjelas podem ser preenchidas um dia antes, refrigeradas e assadas quando prontas para servir. Esta receita satisfatória inclui muitas fibras amigáveis para a barriga para mantê-lo cheio, enquanto as sementes de chia fornecem um chute extra de gorduras ômega-3 para um impulso suave.
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berinjela de pelúcia aqui.
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alimentos que acalmam seu estômago:hambúrgueres vegetais de chipotle
alimentos saudáveis Como os hambúrgueres vegetarianos podem acalmar seu estômago. O vinagre, o pó do chile do chipotle e o orégano se combinam com um pouco de pasta de tomate para replicar os sabores dos chiles em molho de adobo, mas sem todo o alho e cebola.
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chipotle vegetariano hambúrgueres aqui.
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alimentos que acalmam seu estômago:bolos de peixe com especiarias de páprica
Apoie seu estômago com bolos de peixe. Para avançar, você pode formar os bolos de peixe e congelar:coloque os bolos em uma assadeira ou travessa e congele sólido. Depois de congelado, embrulhe cada um individualmente, transfira para um saco plástico selável e mantenha o freezer por até 3 meses. Você pode servi -los a qualquer momento, porque pode realmente cozinhá -los diretamente de congelados. Para fazer isso, doure os bolos conforme indicado na receita, mas depois transfira -os para um forno de 350 ° F e asse por 5 minutos ou até ficar quente.
Obtenha a receita para esses bolos de peixe
aqui.
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alimentos que acalmam seu estômago
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