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Salada de vegetais com atum
Esta salada combina a bondade de vegetais e atum para uma salada satisfatória.
Obtenha a receita para fazer uma salada de vegetais
com atum .
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Salada de maçã e cheddar com molho de bordo e nozes cristalizadas
Você recebe um pouco de queijo com este, o que é sempre satisfatório. Use este molho em qualquer salada que você goste, pois o chute da Mostarda Dijon e a doçura do xarope de bordo combinarão bem com muitos ingredientes. Com apenas 190 calorias por porção, há muito espaço para a sobremesa!
Faça uma
maçã e salada de chedder essa noite!
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quinoa com chiles e coentro
Cozinhar a quinoa em caldo de vegetais ou frango é o que dá a essa salada muito sabor. Sendo uma super comida, esta salada de quinoa dará o impulso que você precisa após um longo dia.
Obtenha a receita para fazer
quinoa com chiles e coentro .
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bifes de alabote grelhado com tomate e salsa de pimenta vermelha
Fazer a salsa você mesmo corta muito sódio e tem um gosto fresco e delicioso. Salsa é tão versátil, faça um pouco mais e adicione -a a outras refeições ao longo da semana.
Faça
bifes de alabote grelhado com tomate e salsa de pimenta vermelha essa noite.
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peitos de frango com pêssegos e gengibre
Qualquer chance de adicionar um pouco de fruta às suas refeições é uma coisa boa. Se você está entediado com as mesmas receitas antigas de frango, tente esta opção doce. Usar suco de pêssego ajuda a manter o frango úmido, enquanto o gengibre dá um ótimo chute que combina bem com a doçura da fruta.
Obtenha a receita para
peitos de frango com pêssegos e gengibre. 6/11
Salmão de erva de limão assado
O salmão é sempre uma ótima escolha de baixa caloria. Este prato, com apenas 179 calorias por porção, é uma escolha saudável e de baixa caloria que também é super simples de fazer - apenas adicione ervas frescas e suco de limão, coloque -o no forno por 15 minutos e está pronto!
Obtenha a receita para
assado em ervas de limão .
(Foto:Tango Photographie) 7/11
Vieiras tailandesas
O gostoso e fresco gostos de limão e capim -limão são perfeitamente com vieiras para uma refeição rápida durante a semana.
Obtenha a receita para fazer vieiras
tailandesas essa noite.
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Bake de cheddar de abobrinha
Se você deseja cortar a carne da sua refeição, esse assado vegetariano é saboroso e com o pouco de queijo adicionado, parece que você está trapaceando. Com apenas 124 calorias por porção, você pode ter segundos e ainda estar sob as 300 calorias!
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abobrinha que cheddar Bake. 9/11
tortura de vegetais assados rústicos
Obter todos os seus vegetais é tão simples com esta torta. A crosta faz parecer uma pizza e satisfaz seu desejo de carboidrato.
Obtenha a receita da torta de vegetais assados rústicos.
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Caribe Butternut Squash e ensopado de milho
Stew tem uma sensação de inverno, mas também é uma refeição rápida e saudável que geralmente pode ser preparada em uma pitada, porque a maioria dos ingredientes já está em sua despensa. A adição de feijão e vegetais a torna uma refeição familiar nutritiva que é ótima em qualquer época do ano.
Faça um
Caribe Butternut Squash e Mung Stew essa noite.
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Shanghai tofu "bifes" na couve
A couve é uma super comida que é um ótimo ingrediente adicionar às suas refeições onde quer que puder. Se você é vegetariano ou simplesmente experimentando segundas -feiras sem carne, esta é uma ótima refeição de baixa caloria para experimentar. Existem apenas alguns ingredientes neste prato e, se você não quiser usar o churrasco, pode fritar os "bifes" para obter um resultado final igualmente delicioso.
Obtenha a receita para
shanghai tofu "bifes" na couve .
