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quinoa para arroz
Você nem notará essa troca saudável e com baixo teor de carboidratos de quinoa por arroz. A quinoa é uma semente levemente noz que tem a mesma consistência que o arroz. Experimente por conta própria por um prato fácil ou troque sua receita habitual de arroz frito carregado de carboidratos para esta quinoa
mais clara e salada de cranberry .
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batatas fritas de cenoura para batatas fritas
Não pode desfrutar do seu hambúrguer suculento sem um lado de batatas fritas salgadas? Corte os carboidratos e suba o sabor com batatas fritas assadas. Eles são fáceis de preparar e ter um gosto um pouco doce. Outras alternativas de batatas fritas podem incluir batatas -doces, nabos ou jicama.
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alimentos nunca comem tarde da noite .
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Crocps de queijo para bolachas
Se você tem uma fraqueza por queijo e bolachas, temos uma troca saborosa para você. Dê um deleite ao seu paladar com batatas fritas de queijo. Esses flocos de queijo assado têm a mesma crise e um sabor muito mais saboroso.
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de combinar vinho e queijo com facilidade .
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cogumelos portobello para pães de hambúrguer
Quando um hambúrguer simples envolto em alface simplesmente não o corte, seja criativo com os pães de hambúrguer de cogumelos Portobello. Sua textura carnuda complementa perfeitamente um hambúrguer e eles são simples de fazer.
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Spaghetti Squash para massas
Se você ainda não experimentou uma tigela de abóbora de espaguete com salsicha e tomate saudáveis, está perdendo. Mesmo os amantes mais graves de carboidratos não podem resistir a essa troca fácil de baixo carboidrato. Simplesmente assar sua abóbora de espaguete e, em seguida, retire as cordas com um garfo para um jantar de macarrão em minutos.
você provavelmente está quebrando as macarrão errado esse tempo .
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Amêndoas fatiadas para croutons
Saladas encharcadas o derrubaram? Adicione a crise que você estava faltando com amêndoas fatiadas. A polvilhando qualquer noz sobre sua salada adiciona profundidade e sabor, evitando as calorias vazias dos croutons.
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berinjela para macarrão de lasanha
Quando você está em um plano alimentar com pouco carboidrato, é fácil ficar cansado de peito de frango grelhado com brócolis todas as noites. Encamione sua rotina com lasanha brega e pegajosa. O uso de fatias de berinjela em vez de macarrão oferece toda a textura sem os carboidratos.
Obtenha a receita para
berinjela grelhada com ervas e vinagre balsâmico !
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Fepperoni assado para chips
Às vezes você apenas deseja uma crise inconfundível e oleosa de batatas fritas de verdade. Corte os carboidratos com fatias de pepperoni assadas. Eles são crocantes e crocantes enquanto oferecem toneladas de sabor de pizza. Eles são
populares entre a multidão de Keto , mas faça um lanche delicioso para quem deseja batatas fritas.
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couve -flor para purê de batatas
Seja uma refeição tradicional de férias ou uma noite fria, o purê de batatas é o melhor comida de conforto, mas a couve -flor é um forte candidato. A couve -flor amassada e no vapor com um pouco de sal e manteiga enganará até os amantes mais apaixonados de batata de batata!
Esta comida pode ajudá -lo a adormecer - e aumentar seu QI !
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estévia para açúcar
Ao cortar carboidratos, a maioria de nós imagina limitar o pão e as batatas, mas o açúcar é um carboidrato sorrateiro que encontra seu caminho na maioria dos nossos alimentos. Mantenha a doçura ao abandonar os carboidratos quando você mudar para o adoçante de vegetais Stevia
msg é ruim para você? A pesquisa mais recente pode surpreendê -lo .
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envoltórios de alface para pão de sanduíche
Se você está sentindo falta do seu sanduíche de peru habitual no almoço todos os dias, tente trocar um embrulho de alface mais saudável pelo pão. Essa opção mais leve fornece uma crise satisfatória e não levará à queda da tarde.
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que valem a pena comprar orgânicos !
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farinha de amêndoa para farinha branca
Quando se trata de sua sobremesa favorita, pode ser difícil encontrar uma alternativa com baixo teor de carboidratos. Os brownies de feijão preto soam bem em teoria, mas nunca se medem para a coisa real. Farinha de amêndoa para o resgate! Sua textura fina e sabor de nozes são perfeitos para praticamente qualquer sobremesa.
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Celas de porco para migalhas de pão
Aqui está uma troca de baixo carboidrato que você provavelmente nunca tentou; Celas de porco para migalhas de pão! Eles têm a textura perfeita e podem adicionar muito mais sabor do que uma farinha de rosca simples.
Este é o percentual de vegetarianos e veganos que voltam à carne .
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abobrinha para crosta de pizza
Assim como a couve-flor, a abobrinha é um vegetal sem frescuras que pode realmente aparecer quando usado no lugar de carboidratos. Tente trocar sua crosta habitual cheia de calorias por uma refeição surpreendentemente deliciosa com baixo carboidrato.
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Panquecas de ovo de banana para panquecas
Só porque você está cortando carboidratos não significa que você precisa perder as panquecas de sábado de manhã com a família. Misture uma banana amassada com dois ovos e uma pitada de canela para a receita de café da manhã com baixo carboidrato mais fácil de todos os tempos.
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folhas de couve para tortilhas
Esteja você preparando burritos saudáveis e queijo ou tacos de frango tailandês leves, envolvendo seus deliciosos ingredientes em folhas de couve em vez de uma tortilha é uma maneira fácil de cortar carboidratos sem sacrificar o prato. As folhas de couve são resistentes, para que não deixem nenhum recheio saboroso escapar.
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13 maneiras de tirar o máximo proveito dos mercados dos agricultores o ano todo .
