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Quais frutas e vegetais estão na estação?
Pense na experiência de comer um tomate de verão perfeitamente maduro e suculento - sua cor vermelha rica, consistência perfeita, estourando com sabor. Comprar frutas e vegetais na estação sempre tem um sabor melhor-e esse não é o único benefício, de acordo com
Lisa Hayim , Rd, nutricionista na cidade de Nova York. Quando você compra produtos na alta temporada, você obtém mais nutrientes naturais, diz ela. "Como as frutas e vegetais sazonais não sofrem longos tempos de trânsito para ir da fazenda para a sua cozinha, essas vitaminas e minerais integrais têm maior probabilidade de serem preservados quando estiver pronto para comer seus produtos", diz ela.
Você também economizará dinheiro:tempos de viagem mais curtos para seus produtos significa custos de remessa mais baixos, o que reduz o preço do mercearia - asnetas que são transmitidas a você no checkout. Há também a lei da oferta e demanda, diz
Lindsey Pine , um nutricionista em Los Angeles, Califórnia. "Quando frutas e vegetais estiverem na estação, os agricultores provavelmente terão uma abundância de colheita e os preços cairão".
Se você está procurando o mais fresco dos frescos, o mercado de agricultores local é um ótimo lugar para começar. E se você tiver um pouco de tempo de compras, junte-se a uma Associação de Agricultura apoiada pela comunidade para produtos frescos e colhidos de manhã, provenientes diretamente de uma fazenda local. E quando você está comprando no supermercado,
você pode comprar na temporada Com este guia para garantir que você obtenha o maior retorno nutricional para o seu dinheiro.
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dezembro
- Brócolis
- Sprouts de Bruxelas
- repolho
- Cauliflower
- Grapefruit
- couve
- Alho -poró
- Cogumelos
- Laranjas
- Papayas
- Parsnips
- Pears
- romãs
- Rutabagas
- Batata -doce
- tangelos
- Tangerinas
- Tabadas
janeiro
- Brócolis
- Sprouts de Bruxelas
- repolho
- Cauliflower
- Grapefruit
- couve
- Alho -poró
- Limões
- Laranjas
- Parsnips
- Rutabagas
- tangelos
- Tangerinas
- Tabadas
fevereiro
- Brócolis
- Sprouts de Bruxelas
- repolho
- Cauliflower
- Grapefruit
- couve
- Alho -poró
- Limões
- Laranjas
- Parsnips
- Rutabagas
- tangelos
- Tangerinas
- Tabadas
Aqui estão os alimentos
que você nunca deve comer após a data de validade .
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março
- Alcachofras
- Brócolis
- Sprouts de Bruxelas
- Cauliflower
- Alho -poró
- Alface
- Cogumelos
- Parsnips
- abacaxi
- Rabanetes
- Rutabagas
- Tabadas
abril
- Alcachofras
- Aspargos
- Brócolis
- Cauliflower
- Alho -poró
- Alface
- Cogumelos
- abacaxi
- Rabanetes
- ruibarbo
- Spring ervilhas
May
- Damasco
- Alcachofras
- Aspargos
- cerejas
- Alface
- Mangas
- quiabo
- abacaxi
- Rabanetes
- ruibarbo
- Spring ervilhas
- Strawberries
- acelga suíça
- abobrinha
Confira os melhores alimentos para aumentar seu metabolismo .
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junho
- Damasco
- Mirtilos
- melão
- cerejas
- milho
- Kiwi
- Alface
- Mangas
- Peaches
- Strawberries
- acelga suíça
- melancia
- abobrinha
julho
- Damasco
- Blackberries
- Mirtilos
- melão
- milho
- CUCUMBERS
- Beans verde
- Kiwi
- Kohlrabi
- Alface
- Mangas
- quiabo
- Peaches
- Pimentas
- ameixas
- framboesas
- Strawberries
- Squash de verão
- acelga suíça
- Tomates
- melancia
- abobrinha
agosto
- Squash de bolota
- Maçãs
- Damasco
- Mirtilos
- Butternut Squash
- melão
- milho
- CUCUMBERS
- Berinjela
- figs
- Beans verde
- Kiwi
- Kohlrabi
- Alface
- Mangas
- quiabo
- Peaches
- Pimentas
- ameixas
- framboesas
- Strawberries
- Squash de verão
- acelga suíça
- Tomates
- melancia
- Squash de inverno
- abobrinha
Aprenda sobre os benefícios
de saúde da beterraba .
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setembro
- Squash de bolota
- Maçãs
- beterraba
- Butternut Squash
- melão
- Cauliflower
- Berinjela
- figs
- uvas
- Beans verde
- Alface
- Mangas
- Cogumelos
- quiabo
- Pimentas
- Persimmons
- romãs
- Abóboras
- Espinafre
- Batata -doce
- acelga suíça
- Tomates
outubro
- Squash de bolota
- Maçãs
- beterraba
- Brócolis
- Sprouts de Bruxelas
- Butternut Squash
- repolho
- Cauliflower
- Cranberries
- uvas
- Alho -poró
- Alface
- Cogumelos
- Parsnips
- Persimmons
- romãs
- Abóboras
- Rutabagas
- Espinafre
- Batata -doce
- acelga suíça
- Tabadas
- Squash de inverno
novembro
- beterraba
- Brócolis
- Sprouts de Bruxelas
- repolho
- Cauliflower
- Cranberries
- Alho -poró
- Cogumelos
- Laranjas
- Parsnips
- Pears
- Persimmons
- romãs
- Abóboras
- Rutabagas
- Espinafre
- Batata -doce
- Tangerinas
- Tabadas
- Squash de inverno
Em seguida, confira os melhores alimentos para o seu coração !
