Ganhando na pizza de crosta de couve -flor um dia e o ensopado em chamas no outro? Um conta -gotas. Pesquisando o “Objeto Estrangeiro de Objetos Estrangeiros” enquanto verifica a disponibilidade de consultas com o seu PEDI local? Dois gotas de conta.
Embora os detalhes sejam diferentes para cada um de nós, não há dúvida de que ser adulto vem com desafios. E embora certos aspectos sejam engraçados, estar cronicamente estressado e cansado não.
Alguns anos atrás, escrevi sobre o teste em casa do Dr. James Wilson para avaliar a fadiga adrenal e compartilhei que meu desejo de "fazer tudo" levou a esgotamento.
Eu assumi muito - educação em casa, fazenda, escrita, cozinhando, criando etc. - e, embora eu tenha adorado tudo o que descobri que não estava recuperando de experiências estressantes como costumava. Fiquei facilmente frustrado e oprimido por pequenas coisas. . .
e pequenas coisas pareciam estar aparecendo em todos os lugares. Depois de implementar essas quinze dicas para ajudar as adrenais a prosperar, comecei a me sentir assim. MUITO. MELHORAR. No entanto, não foi uma correção única. Para experimentar alegria e resiliência no meio das tensões diárias da vida moderna, o apoio contínuo é essencial.
Adaptogênios para resistência e alívio do estresse
Se às vezes a vida parece tentar se apegar a uma mangueira de fogo que está se apagando, pense nos adaptógenos como pesos que ajudam a apoiar e fundamentar o corpo por tudo isso. Essas ervas podem ser tomadas como cápsulas, mas são melhor absorvidas na forma de chá ou tintura.
Já compartilhei com você minha feliz receita de chá adrenal que incorpora adaptógenos com preenchimento de estresse, para que você esteja pensando:"Ei, agora, lembre-se de como as coisas podem parecer esmagadoras quando você já está estressado? Por que não apenas uma receita fácil ??? ”
Eu ouço você. Eu também estou falando de etapas sempre que possível.
A resposta é que existem muitas maneiras de apoiar as supra -renais, por isso compartilhei as maneiras que me pareciam factíveis durante diferentes partes do meu processo de cura.
Primeiro foi o tônico adrenal de vitamina C e salão do Himalaia. Não requer planejamento e pode ser misturado em segundos. Em seguida, foi o feliz chá adrenal, porque as ervas nutritivas complementam o tônico adrenal e requer apenas um pouco de planejamento.
O último é a tintura adrenal, porque leva mais tempo para fazer. Como você verá, porém, vale totalmente a pena.
chás, tinturas e elixirs - qual é a diferença?
Como mencionado na minha feliz receita de chá adrenal, os chás extraem os nutrientes encontrados em ervas usando água, enquanto as tinturas os extraem usando álcool ou glicerina. Embora isso possa parecer apenas baseado na preferência, há mais do que isso.
Os chás extraem muitos dos nutrientes encontrados em ervas - flavonóides, vitaminas e minerais, por exemplo - mas há alguns que são deixados para trás.
O álcool e a glicerina extraem os compostos "difíceis de obter", como alcalóides, que geralmente são considerados como tendo valor altamente terapêutico. De fato, eles foram objeto de pesquisa farmacêutica no desenvolvimento de medicamentos. (1) Raízes, cascas e algumas sementes - muitas das quais estão nesta tintura - contêm compostos valiosos que só podem ser extraídos com álcool/glicerina.
Benefícios do chá de base adaptogênico:
- Está pronto quase imediatamente, enquanto as tinturas levam cerca de seis semanas para se preparar.
- Quando você está estressado, demorando alguns momentos para segurar uma xícara de chá e tomar algumas respirações profundas pode acalmar a alma enquanto apoia o corpo.
- É gostoso.
Benefícios das tinturas de ervas adaptogênicas:
- As tintas contêm compostos valiosos que não estão presentes no chá.
- Quando mantidos sob a língua por 30 segundos a um minuto, as tinturas são rapidamente absorvidas e disponíveis para o corpo.
- Conveniência. Depois que seu lote estiver pronto, tudo o que você precisa fazer é pegar um suspenso conforme necessário. Também é muito mais fácil de transportar sua bolsa do que uma xícara de chá.
Os elixires parecem um pouco misteriosos e encantadores, mas na verdade são apenas tinturas misturadas com mel para torná -las mais agradáveis.
por quanto tempo posso levar isso?
Alguns adaptógenos, como o Eleuthero, podem ser tomados por longos períodos de tempo. No entanto, muitos herbalistas recomendam girar os adaptógenos usados a cada dois meses.
Pessoalmente, prefiro tomar essa mistura por um mês e depois girá -la com outras tinturas à base de plantas adaptogênicas, como Reishi, Cordyceps, Maca, Rhodiola e/ou um ginseng, como Panax Ginseng ou colhido de forma sustentável, Ginseng.
