Tea de desintoxicação de doca amarela
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((Dança feliz)) <- Foi isso que eu costumava fazer toda vez que alguns de meus amigos tentavam me convencer a fazer uma "desintoxicação" e não pude participar porque estava grávida ou de enfermagem. Embora existam circunstâncias em que eu consideraria um protocolo mais intenso, a realidade é que eu realmente amo comida. Como . . . muito .
Dito isto, faço um esforço para apoiar a desintoxicação suave em minha vida diária. Aproximadamente 85.000 produtos químicos atualmente registrados nos EUA para uso e a maioria não foi testada adequadamente para segurança. Não vivo com medo deles, mas um crescente corpo de pesquisa sugere que eles estão conectados a desequilíbrios hormonais, desregulação do sistema imunológico do ganho de peso e um risco aumentado de certas doenças.
Um sistema de desintoxicação que funciona bem é essencial para o equilíbrio hormonal, a pele saudável e um forte sistema imunológico. Infelizmente, tanto o meio ambiente quanto certos fatores genéticos podem às vezes causar nossa capacidade de desintoxicação para ficar lento. Por exemplo, aproximadamente 30 a 50% de nós (incluindo mim) têm a mutação MTHFR, que pode prejudicar nosso sistema de desintoxicação natural.
Felizmente, embora otimize a desintoxicação pode parecer uma tarefa assustadora, há coisas que podemos fazer com frequência, mesmo diariamente, para apoiar os mecanismos naturais de desintoxicação do corpo. Este chá combina uma das superestrelas para suporte de desintoxicação - raiz amarela da doca - com ervas nutritivas e adaptogênicas. Vamos dar uma olhada em alguns de seus benefícios.
Ao criar seu próprio boticário de ervas, a raiz amarela da doca é uma excelente erva para manter à mão o suporte à desintoxicação. Vamos dar uma olhada em alguns de seus benefícios, juntamente com as outras ervas nutritivas e adaptogênicas nesta receita compartilhada comigo pelo Dr. Lori Rose, que é doutorado em biologia e é certificado em nutrição holística. Atualmente, ela ensina biologia e nutrição no nível da faculdade e também é uma nutricionista clínica/holística clínica.
raiz amarela da doca
Doca amarela ( rumex crispus ) Contém vários constituintes de ervas únicos que o tornam um poderoso desintoxicante fígado do estágio-2 e ajuda digestiva. É um pouco amargo - que é uma das razões pelas quais é tão bom em seu trabalho de desintoxicação - então, ao beber em forma de chá, queremos combiná -lo com algumas ervas mais neutras, gostosas, mas ainda úteis.
Como as ervas são plantas e não medicamentos farmacêuticos, não há dosagens. No entanto, os herbalistas compartilham conhecimento sobre quais métodos de consumo parecem produzir um efeito benéfico para a maioria das pessoas e, para a doca amarela, é considerado geralmente que é considerado 1-2 colheres de sopa por dia.
OATSTRAW
Oatstraw, que é a parte da grama/haste de Avena sativa, é rica em sílica, vitamina B-1 e B-2, cálcio e magnésio. (Fonte) Ele suporta todas as funções do corpo, mas é frequentemente usado para nutrir as células cerebrais e diminuir o estresse e a ansiedade, o que pode causar um número negativo em nossos órgãos de desintoxicação. Oatstraw tem um sabor agradável e suave e é considerado muito seguro. (fonte)
rosas e hibisco
Essas ervas são as belezas deste chá. Pesquisas mostram que quanto mais atraente nossa comida e bebidas nos procuram, mais nutrientes absorvemos, então vamos usar rosas, Rosa spp. , e hibiscus, H. Sabdariffa , para um pouco de aprimoramento de cores em nosso chá. (fonte)
Mas a beleza não é a única coisa que essas estrelas do rock em tons vermelhos acrescentam-ambos são ricos em antioxidantes, o que diminui a demanda de glutationa do resto do corpo, deixando o fígado usar essa glutationa para desintoxicação. A natureza é mágica assim. 🙂
Basílio sagrado e raiz de alcaçuz
Nossas duas últimas ervas são as melhores atrizes de apoio deste chá de desintoxicação. Tulsi, também conhecido como Holy Basil ( ocimum sanctum ) e raiz de alcaçuz ( glicyrrhiza glabra ) são adaptógenos ou ervas que equilibram a resposta ao estresse.
Pensa -se que seu efeito de equilíbrio no corpo diminua a quantidade de hormônios do estresse que precisam ser desintoxicados em nosso fígado. Isso libera espaço no fígado para desintoxicar toxinas mais importantes, alérgenos e hormônios de esquerda e também deixa mais nutrientes para o fígado usar durante a desintoxicação.
Como um benefício colateral, ambos têm um sabor super gostoso! Algumas notas importantes:a raiz do alcaçuz pode causar problemas para pessoas com pressão alta causada por excreção excessiva de potássio, portanto, tome cuidado. Além disso, conforme discutido neste post sobre os benefícios da raiz de alcaçuz, é considerado um harmonizador e geralmente é levado em pequenas quantidades com outras ervas. De acordo com o etnobotanista David Winston, e o especialista em ervas Steven Maiimes, que co-autoria os adaptógenos:ervas para força, resistência e alívio do estresse:
Cinco gramas é a quantidade máxima de alcaçuz que é considerada apropriada para uso deve ser usada por dia. (Fonte) A quantidade nesta receita é de aproximadamente 1-2 gramas tão bem abaixo do máximo.
Pronto para fazer este belo e delicioso chá de desintoxicação amarela do doca? As instruções estão abaixo!
Tea de desintoxicação da doca amarela
Para os chás e infusões de ervas, prefiro infusadores de cesto aberto em vez de bola de chá porque permitem que as folhas/ervas de chá circulem mais, resultando em uma infusão mais forte. Eu uso esse bule para fazer lotes duplos para compartilhar com meu marido ou com esse infusor de cesta de aço inoxidável aninhado em um frasco de pedreiro de 16 onças para mim.
Se você usar a jarra de pedreiro, adicione as ervas, despeje água até que a jarra esteja cheia e deixe em íngreme. Você terá um pouco de água sobrando, mas depois de remover as ervas, você pode adicioná -lo para diluir o chá, se desejar.