Se você já se viu pesquisando no pesquisador de tudo, desde pasta de dente a atum durante a gravidez, provavelmente também se perguntou sobre a segurança de diferentes chás de ervas e óleos essenciais. Você encontrará uma lista de óleos essenciais seguros para gravidez aqui e, neste post, discutiremos uma das infusões de ervas mais recomendadas durante a gravidez-chá de folhas de framboesa vermelho.
Muitas parteiras acreditam que ajuda a reduzir o tempo de trabalho, reduz o desconforto do trabalho e a recuperação pós -parto, minimiza o risco de hemorragia pós -parto, diminui o desconforto pós -parto e aumenta o suprimento de leite. (1) Aviva Romm, M.D., que também é parteira e autora de Medicina Botânica para a Saúde da Mulher, a lista como uma das cinco ervas seguras para uma gravidez mais confortável e melhor nascimento.
No entanto, existem opiniões variadas sobre segurança e quando começar a beber o chá, como discutiremos abaixo. (2)
Antes de mergulharmos, observe que, embora este artigo tenha sido revisado pelo Dr. Scott Soerries, MD, médico de família e diretor médico da Steadymd, não é um conselho médico pessoal. Como sempre, converse com seu médico sobre qualquer remédio, suplemento ou alterações alimentares de ervas.
Quais são os benefícios do chá de folhas de framboesa vermelho para a gravidez?
Rico em minerais biodisponíveis e outros constituintes, a folha de framboesa vermelha tem sido usada como um chá tônico uterino e uma gravidez geral por pelo menos dois séculos. (3) Alguns estudos modernos também sugerem benefícios. Por exemplo, a folha de framboesa vermelha pode:
- Ajude a reduzir o trabalho
- Facilitar um trabalho mais fácil, resultando em menos intervenções de nascimento
Alguns herbalistas também sugerem que a folha de framboesa vermelha pode:
- Facilite a doença da manhã
- Contribua para a recuperação pós -parto
- Ajude com a produção de leite
Vamos dar uma olhada nas evidências de cada um desses benefícios:
trabalho mais rápido
As folhas de framboesa vermelha contêm fragrina, o que pode fortalecer e tonificar o útero, para que as contrações sejam muito eficazes.
De acordo com D. Jill Mallory, M.D.,
Neste estudo de 108 mulheres, as mamães que consumiram folhas de framboesa vermelhas durante a gravidez tiveram uma primeira etapa mais curta de trabalho de parto. Este estudo de acompanhamento não encontrou um primeiro estágio reduzido de trabalho, mas concluiu que a folha de framboesa vermelha reduziu o segundo estágio do trabalho.
Trabalho mais fácil
Em um estudo, as mulheres grávidas que consumiram folhas de framboesa vermelhas tiveram menos intervenções nascentes, como ruptura artificial de membranas, parto de pinça e seções cesarianas. Eles também eram menos propensos a experimentar tanto pré e pós -gestação (4)
Ajuda com enjôo matinal
De acordo com a American Gravidez Association, a folha de framboesa vermelha diminui a náusea. (5) No entanto, eles observam que herbalistas, parteiras e médicos têm opiniões conflitantes sobre se a framboesa deve ser usada no primeiro trimestre, que é quando a doença da manhã é comum.
Alguns recomendam evitar a framboesa vermelha durante o primeiro trimestre, pois isso pode estimular as contrações que levam a um aborto espontâneo. No entanto, outros dizem que a tradição e a pesquisa atual indicam que é seguro para uso em todos os trimestres.
Discutiremos outro motivo possível para esperar até o segundo ou terceiro trimestre para consumir framboesa vermelha na seção de segurança abaixo, mas como aqui estão alguns outros remédios naturais para a doença da manhã.
recuperação pós-parto
Devido ao seu efeito de tonificação, acredita-se que a framboesa vermelha apoie o útero, pois ele se contrai de volta ao seu estado de pré-gravidez. (A contração do útero é o que pressiona os vasos sanguíneos na área onde a placenta se destacou. Quando o útero não se contrai corretamente, isso pode levar ao excesso de perda de sangue.)
Alguns chás pós-parto pré-misturados o incorporam ao lado de outras ervas por esse motivo.
Benefícios de amamentação
A framboesa vermelha também é considerada uma galactagoga - ou erva que aumenta a produção de leite materno - por alguns. Outros dizem que o consumo excessivo pode diminuir a oferta devido às propriedades adstringentes da Red Raspberry. Com base na pesquisa disponível, não vejo evidências substanciais de que aumente o fornecimento. No entanto, em quantidades razoáveis, seu alto teor mineral pode aumentar o perfil de nutrientes do leite materno, além de apoiar a recuperação pós -parto, conforme descrito acima.
é o chá de folhas de framboesa vermelho?
Em medicina botânica para a saúde das mulheres, médicos, herbalistas e parteiras Aviva Romm escreve que "de todas as ervas que podem ser consideradas para a preparação do trabalho, os produtos de folhas de framboesa parecem ser os mais seguros".
De acordo com o Manual de Segurança Botânica:2ª edição, é uma erva de classe 1A, que é a classificação mais segura possível. As ervas nesta categoria são descritas como:
“Ervas que podem ser consumidas com segurança quando usadas adequadamente.
- História de uso tradicional seguro
- Nenhum relato de caso de eventos adversos significativos com alta probabilidade de causalidade
- Sem eventos adversos significativos em ensaios clínicos
- Nenhuma preocupação identificada para uso durante a gravidez ou lactação
- Sem constituintes tóxicos,
- A toxicidade associada ao uso excessivo não é uma base para exclusão desta classe
- Os efeitos colaterais menores ou autolimitados não são bases para exclusão desta classe ”
Sempre verifique com seu médico antes de adicionar ervas à sua dieta e ouça sua intuição para ajudá -lo a fazer a melhor escolha para si mesmo.
Existem efeitos colaterais ou precauções?
As parteiras geralmente recomendam que você reduza a quantidade de chá que bebe (ou interrompe -o por completo) se você sofrer contrações intensas de Braxton Hicks após o consumo.
A única outra consideração em potencial com a framboesa vermelha que pude encontrar foi este estudo de 2009 realizado em ratos. Ele descobriu que as mães que foram alimentadas com framboesa vermelha deram à luz bebês que começaram a puberdade mais cedo do que o grupo de controle. No entanto, existem várias coisas que devem ser observadas:
1. Ao discutir o estudo, a ginecologia de Lauren, sul de Londres, afirmou que “nenhum estudo em humanos apóia isso”. (6) Além disso, as mulheres bebem framboesa vermelha há centenas de anos sem nenhum efeito perceptível nessa área.
2. Os ratos consumiram framboesa vermelha desde o início da gravidez até o final do desmame. O primeiro trimestre é considerado o período de desenvolvimento mais vulnerável, que é uma das razões pelas quais alguns especialistas recomendam esperar até o segundo ou terceiro trimestre. Com isso dito, as mulheres consumiram framboesa vermelha há muito tempo para facilitar a doença da manhã no primeiro trimestre sem efeitos negativos relatados.
3. Nunca consegui encontrar detalhes sobre a forma exata de extrato de framboesa vermelho usado. Não sabemos se foi extraído com água ou algo como hexano, que pode atuar como um disruptor endócrino se algum resíduo foi deixado para trás. (Ambos são possíveis solventes para extratos de ervas.) É a opinião de alguns que, em raras ocasiões, os efeitos observados em um estudo podem ser atribuídos a um problema com a amostra, não a própria erva. Não sei se esse é o caso aqui, mas alguns anos atrás, o pesquisador do Reino Unido alertou colegas cientistas que os reagentes impuros (produtos químicos do laboratório usados para criar uma reação) podem distorcer os resultados do estudo. Eles descobriram que alguns reagentes em seu laboratório eram enganosamente rotulados. (7)
Tudo isso considerado, a American Gravidez Association ainda classifica a Red Raspberry como provável de estar segura, assim como todos os recursos de ervas que eu consultei.
Nos mais de 10 anos desde que o estudo foi publicado, muitos livros foram publicados (ou revisados) que revisam as evidências disponíveis para várias ervas. Tudo o que consultei ainda considerava a folha de framboesa vermelha segura para a gravidez. Além disso, formuladores de ervas respeitados, como os medicamentos tradicionais, continuam a incluir em receitas para esperar mamas-a mistura de chá da gravidez, por exemplo.
sobre as outras ervas nesta receita de chá de gravidez
Várias outras ervas são usadas há muito tempo durante a gravidez para nutrir mães e seus bebês em crescimento. Incluí um casal na receita abaixo, além de algumas adições opcionais que podem usar conforme desejado para misturar as coisas. Primeiro, Nettle!
Benefícios da folha de urtiga
Rico em minerais biodisponíveis e outros nutrientes essenciais, urtiga (
urtica dioica ) há muito tempo é usado para nutrir as glândulas supra -renais, que geralmente são postas à prova durante o período de gravidez e pós -parto.
Pensa -se também que o chá de urtiga ajude com cólicas nas pernas, reduz o desconforto do trabalho e o nascimento, nutre os rins responsáveis pela limpeza do sangue extra necessário para sustentar a gravidez e aumentar a riqueza do leite materno. (6)
benefícios dos rosas
Rose quadris (
rosa canina ) são ricos em antioxidantes. Eles também são considerados um diurético leve que ajuda na retenção de água.
Benefícios de aveia
Também chamado de aveia, aveia (
avena sativa ) é considerado um nervo, que é uma erva que relaxa, acalma e apóia o sistema nervoso. De acordo com o herbalista JJ Pursell, autor do farmacêutico de ervas, é alto em sílica (dióxido de silício), o que é excelente para "fortalecer o tecido conjuntivo, a pele, as membranas mucosas e as fibras nervosas". . . . Todas as coisas importantes ao cultivar um bebê! Também está "repleto de minerais e vitaminas de traços para ajudar a construir todo o corpo físico", escreve Pursell.
como fazer sua mistura de chá de folhas de framboesa vermelha
Em vez de misturar uma pequena quantidade de ervas cada vez que você quiser fazer uma xícara de chá, recomendo misturar as ervas soltas com antecedência. Aqui está o que você precisa:
ingredientes principais - 1 xícara de folha de framboesa vermelha orgânica
- 1 xícara de folha de urtiga orgânica
- 1/4 de xícara de quadris de rosa orgânicos
- 1/4 de xícara de aveia orgânica
suplementos opcionais - 1/4 de xícara de hortelã -pimenta ou folhas de hortelã (ambas são benéficas para digestão, omitem o Peppermint que você está usando pós -parto porque pode reduzir o suprimento de leite)
- 1/4 de xícara de camomila seca (para acalmar os nervos desgastados e incentivar o sono repousante)
- Algumas fatias de raiz de gengibre fresco (para ajudar na digestão. Não adicione isso com antecedência, estou apenas mencionando isso como uma opção.)
fazer Combine todos os ingredientes em uma tigela média e transfira para uma jarra do Airight. Armazene em uma área fresca e seca, longe da luz solar direta.
