Qual país tem a melhor dieta no planeta? Eo que podemos aprender com ele?
Eles dizem que você pode facilmente verificar no bem-estar geral de uma nação por dar uma olhada em sua dieta. Oxfam - um conglomerado internacional de instituições de caridade cujos objetivos são acabar com a pobreza no mundo - recentemente analisaram dados da Organização Mundial de Saúde, a Organização Internacional do Trabalho ea Organização para Alimentação e Agricultura para dar uma olhada mais de perto em vários países ao redor do globo para descobrir cuja dietas são ricos em nutrição, e que são acessíveis a todos.
o índice resultante classificou 125 países de acordo com a forma como os cidadãos as pessoas comem, como acessível a comida é, como nutritiva a comida é, bem como se existem quaisquer resultados negativos da saúde, tais como o ganho de peso elevado, doença cardíaca ou diabetes.
países europeus figurar no topo da lista, graças aos baixos preços de alimentos e diversificação em grande parte alta dieta. Holanda foi a mais alta nominal. nações subdesenvolvidas na África classificação mais baixa, com Chad tomando o lugar inferior. Vamos dar uma olhada em descobertas da Oxfam para ver quais os países que têm as melhores dietas do planeta.
Itália
Todos nós já ouvimos sobre a bella cozinha italiana, por isso provavelmente não é nenhuma surpresa para encontrá-los nessa lista. A partir das pizzas criativas de Nápoles para as trattorias encontrados em Roma, do italiano são sempre cozinhar uma tempestade.
Qualquer um que é um foodie é incentivado a visitar a Itália, onde praticamente todo mundo gosta de cozinhar em casa. Assim como o gosto, italiano de também incidir sobre alimentação saudável também, e eles cobrem apenas como muitos grupos de alimentos como qualquer outra pessoa. A Itália também tem taxas relativamente baixas diabetes e obesidade.
Japão
Você não pode ter uma lista de melhores dietas do mundo e não incluem Japão. Não só os japoneses têm algumas das melhores taxas de mortalidade em todo o mundo, mas eles também comem muito pequenas refeições em comparação com, bem, o resto de nós
Eles não apenas comer pequenas porções - eles comer colorida também. Para os japoneses, a apresentação de uma refeição é tão importante quanto o sabor. legumes da estação, sushi do arco-íris e algas marinhas é tudo parte da dieta japonesa mercurial, e você poderia fazer muito pior do que visitar um restaurante de sushi, pelo menos uma vez por semana.
Irlanda |
O Emerald Isle é uma ilha natal de mitos, lendas e duendes. O lance em costas rochosas, miserável tempo e uma história política bastante volátil, e você tem uma nação realmente interessante!
Mas poucas pessoas se concentram na Irlanda como uma nação de comedores saudáveis. É definitivamente lá, e a dieta irlandês é acessível e criativo, com os nativos ficar preso em uma série de guisados nutritivos, cortes de carne bovina, couve, frutos do mar, purê de batatas e muito mais.
Apenas 4% dos irlandeses pessoas sofrem de desnutrição, enquanto apenas um quarto são obesos
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Países Baixos
a Holanda é o lar de a dieta mais saudável do planeta , de acordo com as conclusões da Oxfam. Aqui, você vai encontrar Gouda queijo - que é um dos poucos alimentos fontes de vitamina K2 em todo o planeta - pães de centeio saudável, salsichas Groningen e sopa snert ervilha. Tudo isso é acessível e extremamente bom para você.
Os moradores também gostam de água limpa também, e apenas 6,3% deles sofrem de diabetes. Então, da próxima vez que seu melhor amigo lhe oferece Pannekoeken para o almoço, não levantar as sobrancelhas e dizer que você vai manter a sua cheeseburger vez - levá-los até a sua oferta
Nigéria
a dieta da Nigéria é um dos melhores na África, e está se tornando cada vez mais popular em outras partes do mundo. Sua dieta diária é rico em vitaminas, minerais e fibras, e pobre em carboidratos. Entre os seus alimentos são arroz integral, inhame, óleos de coco e mandioca.
China
tópicos chineses têm proliferado nas ruas altas europeus nos últimos anos , e por boas razões. Comer com pauzinhos retarda a velocidade de comer, o que significa que nem sempre são tentados a comer demais. Você se sentir completo no momento certo, e são capazes de dizer que é o bastante.
Os chineses vão, de fato, literalmente comer qualquer coisa, desde os insetos até pato. Mas, hey, eles sabem onde a proteína está.
No entanto saudável da dieta chinesa é, não é o mais acessível.
Suíça |
a Suíça é famosa por ser um país neutro que não parece se envolver com coisas como guerra, mas também é bem conhecido para a longevidade dos seus povos. O amor suíço para dobrar em queijos picantes e deliciosos chocolates, mas também empinar suas dietas diárias com cereais muesli, massas de trigo sarraceno, enchidos e ensopados. Se há uma cura Alpine poderia ser encontrado através de uma dieta, é aqui mesmo.
Apenas 17% dos suíços são classificados oficialmente como obesos, enquanto que cada um deles tem acesso a água fresca e limpa.
Etiópia
o etíope tem uma das melhores dietas em África. O prato tradicional, Injera, é rico em vitamina C, proteínas e fibras, enquanto o resto da sua dieta diária é em grande parte composta de feijão, vegetais de raiz e lentilhas. Eles comem alguns produtos de origem animal e poucos laticínios, enquanto a maioria de suas refeições em família são compartilhados e pegou com algumas fatias de injera. Esta maneira de comer ajuda a impedi-los de comer demais.
Dinamarca
Os dinamarqueses foram, provavelmente, comer bem durante milhares de anos. Afinal de contas, você não se tornar um viking rouca que podem assumir novas terras, a menos que você tem uma barriga cheia de nutrição, certo?
A tradição alimentar dinamarquês não tem realmente mudou muito desde o dias de outrora, com suas raízes firmemente plantadas nas tradições culinárias folclórico de seus antepassados. Os camponeses podem ter sido rico, mas eles tinham acesso a vegetais de terra e peixes, e eles sabiam como tirar o melhor proveito deles.
A dieta dinamarquês, então, é em grande parte centrada em torno de cortes de peixe do Báltico e uma fantástica variedade de vegetais que os nativos nórdicos são capazes de se transformar em algo mágico.
Coreia do Sul
Como os japoneses, o objetivo da sul-coreana para porções equilibrada, rica em vegetais sazonais. Eles dependem do peixe para a sua proteína, e sempre manter suas quantidades de macarrão e carne sensíveis.
A taxa de doenças cardiovasculares aqui é entre os mais baixos do planeta.
Mantenha-se saudável e feliz!