10 úteis a combinação de alimentos Dicas
Todos nós consumir alimentos e beber, a fim de permanecer vivo. Bem como degustação de bom, a comida e bebida é a medicina; ele pode nos ajudar a funcionar melhor, morrer de fome fora das doenças, bem como ajudar os nossos corpos para curar.
O problema é que diferentes tipos de alimentos e bebida são diametralmente opostos um ao outro. Quando você não está ciente das várias naturezas de cada substância, você pode acabar consumindo os tipos errados de alimentos ou de bebidas, que lançam seus órgãos vitais fora de sincronia.
A ciência da combinação de alimentos é conhecida como Trophology, e que permite uma melhor digestão, assim como uma melhor absorção de nutrientes e a eliminação adequada dos resíduos. A combinação de alimentos, então, permite-nos fazer melhores escolhas sobre os alimentos e bebidas que consumimos juntos. Quando acertar, nosso corpo funciona de forma otimizada. Quando errar, no entanto, podemos desenvolver vários problemas, como doenças, alergias alimentares, doenças crónicas e inchaço.
separar suas proteínas e amidos
Esta é uma das dicas mais básicas de alimentos combinando. Você pode não ter percebido, mas o pior combinação possível de alimentos que você poderia sempre tentar reúne proteínas e amidos. Quando você come um amido, o corpo produz uma alcalina conhecida como ptyalin enzima. Esta muito bem decompõe o amido. Mas quando as proteínas, em seguida, cair para baixo para o seu estômago, este alcalina inibe a sua digestão no estômago.
O que acontece é que a carne é deixado para apodrecer em seu intestino e é, consequentemente, exposto a ataques de bactérias. Você se sente inchado e gasoso, e todos os tipos de toxinas são soltos em sua corrente sanguínea. Para evitar isso, sempre separar suas proteínas (carne, ovos, peixe, etc) do seu amidos (pão, arroz e batatas).
Seja Consciente de proteínas diferentes
Existem diferentes tipos de proteínas presentes nos alimentos, o que significa que existem diferentes processos de digestão para cada espécie. Quando você come carne, a reação enzimática mais enfática acontece na primeira hora. Mas quando você comer produtos lácteos, tais como ovos ou leite, o processo digestivo leva mais tempo para começar.
Embora seja perfeitamente aceitável para combinar certas carnes, que alertam contra combinações complexas de proteínas, como carne e leite. Essa combinação pode lançar o seu processo digestivo fora do seu ritmo natural.
separar seus Amidos e Ácidos
Outro dos bons alimentos combinando dicas é separar os amidos e ácidos.
já encontrou-se combinando amidos e ácidos, tais como cereais e um copo de JO no café da manhã ou um prato de arroz com vinagre durante o jantar? É hora de parar.
Quando você combina um alimentos ácidos com um alimentos ricos em amido, a sua secreção natural de ptyalin em sua boca é batido para fora de harmonia. A enzima alcalina que você precisa para quebrar o amido em seguida, desaparece uma vez que seu alimento atinge o seu estômago. frutas ácidas, como laranjas e limões, causar estragos com a capacidade do organismo para digerir amidos.
separar seus açúcares e amidos
açúcares e amidos devem ser vistos juntos tantas vezes quantas as cores verde e vermelho. Em outras palavras, eles devem Nunca
ser utilizados em conjunto. A não ser que você quer causar problemas corporais
Quando você combina açúcares e amidos, a sua secreção de ptyalin é perturbado - parou. O que acontece então é que os amidos não têm qualquer chance de digestão. Eles tropeçar. Isso é por causa da fermentação de açúcar em seu intestino que está criando uma terra hostil para os seus amidos. Mantenha esses alimentos longe um do outro e você vai se sentir muito melhor
Coma a fruta Primeira -. E no seu próprio
Fruit é um alimento que tem de ser digerido por conta própria. Ele deixa o estômago mais rápido do que qualquer outra coisa, e, portanto, você deve sempre tentar comê-lo por conta própria - ou antes de qualquer outra coisa. Se acontecer de você se preocupar com o açúcar no sangue, comer frutas sozinho ou com folhas verdes irá garantir que seus níveis de açúcar no sangue permanecem estáveis.
A fruta é um lanche fantástico que é rico em nutrientes, água e antioxidantes. Comê-lo em primeiro lugar!
comer melões por conta própria
Outro dos bons alimentos combinando dicas é comer melão por conta própria. Melão é uma estranha. Se você já comeu melão após, por exemplo, um churrasco, você provavelmente teria experimentado os sintomas usuais que vêm da combinação de melão com outros alimentos. Você pode ter sentido gasoso, experimentou uma queda de açúcar no sangue, e você pode até ter se sentido enjoado.
O melão é um tipo de fruta e, como sugerido acima, deve ser comido sozinho. Não só isso, mas a maneira como eles digerir é muito
diferente de todos os outros doces. Para uma melhor digestão, hoje, começar a comer melões por conta própria e de preferência com o estômago vazio.
As folhas verdes são excelentes quando combinado
As folhas verdes são bastante excepcional quando se trata de combinação de alimentos. Até agora, nós cobrimos os tipos de alimentos que você realmente não deve combinar. As folhas verdes estão aqui para perturbar o status quo, como eles são um tipo de alimento que pode
e devem
ser combinado com muitos alimentos diferentes. Yay para folhas verdes!
Folhas verdes são ricos em aminoácidos, bem como nutrientes essenciais, minerais e fibras. Eles combinam bem com todos os tipos de alimentos e você deve considerar, portanto, colocá-los no seu prato com mais frequência. Além disso, uma salada vai ajudar os seus outros alimentos para digerir um conjunto muito melhor.
Coma Mono Refeições
refeições Mono são praticamente uma moda passageira .. - mas eles são uma grande moda que realmente funciona
Basicamente, uma refeição mono é auto-explicativo: significa comer um tipo de alimento para cada refeição
Assim, por exemplo, você poderia comer maçãs cozidas e abóboras assadas.
recomendamos que você comer uma refeição mono algumas vezes por semana para dar o seu corpo um pouco de descanso de todo esse lindo grub você está trabalhando com pá lá em baixo!
Consuma o mais fácil de digerir Primeira
Aqui está uma das dicas mais fundamentais a combinação de alimentos: se você está a ser comer sopas, saladas , amidos e proteínas hoje, e comê-los nessa ordem e só nessa ordem. Você estará fazendo seu corpo um favor enorme. Você pode agradecer-nos mais tarde.
Tente Oatmeal e Bagas
especialmente se você está tentando perder peso, comer seu mingau de aveia no café da manhã com bagas caiu em cima é uma combinação fantástica comida. Por quê? Porque ambos contêm fibras insolúveis, que essencialmente significa que você está dobrando para baixo sobre a fome. E isso é uma boa maneira poderosa para alavancar o seu dia da maneira certa.
Você sabe outro alimento combinando dicas? Sinta-se livre para compartilhá-las na seção de comentários abaixo.
Mantenha-se saudável!