10 sementes incrível com propriedades de saúde maravilhoso
Graças às suas propriedades de saúde, preços baratos e o fato de que podemos snack-los quando e onde, as sementes são o "em" super alimento no momento. Em todo o mundo, povos estão começando a incorporá-las em sua dieta em uma tentativa de manter seus corpos mais típico, diminuir o colesterol e reduzir o risco de doença cardíaca.
saudável para mastigar, do que um pacote de doces e mais saborosa do que mirtilos, sementes vêm em uma variedade selvagem de formas. E se você está curioso para descobrir o que as melhores sementes são para o seu bem-estar geral, vamos dar uma olhada em 10 sementes surpreendentes que vêm com algumas propriedades de saúde maravilhoso.
1. Sementes de gergelim
sementes de gergelim ter sido um ponto de grampo de muitas dietas no mundo ocidental há milhares de anos, e isso é porque essas sementes são ricas em vários nutrientes, incluindo zinco, fibras, cálcio, magnésio , ferro e até mesmo fósforo. Eles também contêm uma fibra-derrotando o colesterol vital chamada lignana, que pode também reduzir a pressão ninhada, bem como manter os nossos fígados agradável e saudável.
2. Sementes de abóbora
As sementes de abóbora têm por um longo tempo foi comido por homens que percebem a capacidade desses sementes para reduzir o risco de desenvolver câncer de próstata. Mas eles também são ricos em antioxidantes, incluindo carotenóides, um derivado da planta que aumenta o nosso sistema imunológico.
Além disso, sementes de abóbora também são ricos em ácidos zinco e ácidos graxos ômega-3, bem como fitoesteróis.
3. Sementes de Chia
sementes de chia vêm da família de hortelã. Eles são pequenas, mas oh tão poderoso Os benefícios de saúde destas sementes ricas em nutrientes incluem a promoção da saúde em geral e a redução do peso. Então, se você se preocupa com o seu coração, e estão olhando para perder um pouco de peso, agarrando um punhado de sementes de chia um dia poderia ser o caminho a percorrer. 4. Sabja Sementes Se você já bebeu Jigirthanda, você já ouviu falar tudo sobre a estrela da maravilha que é Sabja sementes. Se você nunca ouviu falar de Jigirthanda, você pode estar se perguntando o que no heck Jigirthanda é. E o que Sabja sementes são, para essa matéria! Sabja realmente olhar um pouco como sementes de chia e, juntamente com o leite condensado, amarrações de jam pétala de rosa e alguns cubos de gelo que fazer uma xícara de Jigirthanda. E quando se trata de sua saúde, sementes Sabja ajudar com perda de peso, o superaquecimento, diabetes, constipação, acidez, doenças da pele e cabelo saudável. Amazing! 5. Moringa sementes sementes de Moringa vêm da árvore moringa, e eles são conhecidos por serem concurso até que se seca, em que ponto eles se tornam difíceis. Eles se parecem com feijão, e têm estruturas semelhantes a asas incomuns, o que significa que eles realmente não se parece muito com uma semente em tudo. Mas quando você vapor, ferver ou assá-los, sementes de moringa trazem consigo uma riqueza de benefícios para a saúde. Rico em vitaminas A, B e C, sementes de moringa combater o bom combate contra os radicais livres desagradáveis que invadem nossos corpos com a finalidade de cancros que causam. sementes de moringa também promover a saúde cardíaca, e também são um agente anti-diabético bem conhecido. 6. Quinoa É quinoa uma semente ou é um grão de cereal? Bem, na verdade é um cereal que é essencialmente mais "semente" do que qualquer outra coisa, embora seja muitas vezes preparados e consumidos da mesma forma que grão é. Quinoa foi consumido como parte de nossas dietas para milhares de anos, e foi realmente acredita ser sagrado pelo Império Inca. Os incas com certeza sabia uma coisa ou duas sobre ser saudável, porque quinoa é com todos os tipos de nutrientes abarrotada. Entre o seu arsenal são proteínas, fibras, magnésio, ácido fólico, cobre, ferro, potássio e zinco. Ele também contém 58% de sua quantidade diária recomendada de manganês. 7. Mamão Sementes , bem como ter um grande nome, sementes de mamão vêm com algumas propriedades de saúde maravilhoso. Há uma boa chance que você já tentou o mamão, mas apenas no caso de você ter descartado as sementes sem lhes dar a oportunidade adequada, vale a pena mencionar que as sementes de mamão melhorar a saúde digestiva, desintoxicar o fígado, protege contra doenças renais, minimizar o risco de desenvolver cancro e ajudar a reduzir a inflamação. eles podem também matam vermes parasitas intestinais, curar infecções virais e eles são carregados com antioxidantes. Ganhar todo. 8. Linhaça A linhaça tem sido em torno de milhares de anos, e há um rumor de que na verdade é mais antigo super alimento cultivado do mundo. Hoje, muitos de nós usam linhaça em um número de diferentes alimentos, de bolos para smoothies. E isso não é só porque gosto muito de linhaça; é também porque tem inúmeras propriedades de saúde. A linhaça é carregado em ômega-3 ácidos graxos, mucilagem e lignanas. Além disso, é rica em fibras, vitamina B1, cobre, proteína, zinco, magnésio e manganês. Como um bônus, que é sem glúten! Entre os seus benefícios para a saúde são a capacidade de combater a doença cardíaca, aliviar os sintomas da menopausa, diminuir o colesterol e promover a perda de peso. Fantástico. 9. Cominhos sementes de cominho têm sido usadas pelos índios para apimentar seus pratos para as gerações. Saborosa, exótico e sempre pronto para aquecer as coisas na cozinha, sementes de cominho também são grandes para a sua saúde. Eles podem melhorar a digestão, fácil constipação, câncer de combate, melhor regular de sua pressão arterial e frequência cardíaca, como bem como acalmar asma. Você não precisa mesmo de comê-los como um lanche também, mas pode adicionar uma colher de chá de-los a um copo de água. Mmm, linda. 10. Sementes de cânhamo As sementes de cânhamo são um dom do alto, e são, de facto, a semente mais nutritiva do planeta. Nós sempre guardar o melhor para o final, você vê! Rico em proteína mais digerível, gorduras essenciais e vitaminas do que carne, ovos e queijo, sementes de cânhamo têm pouco teor de açúcar, bem como gorduras saturadas muito pouco. Um super alimento, eles ajudam na perda de peso, recuperação leviana de uma lesão, má circulação e colesterol ruim. Eles também podem dar-lhe um impulso de energia e melhorar o seu sistema imunológico. Para a saúde celular e muita energia, pessoas sábias se voltam para as sementes de cânhamo. Mantenha-se saudável e feliz!
. Embalado com proteínas, fibras e óleos nutricionais, sementes de chia também são ricos em antioxidantes e cálcio.
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