10 benefícios de saúde do jejum você provavelmente não sabia sobre
10 benefícios para a saúde de jejum você provavelmente didn 't saber sobre
Para algumas pessoas, o jejum é uma obrigação religiosa, mas o jejum também tem benefícios para a saúde que todos nós podemos ganho de. Ir sem alimento sólido para um curto período de tempo pode ajudar a eliminar as toxinas do sangue, reduzir os níveis de açúcar no sangue e de estimular o sistema imunológico. Durante o mês sagrado do Ramadã, os muçulmanos são proibidos de comer e beber do amanhecer até o pôr do sol, todos os dias, enquanto outras pessoas rápidos durante oito horas em um momento, uma vez por mês, apenas para os benefícios de saúde. Você pode sobreviver muito bem por curtos períodos de tempo sem comida e aqui estão dez dos benefícios que as pessoas que rápido pode ganhar:
1. O jejum dá ao sistema digestivo um descanso
Seu sistema digestivo está trabalhando muito duro, dia após dia, para lidar com toda a comida e bebida que você passar por ele. O jejum, ocasionalmente, dá-lhe um merecido descanso e você vai descobrir que o seu sistema digestivo vai funcionar muito melhor depois de uma pequena pausa.
2. O jejum pode ajudá-lo a vencer vícios
Muitas pessoas descobriram que o jejum pode ajudá-los a superar maus hábitos e vícios. Se você está tentando parar de fumar ou parar de beber, então você pode achar que o jejum por um tempo vai ajudar.
3. É uma ótima maneira de começar uma dieta saudável
Se você está planejando para mudar para um estilo de vida saudável e dieta, em seguida, começando com um período de jejum pode ser uma ótima maneira de começar. Ele dá o seu corpo a chance de se livrar de todas as toxinas de sua dieta pouco saudável de idade e que lhe dá grande motivação para a sua nova dieta e modo de vida.
4. O jejum normaliza insulina sensibilidade
Se você foi comer demais carboidratos e açúcar, seu corpo pode tornar-se resistente à insulina, o que pode levar ao diabetes. jejum regular irá impedir que isso aconteça e pode prevenir o aparecimento da diabetes e outras doenças, tais como doenças cardíacas e alguns tipos de câncer.
5. O jejum pode reduzir seus níveis de fome
ficar sem comer, por curtos períodos de tempo, pode reduzir seus níveis de fome durante os períodos de não-jejum. O jejum normaliza os níveis de grelina, que é o hormônio da fome, o que fará você se sentir em geral menos fome.
6. Ele pode retardar o processo de envelhecimento
Um período de jejum aumenta a produção do hormônio do crescimento humano. A hormona de crescimento humano promove o crescimento de células novas e saudáveis, a ausência da qual, leva ao envelhecimento prematuro.
7. O jejum promove o processo de desintoxicação
Quando você rápido, seu corpo começa a usar suas reservas de gordura para o combustível e este, bem como ajudar você a perder peso, também irá ajudar a liberar as toxinas que se tornaram armazenados em o excesso de gordura em seu corpo.
8. Ele clareia os olhos e limpa a pele
Fazendo uma pausa de comer alimentos sólidos também pode ter alguns efeitos surpreendentes sobre a pele e os olhos. Muitas vezes, você vai achar que a sua pele se torna mais clara, fugas irá reduzir e até mesmo a parte branca dos olhos aparece mais branco e mais clara.
9. O jejum pode reduzir a pressão arterial elevada
Para muitas pessoas, um período de jejum pode ajudar a reduzir a pressão arterial elevada, sem a necessidade de medicação. Se você fizer tomar medicação para pressão arterial elevada, não é aconselhável tentar jejum antes de consultar com o seu médico em primeiro lugar.
10. Ele pode impulsionar o sistema imunológico
Um período de jejum também pode impulsionar o seu sistema imunológico. A melhor maneira de acabar com um jejum de obter este efeito não é para voltar imediatamente para um binge em todos os alimentos não saudáveis ​​embora! Tomá-lo como uma oportunidade para mudar sua dieta para melhor e comemorar o fim de seu jejum com uma refeição saudável de frutas e todas as vitaminas e minerais vai ir direto para trabalhar em seu corpo recém-limpo. Descontos: você sabe alguma outra benefícios do jejum?
ficar feliz e saudável!