Nutrition Tips Food For Monsoon
Veja PhotosMonsoon está cordialmente recebido por todos quando se trata como a estação traz alívio para os dias de verão. Mas com a estação chuvosa legal vem as doenças como diarreia, intoxicação alimentar, disenteria e cólera, que são prevalentes na monção. É muito importante ter uma alimentação dieta alimentar por um lifestyle.Due saudável à alta umidade, sistema digestivo torna-se fraco para comer a comida nutrição correta durante a monção se torna uma necessidade. Não apenas isso, ele vai ajudar a curar várias outras doenças de monção. Siga estas dicas de nutrição durante a monção para ficar longe de dicas problems.Nutrition saúde durante a estação das monções:
Tenha sempre alimentos frescos e água limpa. Lave as frutas e legumes adequadamente para limpar a sujeira e bactérias a partir deles. Vegetais de folhas devem ser limpos com mais atenção, já que contém vermes e larvas.
Prefere luz nutrition dieta durante a monção como cereais e cozinhar legumes no óleo mínimo. alimentos gordurosos é difícil de digerir.
vegetais amargos como nim, cabaço amargo, açafrão, apontou cabaça (parwal), feijão de cluster, cabaça maçã (Tinda) e feno-grego são a nutrição mais preferível alimento da dieta durante a monção.
Evite óleos que são feitas de sementes de mostarda, amendoim e gergelim.
Don de comer menos ou demais. É melhor comer com moderação é para manter o sistema digestivo à vontade.
Evite café e chá excessiva, uma vez que desidrata o líquido no corpo. Pode-se adicionar folhas de gengibre em pó ou hortelã no chá para alterar o sabor e manter-se saudável também.
alho, pimenta, assa-fétida (hing), gengibre, pó jeera, açafrão e coentro são nutrição alimentar na monção como eles são facilmente digeríveis.
não-vegetarianos deve preferir sopas e strews. Evite molhos, peixe e carne.
Já saladas em vez das matérias-cozinhados como os vegetais contêm muitas bactérias que não morrem depois de lavá-las.
para evitar a retenção de água não comer comida azeda como pickles, tamarindo e chutneys que adicionar zing para a refeição, mas tornar-se pesada no corpo durante a monção.
para lutar contra resfriado e tosse , tem suco de rabanete fresco. Adicionar Pipli (uma medicina ayurvédica para lutar desintoxicação) e sal-gema em água morna para reduzir a formação de muco. Este pode ser o melhor remédio natural para doenças monção.
Drink água fervida ou filtrada para manter o corpo livre de doenças transmitidas pela água.
Então, aplique estas dicas de nutrição durante a monção em sua dieta para manter a forma e aproveitar a estação chuvosa. Comer alimentos nutritivos e evitar rodoviária fornecedores 'chaats picantes e fritos itens, tais como pakoras, o mais famoso lanche da tarde desta temporada. Manter a casa limpa e protegê-lo de convidar convidados indesejados, mosquitos.
