Ver PhotosFirst de tudo, não sabe mesmo o que vegetais crucíferos são? Eu acho que não. Você pode ter comido eles, mas você não sabia que você comer da mesma família. Nós estamos falando sobre a família do repolho dos vegetais. Apesar de não olhar para este tipo de vegetais como a família convencional, eles estão destinados a ser os super alimentos de amanhã. Não há prova substancial para apoiar esta afirmação tão sentar e ler antes de revolt.Cruciferuous vegetais podem ser chamados super alimentos de uma maneira por causa das seguintes vegetais reasons.Why Cruciferuous são super Foods? 1. Cancer lutas: Esta parece ser a primeira coisa que procuramos em nossos alimentos nos dias de hoje. Será que protegem contra o câncer? Se isso acontecer, então nós provavelmente ele. Com as incidências crescentes de câncer que você não pode culpar-nos por ser paranóico. Agora estes vegetais da família do repolho têm certas fotoquímicos que são muito bem sucedidos na redução do risco de câncer.
2. Como luta o cancro? Não podemos aleatoriamente dizer que comer esses vegetais e você está protegido contra câncer, tem haver alguns meios. Basicamente, estes vegetais são enzimática, eles estimulam as enzimas para actuar sobre os alimentos. Eles estão alinhados na parede do endométrio com uma camada protectora que desencoraja o crescimento de células cancerosas na forma de tumores. Você órgãos vitais como fígado, cólon e órgãos reprodutivos são mais seguros se comer este tipo de legumes.
3. Oxidação Stress: Parte de ser enzimática, estes vegetais também são bons em aliviar a carga sobre de radicais livres. Quando o corpo é exposto à poluição, torna-se oxidado. Estes vegetais ajudá-lo a se livrar das toxinas desta oxidação. Isso melhora a sua imunidade e também retarda o processo de envelhecimento.
4. Aumenta os níveis de testosterona: Você pode chamar crucíferas legumes afrodisíacos de tipos, porque eles aumentam o nível do hormônio masculino, a testosterona no corpo. Além de transformá-lo em diante, é bom para a saúde genital e também uma forma potente para aumentar a fertilidade. Neste dia e idade onde todos os outros casal tem problemas para conceber um bebê naturalmente, estes vegetais são Deus enviou remédios.
5. Variedade de vitaminas: A maioria dos vegetais nesta família são alimentos verdes. Para citar alguns, repolho, couve-flor, alface, brócolis são todos os alimentos verdes para que eles tenham a nutrição dos vegetais verdes. No entanto, como isso não é uma família homogênea, você tem diferentes tipos de vitaminas e minerais a partir de cada vegetais. Como brócolis dá-lhe vitamina C e Kale é rica em vitamina A. Quando você não deveria ter crucíferos vegetais? Faz sentido para adicionar um pequeno aviso. Tendo estes legumes em quantidades elevadas pode causar um problema para aqueles que têm hipo-tireóide. vegetal cru da família do repolho contêm goitrogens que aumentam a produção do hormônio da tireóide, mas eles são destruídos pelo calor do cozimento. Então, siga todas as boas dicas de saúde associados com vegetais crucíferos para obter o máximo de nutrição.