Existem certos produtos hortícolas que não são apenas saudável, mas até mesmo suas cascas são saudáveis. Então, pense duas vezes antes de jogar fora qualquer cascas de vegetais. Deixá-lo peeler e obter um novo sabor de nutrientes com as cascas de certos vegetais saudáveis. Claro, nem todas as cascas vegetais são saudáveis e podem ser consumidos. Mas, rememberer que é muito essencial para lavá-las cuidadosamente antes de comer.
Potatoes- peles de batata são muito saudáveis como eles são uma grande fonte de vitaminas, fibras solúveis e minerais. Eles são tão ricos em nutrientes mencionei antes que 1-2 cascas de batata podem fornecê-lo com a exigência diária do seu corpo destes nutrientes. Eles também são ricos em fibras, que é um requisito essencial para uma evacuação clara. A pesquisa ainda mostrou que uma única casca de batata pode fornecê-lo com mais vitamina C do que a laranja. Então, considere incluir esta casca de vegetais saudáveis em sua dieta próxima vez. Ver PhotosIt é muito fácil ter a casca de vegetais saudáveis como tal. Lave as batatas finamente e em seguida, pique e frite, sem descascá-las.
Cucumbers- É essencial para quase todas as receitas de saladas. Eles são extremamente baixos em calorias e um alimento ideal para aqueles que querem ir em uma dieta. Mas você sabia que a casca deste vegetal é saudável também? Não é apenas uma rica fonte de fibra dietética, mas também fornece proteção contra o câncer de cólon de uma forma natural. Basta cortar o pepino em fatias, juntamente com a casca. Ele está mal vai afectar o seu sabor.
abóbora e squash Quase todos os vegetais da família de squash têm cascas que são ricos em zinco. É extremamente bom para manter uma pele saudável e unhas. A batida-caroteno nas cascas desses vegetais saudáveis nos protege contra doenças cardíacas e câncer. Pode ser difícil de cozinhar e digerir as cascas como ela é. Tirar a pele, em parte, de modo que você pode cozinhá-los facilmente.
Beets- Um vegetais extremamente coloridos que são excelentes fontes de fitonutrientes e antioxidantes. Eles também têm grandes propriedades anti-inflamatórias e de desintoxicação. E também não é muito difícil de tê-lo juntamente com a casca, pois não altera o sabor dos vegetais em tudo. Você pode tanto cozinhá-lo ou tê-lo cru.
Brinjal /Eggplant- Este vegetal roxo é uma potência de antioxidantes. E é por isso que você deve sempre escolher a raça roxo sobre os outros. Corte-o em fatias, juntamente com a casca e depois fazer um caril de fora. Isto é tanto saborosa e nutritiva.
Tente todos eles e se manter saudável.