O alimento fornece o combustível necessário para o nosso corpo para funcionar. Fadiga vai deixá-lo drenado e sem energia para realizar até mesmo as tarefas mais simples.
Nós sentimos que a hora do almoço nunca virá e seu pequeno-almoço parece tão no passado distante graças a todo o roncar no seu estômago. O alimento é a fonte de energia para o nosso corpo. Haverá muitas situações na nossa vida que exige um pouco de energia instantânea extra.
LEIA TAMBÉM: Benefícios de saúde do coco WaterWhen regressam ao trabalho após o almoço, você logo começará a se sentir sonolento e seus membros se tornam pesadas. Há duas razões para isso. Uma delas é que o almoço foi bastante um pesado indicando que seu corpo vai precisar de gastar um monte de tempo e energia para digerir e absorver a refeição.
Outra é que a refeição que você consumiu uma vez digerido faltava a energia requerida pelo seu corpo. Devido a isso você é forçado a ter um pequeno lanche ou dois antes de concluir a sua necessidade day.We para aprender a comer saudável, bem como inteligente. Precisamos incluir alimentos para liberação rápida de energia em nossa dieta. Abaixo listamos alguns alimentos de energia rápida, que lhe dará o impulso extra muito necessária.
Nunca subestime o poder de um ovo ao considerar os alimentos para a liberação de energia rápida. Os ovos são casas de força de proteínas e também contêm vitaminas B e D. Consumir ovos brancos apenas para uma dieta magra.
Esta é uma opção gostoso que vem em uma variedade de sabores entre os alimentos para a liberação de energia rápida. Ela é rica em magnésio e cálcio e oferece-lhe um impulso de energia, mesmo quando você estiver em movimento.
Estes são lanches útil para ter como um alimento de energia rápida. Eles são ricos em cobre, manganês e proteína. A riboflavina ajuda na produção de energia de oxigênio baseado.
Eles são na sua maioria composta de açúcar (glicose, frutose e sacarose), que o corpo pode facilmente converter em energia instantânea. Então, quando você quer um alimento de energia rápida, lanche em algumas bananas.
Agora há um energizador doce. Uma colher de mel é embalado com energia e é muito útil especialmente depois de um treino cansativo. O mel ajuda a fornecer energia para os músculos durante o exercício.
Os hidratos de carbono vai lhe dar a melhor escolha como alimentos para energia rápida. As batatas doces são ricos em hidratos de carbono e beta-caroteno. Eles são especialmente úteis no combate a fadiga do meio-dia.
A desidratação pode causar uma série de fadiga para o corpo. Certifique-se de beber bastante água todos os dias. Mas, se você estiver se sentindo particularmente cansado, um copo de água vai fazer maravilhas como quaisquer outros alimentos para a liberação de energia rápida.
Laranjas são embalados com vitamina C, que é a energia perfeita reforço. Todas as frutas são alimentos de energia rápida, principalmente laranja e limão. Laranja pode ser tomado como um tratamento muito refrescante após o treino.
O segredo do impulso de energia repentina de Popeye não é um mito desenhos animados, mas um fato núcleo duro. Espinafre é embalado com ferro, que é um fator significativo na produção de energia no corpo e está entre os alimentos para a energia rápida.
Finalmente, a cafeína é o que nós pensamos em primeiro lugar quando experimentando que queda tarde. Este é outro entre os alimentos para a liberação de energia rápida, que se consumido com um pouco de leite também irá fornecer cálcio e vitamina D.