As proteínas devem, idealmente, ser a melhor parte de sua dieta diária. Embora você talvez consumir alimentos ricos em proteínas, existem alguns grãos de proteína embalado que precisam de sua atenção também. Estes grãos de alta proteína embalados são bons para a saúde, pois ajudam a aumentar seus níveis de energia, diminuir o colesterol e, sobretudo, mantê-lo apto.
Especialistas afirmam que consumir esses alimentos primeira coisa na parte da manhã é melhor do que for necessário para passar pelo dia. Alguns desses grãos embalados para o pequeno-almoço pode ser adicionado a suas saladas ou pode ser comido assim. Mastigar nesses grãos vai fazer sua barriga doer, pois tem uma grande quantidade de fibras por isso verifique se você sabe como preparar um prato saudável com estes grãos de proteína embalado.
10 grãos o Whole Foods por PERDA DE PESO
Dê uma olhada estes grãos para café da manhã, rico em proteínas e outros nutrientes.
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Spelt Bulgar Veja Fotos Quinoa Amaranth Veja Fotos Trigo
soletrada é um dos mais altos alimentos de grãos proteína que está estourando com outros nutrientes também. Spelt adicionado à sua refeição, de manhã, o pequeno-almoço vai ajudar a impulsionar seus níveis de energia ao máximo. Ele também tem uma boa quantidade de manganês, magnésio e cobre e vitaminas.
Os melhores grãos à base de proteínas é búlgaro. Uma porção deste ingrediente contém 6 gramas de proteína que é suficiente para um dia inteiro. Bulgar também é rica em magnésio e ferro, bom para as mulheres que estão menstruadas.
Quinoa contém uma grande quantidade de outros elementos para além da proteína. Uma xícara de quinoa cozida fornece-lhe com 9 gramas de proteína. Consumir este ingrediente no café da manhã também irá manter-se longe dessas mudanças de humor.
Um dos melhores grãos embalados proteína é o amaranto. Um copo desta amaranto cozido contém 9,35 gramas de proteína que é bom para o sistema de imunidade. Além disso, este grão é rico em cálcio, sódio e vitamina C. Assim, se seu sofrimento do frio comum basta adicionar estes grãos para a sua refeição.
A proteína mais comum embalado grão é trigo. Consumir parathas trigo ou rotis trigo é simplesmente o melhor para fornecê-lo com toda a energia que você precisa. Você também pode consumir estes grãos em forma de aveia.