O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia. Saltar o pequeno almoço não é uma escolha ideal para fazer se você quiser permanecer saudável e apto.
Há uma série de opções de café da manhã para que você possa escolher e Boldsky ajuda você a tomar a decisão perfeita. Estas opções de pequeno-almoço saudável são completamente vegetariano, então você pode imaginar a quantidade de proteínas, nutrientes e minerais que contêm.
Por outro lado, estas receitas pequeno-almoço também são fáceis de preparar o que significa menos quantidade de tempo gasto na cozinha.
10 piores opções de café
Enquanto se prepara estas opções de pequeno-almoço saudável, tenha em mente para adicionar menos óleo e, se necessário mudar para o azeite que é a escolha mais saudável. Para pratos como saladas, sanduíches e Dalia, adicione os legumes que queimam gordura facilmente.
Então, o que você está esperando? Dê uma olhada nessas opções pequenos-almoços saudáveis e certifique-se de inventar algo diferente a cada dia.
A aveia é um dos muitos melhores opções de almoço para escolher. Uma tigela de aveia contém cerca de 15gms de fibra, que é essencial para aumentar a sua taxa metabólica. Aveia também fornece a energia que é bom para acelerar a perda de peso.
idlis cozinhados são idealmente as melhores opções de almoço indianos saudáveis. Apesar de arroz cozido no vapor idlis são saborosos e saudáveis, idlis rava são muito melhores para aumentar a sua imunidade.
Dosa é principalmente um prato frito e muitos optam por evitar esta refeição pequeno-almoço oleosa. No entanto, se você cozinhar rava dosa em uma panela antiaderente, não haverá necessidade de adicionar óleo. Rava é boa para diabéticos e é uma opção de pequeno-almoço indiano saudável para aqueles que sofrem com a alta BP.
Toast é outra opção pequeno-almoço ligeiro. Torrada servidos com um pouco de manteiga, tal como cobertura vai fazer a sua barriga feliz. Toast, também pode ser servido com geléia se você é uma pessoa dente doce.
Os vegetais certos pode ajudar a queimar gordura no corpo. Adicionar vegetais como tomate, pimentão, cebola, queijo cottage e muitos ingredientes mais saudáveis. Você pode adicionar temperos também se você quiser que o seu salada de ser um pouco picante.
O pão de trigo é o melhor para sanduíches. Você pode preparar um sanduíche de trigo leve com queijo e manteiga ou você pode adicionar um pouco de sabor, com a ajuda de legumes.
Daliya é embalado com carboidratos e proteínas, que é a perfeita indiana saudável opção de pequeno-almoço. Para um dente doce: Adicionar nozes e leite
Ovos cozidos é o outro melhor opção para o pequeno almoço.. Você também pode adicionar legumes para o seu prato de ovos para fazer uma omelete de enchimento. ovos mexidos, juntamente com pão de trigo é uma outra opção de pequeno-almoço saudável.
Poha é considerado o melhor tratamento de pequeno-almoço para aqueles que querem olhar peso. Poha é nada, mas arroz batido que contém menor quantidade de calorias e mais nutrientes para aumentar a sua energia.
Curd é bom para a pele e também ajuda a combater vários tipos de bactérias no corpo. Adicionar coalhada à sua torradas de pão ou adicionar coalhada para o seu cereal para fazer sua refeição interessante.