vitamina alimentos ricos em C são muito importantes para a nossa saúde, especialmente quando se trata de ter um sistema imunológico mais forte. Os alimentos que são idealmente rica em vitamina C deve ser consumido durante o inverno.
A vitamina C alimentos ajudam a combater gripes e resfriados e melhorar o sistema imunológico, o que, portanto, faz com que seja necessário ter um alimento para a temporada de inverno. Alimentos ricos em vitamina C não precisa ter para ser apenas laranjas. Além disso, existem certos alimentos que são ricos em vitamina C.Reasons Consumir suco de laranja
Os antioxidantes presentes em vitamina C ajuda na prevenção de atividade excessiva das moléculas de radicais livres. Alimentos ricos em vitamina C ajuda a reduzir esse dano, tornando-se assim uma fonte importante para manter uma boa system.How imunológico para se livrar de Jock Itch
Felizmente, a maioria dos alimentos ricos em vitamina C são os únicos que, geralmente, consomem todos os dias. Inclua alimentos saudáveis em sua dieta todos os dias e, com certeza, você estaria recebendo a sua dose diária de vitamina C.
Neste artigo, nós estamos aqui para partilhar alguns dos alimentos ricos em vitamina C que você pode consumir este inverno.
repolho é carregado com vitaminas C e K, ácido fólico, minerais, fibras, antioxidantes e compostos anti-cancerígenos conhecidos como glucosinolatos. Estudos revelam que, este vegetal pode até mesmo reduzir os níveis de colesterol e diminuir o risco de câncer e diabetes. Este é um dos deve ter alimentos durante o inverno.
pimentões vermelhos são carregados com vitamina C e são as melhores opções para incluir para petiscar. Eles têm menos teor de açúcar e são naturalmente doces. Você sabia que o consumo de apenas um pimentão vermelho tem exigência de vitamina C completa para o dia? Sim. Nota:. O teor de vitamina C é reduzido se as pimentas são cozidos, por isso é melhor para comer este vegetariano como uma cobertura ou um lanche para obter o máximo de benefícios
As cenouras são também fontes ricas em vitamina C. tem beta-caroteno, magnésio, e fibra presentes nele. Todos estes componentes ajudam a manter o sistema imunológico saudável. Não torná-lo um ponto de incluir este deve ter comida durante o inverno.
Os abacaxis são fantásticas fontes de vitamina C. As enzimas presentes neste auxílio de frutas na digestão e ajudar na redução inchaço. Abacaxi também é rico em conteúdo de água e, portanto, mantém o corpo hidratado. Consumir este alimento em quantidade limitada, se você está propenso a diabetes, uma vez que é rica em teor de açúcar.
Em geral, quase todas as bagas são ricas fontes de vitamina C. bagas têm menos conteúdo de açúcar em si, bem como, o que lhes um alimento saudável para consumir faz. Berries são bons para o coração, a digestão, o sistema imunológico e seu cérebro. Incluí-los em sua dieta hoje.
As cerejas são curandeiros naturais e são muito boas fontes de vitamina C. cerejas consumo regular pode ajudar a impulsionar o sistema imunológico, também impedir a inflamação e ajuda na ajudando você a dormir melhor.
nabos não são alimento favorito de todos! No entanto, eles são uma excelente escolha para a vitamina C. Eles são baixos em carboidratos e têm grandes potências para aumentar a imunidade, especialmente durante o inverno. Certifique-se de consumir este vegetariana para uma saúde melhor.
Melhores Planos de Saúde Comprar
Estes são alguns dos alimentos que são ricos em vitamina C. Se você tem alguma sugestão, então não compartilhá-lo com -nos na seção de comentários abaixo.