A carne é uma fonte valiosa de proteínas e outros nutrientes, como vitaminas, ferro, cálcio e minerais. No entanto, quando se trata de uma dieta saudável e equilibrada, é importante escolher o tipo certo de carne vermelha e comer que em um tamanho correto porção. Você concorda?
Diz-se que a partir das muitas carnes seres humanos amam, peru é considerado o melhor e mais saudável também.
Durante a festa de Natal, os cristãos tendem a ter uma mesa de jantar cheia de guloseimas e carnes saborosos. Frango, carne vermelha, carne de porco e, é claro, carne de peru são opções clássicas de alimentos para tornar completa de Natal. Este ano, Boldsky sugere que você optar por apenas carne magra, que é frango e peru. Em comparação com frango, peru é muito melhor e mais saudável.
Se você der uma olhada nos benefícios de comer o peru, temos a certeza de que este Natal 2015, você não vai ganhar o peso do feriado. Ao consumir uma refeição de carne de peru, você está fornecendo o seu corpo com vitaminas B6 e B12, niacina, colina, selênio e zinco.
Junto com estes muitos componentes, você também está mimar o seu corpo com menos calorias e gorduras . Então, o que você está esperando, dê uma olhada nestes muitos benefícios de saúde de comer carne de peru neste Natal de 2015:
Você sabia que a carne de peru tem um alto fonte de vitamina B6 e niacina que ajuda na produção de mais energia para o corpo? Consumir uma pequena parte desta carne magra pode fornecer energia suficiente para bater o ginásio.
Se você está querendo saber sobre o ganho de peso, não se preocupe mais, como a Turquia carne é baixa em gordura. Um dos melhores benefícios de saúde de comer carne de peru é a sua baixa quantidade de quilojoules, que é muito menos do que qualquer outra carne. Ao mesmo tempo, esta carne é mais saudável, pois contém mais branco do que a carne escura.
Para as mulheres, carne de peru é altamente benéfico. Tem uma rica fonte de ferro, potássio, fósforo e zinco que ajudam a aumentar a quantidade de células vermelhas do sangue no nosso corpo. Este, por sua vez ajuda a manter o corpo aquecido durante o inverno e protege contra doenças de inverno.
O consumo regular desta carne magra durante a temporada de inverno pode ajudar a diminuir o os níveis de colesterol. A Turquia também beneficia a saúde do coração.
Se você é um indivíduo diabético, os médicos-lo teria dito a consumir pequenas porções de alimentos não-vegetarianos. O melhor benefício para a saúde de comer carne de peru é que ele tem baixo índice glicêmico e, portanto, pode ajudar a manter os níveis de insulina estável.
Turquia carne é saudável para você aproveitar esta Natal 2015. Esta carne magra contém o aminoácido triptofano, que produz serotonina e desempenha um papel importante no fortalecimento do sistema imunológico. Portanto, esta carne ajuda a mantê-lo longe de doenças comuns do inverno.
Carne de peru é extremamente saudável para pacientes de tireóide, já que tem uma alta fonte de selênio que é essencial para o metabolismo dos hormônios tireoidianos. Portanto, consumir pequenas porções de esta carne magra para manter-se saudável neste Natal 2015.