Tendo bebidas energéticas dá-lhe um rápido impulso de energia e aumenta a sua força física. No entanto, tendo-lhes muitas vezes não é bom para sua saúde, como eles são carregados com cafeína, açúcar e outros aditivos químicos.
As bebidas energéticas são muito prejudiciais para as mulheres grávidas, idosos e pessoas com problemas nos rins e fígado. Quão grande seria se você encontrou alguns alimentos que têm a mesma ação que o das bebidas energéticas, não é? Sim, existem alguns alimentos maravilhosos que podem aumentar sua força física, aumentar a sua com alta energia e também aliviar o seu cansaço e fadiga.
Estes alimentos são ricos em um antioxidante conhecido como quercetina que ajuda na formação de novo mitocôndrias em células do corpo. As mitocôndrias são chamados a casa de energia de uma célula. Esta organela ajuda na tomada de uma quantidade máxima de oxigênio pelos músculos ao fazer qualquer atividade física.
Os alimentos que são listadas neste artigo também ajuda na perda de peso, em que impedem a produção do hormônio do estresse, o cortisol, no corpo, que é normalmente produzida durante qualquer esforço físico ou mental. Este hormônio faz com que o acúmulo de gordura no corpo e, assim, faz você obeso.
Tenha um olhar em alguns alimentos que aumentam a sua energia e aumentar a sua força física.
Ele contém cerca de 1,69 mg de quercetina por 100 g de chá verde fabricado. Tendo o chá verde não só ajuda na perda de peso, mas também aumenta-lo com altos níveis de energia. Por isso, têm o chá verde antes de ir para um treino, uma vez que contém menos cafeína e mais de quercetina.
Uma maçã com casca de tamanho médio contém cerca de 10 mg de quercetina. As maçãs podem ser seus melhores amigos quando você está se sentindo cansado ou ter energia corporal baixo. Não há necessidade de uma bebida energética depois de ter um copo de suco de maçã.
100 gramas de tomates contêm cerca de 58 miligramas de quercetina de aumento de energia. Tomates ajudar a fornecer mais oxigénio para os músculos, uma vez que contém a vitamina B6 e ferro bem. Ter tomates emparelhado com cebolas para obter um impulso de energia.
Ambos bagas azuis e pretas agir como bebidas energéticas, como eles contêm cerca de 7,67 mg e 3,58 mg por 100 g de mirtilos e amoras, respectivamente. Eles prevenir a dor muscular após um treino. Estes frutos aumentar a sua força física e resistência. Mirtilo e amora também reduzir a inflamação corpo.
100 gramas de cerejas contêm cerca de 2,29 miligramas de quercetina. cerejas doces são as mais ricas fontes de antioxidantes. Eles aliviam a dor muscular e aumentar seu desempenho atlético. Isso significa que você pode ter um monte de cerejas se você estiver indo para um treino físico.
Ter uma tigela de espinafre no café da manhã mantém você sente com energia para todo o dia. Se você combinar espinafre com alguns paneer (queijo cottage), pode aumentar os poderes de aumento de energia de espinafre. Este prato também é conhecido como paneer palak na Índia.