As amêndoas não são apenas delicioso quando consumido cru ou torrado, eles também são embalados com uma boa quantidade de nutrientes. Eles são ricos em fibras dietéticas e são uma excelente fonte de vitamina E.
Você sabia que as amêndoas também são bons no teor de gordura, mas tudo isso é monoinsaturada, principalmente na natureza? Essas gorduras monoinsaturadas manter o risco de doenças cardíacas na baía. Eles até mesmo diminuir o nível de colesterol ruim.
A vitamina E encontradas em amêndoas maravilhas para a sua pele e cabelo funciona. Hidrata a pele e atua como um agente anti-envelhecimento bem. Quando massageados sobre o cabelo que transforma o cabelo seco, áspero e quebradiço em cascatas belas macio e brilhante.
leite de amêndoa é um ótimo substituto para o leite ou leite de soja e é uma boa fonte de alimento para intolerantes à lactose pessoas e vegans.
Quando se trata de usar uma alternativa sem glúten à farinha de trigo na culinária e panificação, farinha de amêndoa é a melhor opção.
o consumo regular de amêndoas pode curar seu corpo de dentro para fora. Você pode tê-los cru, torrado ou sob a forma de leite de amêndoas ou óleo de amêndoa, ou farinha de amêndoa e muitas outras variantes.
Por isso, continue a ler para saber mais sobre esta incrível porca e certifique-se de incluí-lo em sua refeição diária.
as amêndoas são carregados com minerais como o manganês e magnésio e vitaminas, como a vitamina e, proteínas, fibras e gordura (monoinsaturada) .
Eles também têm algumas quantidades de cobre, fósforo e vitamina B2 (riboflavina).
Amêndoas têm um alto teor de gorduras mono-insaturadas que ajudam na redução do risco de doenças cardiovasculares e também reduzir o colesterol.
amêndoas são uma rica fonte de magnésio, que é conhecido por prevenir a partir do risco de ataques cardíacos e hipertensão.
você sabia que a camada marrom fina em amêndoas é um reservatório de antioxidantes flavonóides chamados?
Estes equipa flavonóides-se com vitamina e e ajudá-lo na luta contra o estresse oxidativo e outras doenças.
Então, da próxima vez, não descascar a pele de amêndoa para obter melhores resultados.
Quando tomado após as refeições, amêndoas verificar o aumento de glicose e insulina e ajudar o nosso corpo para regular a absorção de glicose.
Isso ajuda a proteger o corpo contra o súbito aumento nos níveis de açúcar no sangue .
amêndoas impedir o risco de câncer de cólon.
o alto teor de fibra alimentar em amêndoas melhora o movimento do alimento através do cólon.
as amêndoas têm um alto teor de ácido fólico.
o ácido fólico ativa a multiplicação de células saudáveis e formação de tecido.
Ele também impede qualquer tipo de defeitos congênitos em recém-nascidos e ajuda as mães e os bebês para se manter saudável.
Quando 4 a 5 porcas são consumidos também é muito bom para o funcionamento do intestino.
O consumo regular de amêndoas ajuda a perder peso.
amêndoas são embalados com fibra dietética, que faz você se sentir completo, apesar de comer apenas uma pequena parte.
Amêndoas também são ricos em gordura monoinsaturada que satisfaz o apetite e, assim, impede-nos de comer em excesso.
As amêndoas têm alta teor de potássio e são muito baixos em sódio.
o potássio ajuda na regulação do nível de pressão arterial, enquanto que de sódio controla a flutuação do nível de pressão sanguínea no corpo.