Quinoa agora está crescendo em popularidade, mas como muitas pessoas não são realmente muito confortável com consumi-lo, tende a haver uma confusão sobre como montar e utilizá-lo.
Cooking quinoa não é muito distinto de cozinhar o arroz. Ele consome a mesma quantidade de líquido como arroz e deixa preparados em conformidade. Uma xícara de quinoa pode expandir até 3 xícaras de alimentos cozidos. Para tirar o melhor proveito das suas receitas de quinoa, mergulhe-o por pelo menos 5 minutos antes de cozinhá-lo.
Escorra-lo usando uma peneira fina ou um coador gaze-alinhado. Adicione uma xícara de quinoa a dois copos de líquido no reservatório. Você pode usar a água, caldo de carne, suco ou leite, se desejar. Tudo vai dar diferentes qualidades para a sua refeição quinoa acabado.
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Depois de o líquido ferver, reduza o fogo e deixe ferver por cerca de quinze minutos. Uma vez que todo o líquido é absorvido, o seu quinoa está pronto.
Use quinoa como um cereal de pequeno-almoço, misture com tomate e salsicha, ou usá-lo em vez de macarrão sempre que você fazer macarrão e queijo.
Este grão é muito versátil e é cheio de nutrição. Ele fornece todos os oito aminoácidos essenciais em sua dieta e está enchendo, assim que você come menos. Portanto, tome o tempo e experimentar com este grão incrível saudável. É cheio de proteína e digere devagar, para que ele realmente energiza você para todo o dia.
Você vai ter que armazenar a quinoa cru em um recipiente hermético em um escuro, local fresco em seu armário ou geladeira. Você encontrará quinoa facilmente em qualquer uma das lojas de alimentos saudáveis, mercados de especialidade e várias lojas estão realmente começando a levá-lo em sua seção de alimentos a granel
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Este prato simples vegetariana pode ser servido por conta própria ou como um prato
Ingredientes que você vai precisar:.
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