Você experimenta o cansaço nas pernas depois de um longo dia de trabalho? Você sofre de dor em seus pés e joelhos depois de um treino cansativo, mas não quero pegar um comprimido para um alívio? Se sim, então este post é para você!
Leia mais e descobrir como os remédios caseiros podem ajudá-lo a obter alívio de pernas cansadas.
todos nós teria experimentado pernas cansadas em algum ponto do tempo em nossas vidas. pernas cansadas, um sentimento de sensação acompanhada de dor nos músculos - pode ser associado a muitas razões, incluindo o esforço, sobre a atividade, tipo de trabalho ou deficiência nutricional. Algumas pessoas são propensas a pernas cansadas pela natureza do seu trabalho, como o que exige repouso prolongado. Sentado continuamente por longos períodos de tempo também pode causar obstrução na circulação do sangue para as pernas e os pés, consequentemente cansados. Outras causas que contribuem para a fadiga das pernas incluem calçado desconfortável, diabetes, artrite, obesidade, idade avançada e outras condições médicas graves (1).
Qualquer que seja a causa, as pernas precisam de cuidados e atenção. Home remédios podem percorrer um longo caminho para manter seus pés livres de dor, sem ter que correr para a farmácia. Aqui vamos nós!
Colocar os pés em água quente é um método experimentado e testado para obter alívio de pernas cansadas. Obter um balde de água quente e adicione uma colher de sopa de sal para ele. Mergulhe os pés na água e mantê-los dentro do balde por mais de quinze minutos. Este remédio é certo para aliviar o seu cansaço muito em breve.
Como alternativa, você pode mergulhar os pés em uma bacia de água quente misturada com óleos essenciais. Adicionar quatro gotas de óleo de eucalipto, quatro gotas de óleo de alecrim e duas gotas de óleo de hortelã-pimenta para a água quente e mergulhar os pés por 10 minutos. E a dor se foi!
O vinagre é ótimo para o tratamento de doenças do pé. Adicione duas colheres de sopa de vinagre para uma banheira de água quente e misture sal Epsom ou sal marinho. Epsom sal funciona instantaneamente para acalmar os pés. Mergulhe os pés na banheira por 20 minutos e ver os problemas derreter.
Peppermint chá tem muitas propriedades aliviar o stress. No caso de você não tem óleo de hortelã, use sua xícara de chá de hortelã para aliviar a fadiga perna. Basta deitar o chá em uma banheira de água quente e mergulhar os pés.
esfrega óleo são eficazes para estimular a circulação para os pés e, assim, aliviar o stress. Você pode misturar uma gota cada um de óleo de camomila, óleo de gerânio, 2 gotas de óleo de lavanda e 3 colheres de sopa de azeite de oliva. Massagear seus pés bem com os óleos mistos para obter um alívio imediato.
O óleo de cravo é conhecido para aliviar dores nas articulações, pés cansados e até mesmo dores de cabeça. Massagear o óleo em seus pés relaxa os músculos e estimula a circulação sanguínea. A massagem com óleo de cravo gentil um par de vezes por dia é recomendado para dores pés.
Os blocos de gelo sobre os músculos cansados ou doloridos ajudar a aliviar o inchaço ea dor por acalmando os nervos. Tome gelo picado em um saco plástico ou uma toalha e colocá-lo sobre a área afetada. Massageie a área afetada com saco de gelo usando movimentos circulares. É a certeza de proporcionar-lhe alívio.
Este tipo de tratamento é reivindicada para aumentar o fluxo de sangue para os pés usando o efeito quente e fria. Use dois baldes, um enchido com água quente e outro com água fria, para a terapia. Como alternativa, coloque as pernas em água quente por 3 minutos, e depois mudar para água fria por um minuto. Repetir o processo de três vezes. tratamento de água quente e fria é como uma massagem que dilata e contrai os vasos sanguíneos. Ele ajuda você a ficar longe da dor.
A perna cansada pode não estar pronto para um exercício. Mas, uma massagem como o exercício com uma bola de tênis ou um rolo é tanto refrescante e calmante para as pernas. Rolar um pino ou bola sob seus pés enquanto você está sentado. Isto não perturbar a sua actividade. Em vez disso, ele relaxa os músculos e articulações de suas pernas. Você também pode tentar pegar objetos pequenos com os dedos dos pés.
Mantendo os pés elevados ajuda a eliminar o estresse considerável das pernas. Quando em casa, certifique-se de dormir com as pernas elevadas em um travesseiro. Especialistas alertam que cruzar as pernas enquanto está sentado contribui para a fadiga perna. Assim, aqueles que sofrem de pernas cansadas pode evitá-lo.
A nossa casa é o melhor lugar para curar as pernas cansadas, como este post diz-nos. Você também pensa assim? Deixe-nos saber na seção de comentários abaixo.