É isso pulso dorido que você parar de digitar? Será que esse dedo inchado levar muito tempo para desaparecer? A inflamação é uma reação natural a uma lesão ou infecção. Os tecidos afetados edema, eritema, ficar quente e macio, e pode ser doloroso. A inflamação é desencadeada por uso excessivo de drogas, toxinas ambientais, danos dos radicais livres, infecções, lesões, traumas e infecções bacterianas, fúngicas ou infecção viral, entre outros.
A inflamação pode ser reduzida pela aplicação de qualquer das compressas quentes ou banhos frios. As condições inflamatórias responder favoravelmente a este tipo de terapia. A única coisa a notar é que as pessoas com doenças arteriais não deve usar a terapia fria, enquanto as pessoas com problemas de açúcar no sangue devem evitar terapia de calor (1).
Cúrcuma é uma das especiarias mais usadas na Índia. Ele é um poderoso antioxidante que apresenta em 80% das terapias de casa para doenças que variam de alergia, tosse, frio e à inflamação. O que o torna um remédio eficaz para a inflamação é a curcumina. Cúrcuma é rica em curcumina, um composto que tem forte antioxidante e propriedades anti-inflamatórias, tornando-o um dos melhores remédios caseiros para a inflamação (2).
Saffron ou Crocus sativusLinnaeus, é uma das especiarias mais exóticos e caros. Ele tem sido usado por muitas culturas para tratar uma variedade de doenças.
Açafroeira contém metabolitos que normalmente exibem anti-diabético, anti-oxidante e actividade antitússicos. Ele foi gravada para ter propriedades anti-inflamatórias, tornando-se um remédio ideal para a inflamação (3).
A capsaicina é o que dá pimentas seu comportamento quente de fogo. Ele é um conhecido agente anti-inflamatório. A capsaicina tem sido objecto de vários testes, e os cientistas não têm sido capazes de determinar como a capsaicina ajuda a reduzir a inflamação, embora eles concordam que ele faz (4).
O gengibre é um dos melhores remédios naturais para a inflamação. Ginger é repleto de analgésicos naturais que imitam AINEs (não-esteróides anti-inflamatórios). No entanto, uma vez que estes analgésicos ocorrem naturalmente, eles têm menos efeitos secundários. Assim, o gengibre é uma das curas mais eficazes para a inflamação (5).
Embora o núcleo não é algo que você saborear, ele contém muitas propriedades anti-inflamatórias. Ele contém bromelina, uma amálgama de enzimas digestivas e proteolíticas. As enzimas proteolíticas são os que normalmente ajudam a reduzir a inflamação (6).
A vitamina C tem muitas características antioxidantes que fazem dele um lutador ideal contra alérgenos e infecções. A vitamina C ajuda a estimular a actividade de vitamina E, que é essencial para reduzir a inflamação (7).
Os grãos integrais pode ajudar a reduzir a inflamação, como? Bem, ao contrário dos grãos brancos processados que consumimos regularmente, grãos integrais contêm mais volumoso e fibra. A fibra tem sido conhecida para reduzir os níveis de proteína C-reactiva, que geralmente causam a inflamação. Consumir os cereais integrais saudáveis pode ajudar a manter a inflamação na baía (8).
Além de ferro e outros nutrientes, vegetais verde-escuros são ricos em vitamina E. Nós já sabemos que a vitamina E tem características anti-inflamatórias fortes. As folhas verdes também lutar contra agentes inflamatórios, como citocinas, além de oferecer vitamina E (9).
Quando se fala em ácidos graxos Omega-3, você acha peixe. Mesmo se você não fizer isso, não é uma fonte mais rica deste proteína essencial que os peixes; e peixe especificamente oleosa. Cavala, sardinha, salmão, atum e estão cheios de ômega-3.
As nozes são geralmente ricos em cálcio, fibras e vitamina E, os quais desempenham os seus respectivos papéis na redução da inflamação. No topo destes agentes anti-inflamatórios essenciais, nozes também contêm ácidos graxos ômega-3, que ajudam a inflamação deleite. A dieta mediterrânea é rica em nozes, peixe, grãos integrais e verduras, tornando-o o melhor dieta anti-inflamatória em todo o mundo (10).
Estes são os remédios Inflamação eficazes. Então, o que você está esperando? Adicionar estes alimentos surpreendentes para sua dieta e não deixe que a inflamação sempre tirar o melhor de você outra vez. Compartilhe suas experiências com a gente abaixo. Deixe um comentário.