A pressão arterial elevada é uma condição comum. Estima-se que cerca de 40% da população mundial sofre de perturbações relacionadas com a pressão arterial. A pressão arterial elevada é um fator de risco para doença coronariana, acidente vascular cerebral hemorrágico e isquémia.
A maioria de nós acreditam que condições tais como pressão arterial elevada só são causados com o passar da idade, ou como resultado de outra médica condições como a gravidez ou de outra forma.
A realidade é diferente. Há outras razões que podem trazer um aumento em seus níveis de pressão arterial
Eu sou apenas 25.; Eu precisa se preocupar com pressão arterial?
Esta é uma pergunta que muitos colocam hoje, ea resposta é um grande sim!
A pressão arterial elevada é mais prevalente em adultos acima de 35.
no entanto, dietas insalubres de hoje e hábitos alimentares, combinado com um estilo de vida inativo e horários ocupados pode resultar em pressão arterial elevada afetando adolescentes e até mesmo adolescentes.
O que faz alta BP levar?
< p> a pressão arterial elevada pode levar a uma série de outras condições médicas.
a pressão arterial elevada aumenta a tensão sobre o músculo cardíaco e da pressão nas artérias. Devido a isso, um paciente que sofre de pressão alta é suscetível a doenças que afetam as artérias e sofre de doença cardíaca hipertensiva
Tipos de BP:.
A pressão arterial elevada, por vezes também referido como hipertensão, é uma doença crônica que afeta a pressão do sangue nas artérias.
pressão arterial elevada é geralmente caracterizada em dois tipos básicos, hipertensão primária e hipertensão secundária.
95% de casos em hipertensão no adulto são classificados como primários. Após o diagnóstico de hipertensão arterial, um estilo de vida e remédios caseiros saudáveis podem reduzir o estresse, desconforto e sintomas associados com a pressão arterial elevada.
Home remédios são eficazes para a pressão arterial elevada?
Se você ou um membro da sua família sofre de pressão arterial elevada, existem maneiras que você pode adotar em casa para mantê-lo sob controle. Seguir uma dieta saudável e estilo de vida é imperativa, juntamente com a medicação prescrita.
Aqui está uma lista dos dez mais eficazes remédios caseiros que ajudarão a controlar as doenças de pressão e coração no sangue. Adoptarem essas mudanças simples em seu estilo de vida para uma melhor saúde e um coração feliz.
1. Coma Aipo:
Comer a abundância de aipo. O aipo é um vegetal de folhas que é saudável para o coração e também contém uma grande quantidade de fibras.
Ele contém uma grande quantidade de 3N butylphthalide que é um tipo de produto químico foto que reduz a pressão arterial.
sementes de aipo é um diurético natural que remove o excesso de fluidos do sangue. Isso significa que o esforço contra as paredes arteriais vem para baixo e assim faz a sua pressão arterial.
Certifique-se de verificar com o seu nutricionista antes de introduzir esta em sua dieta, como aipo tem níveis elevados de sódio.
Se você não pode consumir o aipo na forma natural, você pode levá-los em forma de óleo ou tablet também.
2. Beber sucos de vegetais:
Enquanto consumir suco é bom, você precisa entender o que irá beneficiar você e que irá prejudicá-lo
Frutas que são ricos em açúcares devem ser evitados se você. sofrem de pressão arterial elevada.
no entanto, o suco de cenoura, espinafre e salsa é rica em produtos químicos que reduzem a pressão arterial.
é recomendável ter dois copos de suco de vegetais por dia para manter a pressão arterial sob controle.
Adicione uma colher de chá de mel para o suco, se você achar que é intragável!
3. Introduzir Gooseberries indianos em sua dieta:.
A groselha indiana ou amla que está disponível na maioria indiana mercearias é famosa por suas qualidades medicinais e sua capacidade de reduzir a pressão arterial
Drink suco de amla com mel para o pequeno almoço como um substituto saudável para suco de frutas embalados.
Você também pode comer uma variedade de outros frutos, como morangos, amoras e framboesas, todos os quais são ricos em fibras, potássio e vitamina C .
as bagas também têm propriedades anti-inflamatórias e evitar o acúmulo de placas nas artérias do coração.
4. Mel e Ginger Juice:
Esta é uma grande combinação que você pode preparar em casa. Misture uma colher de chá de suco de gengibre com uma colher de chá de mel e sementes de cominho.
Este é um remédio saudável para manter sua garganta e estômago saudável e ao mesmo tempo diminuir a sua pressão arterial.
Consuma esta preparação duas vezes um dia como um remédio herbal para doenças de pressão arterial.
5. Água de Coco:
coco é outra fruta que tem uma má reputação de aumentar o colesterol. Um relatório recente, no entanto, sugerem que a água de coco é particularmente benéfico para você, se você sofre de hipertensão.
A água de coco é rica em vitamina C, potássio e magnésio, que ajudam a pressão sistólica mais baixa.
Beba 8-10 copos de água de coco gelada com uma pitada de mel e limão.
Não só isso faz uma bebida refrescante em um dia quente de verão, mas também irá trazer para baixo seu BP níveis.
você também pode alternar para cozinhar em óleo de coco, que se diz ser igualmente eficazes na redução dos níveis de pressão arterial.
Alimentos cozidos em óleo de coco tem um aroma rico e sabor que você simplesmente vai adorar!
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