É Pineapple Bom para diabéticos?

É diabético? Então não há dúvida de que você precisa para se abster de comer alimentos açucarados. Mas então, o que acontece com abacaxis? você pode consumir a fruta, apesar de sua condição? Isso é o que este post fala sobre
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abacaxi e seu efeito sobre Diabetes:..
De acordo com especialistas, as frutas que têm elevado teor de açúcar são não é prejudicial quando você é diabético (1). Embora eles são doces, você pode comer frutas como abacaxi, manga, etc. Na verdade, diz-se que frutas com elevado teor de açúcar também contêm outros nutrientes importantes, razão pela qual evitá-los completamente pode trabalhar contra a sua saúde. Muitos diabéticos, especialmente aqueles com diabetes tipo II, manter afastado de frutas como abacaxi e manga em uma tentativa de melhorar os níveis de açúcar no sangue em seu corpo. Mas é importante para torná-los uma parte de sua dieta.
ser diabético não significa necessariamente que você tem que eliminar frutos de sua dieta. Na verdade, é importante para você ter duas porções de frutas por dia, ou cerca de um copo de frutas frescas. Todas as frutas contêm carboidratos, e todos eles têm efeitos diferentes sobre os seus níveis de açúcar no sangue.
Como outras frutas, abacaxi tem teor de carboidratos na forma de frutose (2), que é um açúcar que ocorre naturalmente. Alimentos ricos em carboidratos elevar os níveis de glicose no sangue, mas isso não significa que você tem que desistir de abacaxis alimentares. Os hidratos de carbono não são o único fator que tem um impacto sobre seus níveis de açúcar no sangue, mas é importante saber onde está no gráfico de índice glicêmico para que você saiba o quanto desse nutriente pode consumir. Alimentos com uma pontuação de GI de 55 ou menos não são susceptíveis de aumentar os níveis de açúcar no sangue, enquanto aqueles com um alto valor de GI de mais de 70 podem causar um aumento (3). Raw, abacaxi fresco tem uma pontuação GI de 59 que o torna um fruto médio da glicemia.
O abacaxi é rico em hidratos de carbono, mas também contém outros nutrientes, como fibras, vitaminas, minerais, enzimas e antioxidantes. Além disso, é rica em vitamina C e manganês, mas não há nenhum colesterol, gordura ou gordura saturada nele. De acordo com alguns especialistas, enquanto o abacaxi não pode ajudar na redução dos níveis de açúcar no sangue, ele não irá elevá-los, quer, desde que você controlar cuidadosamente as porções que você come. Este fruto tem uma pontuação média GI, mas a sua carga glicémico é um mero 7, que é considerada como sendo baixa. Portanto, é improvável que ele irá causar um grande aumento nos seus níveis de açúcar no sangue
Quantidade de abacaxi para comer;.
Se você é diabético e querem comer abacaxi , certifique-se sempre que você optar por a matéria-fruto, fresco sobre a variedade enlatada. Se você precisa para obter a variedade enlatada, escolha abacaxi enlatado na forma de suco e nunca o xarope pesado. 1 xícara de abacaxi cru contém aproximadamente 22 gramas (4) de carboidratos. A variedade enlatada com calda pesada contém mais de 51 gramas de hidratos de carbono em cada porção de 1 xícara. O que você deve comer apenas um copo ½ porção de abacaxi com cada refeição. Especialistas recomendam tomar não mais do que 3 a 5 porções de 15 gramas de carboidratos por refeição. Além disso, certifique-se de que você combiná-lo com outros alimentos com baixo índice glicêmico, ou com alimentos que têm baixo teor de carboidratos, tais como fontes de proteína magra. Isso vai ajudar a minimizar o efeito da sua refeição global sobre os níveis de açúcar no sangue em seu corpo.
Como você pode ver, abacaxi pode ser uma fruta doce, mas não é necessariamente ruim para você, mesmo se você é diabético. Enquanto você manter um controlo sobre as porções que você consome, esta é uma fruta que você pode desfrutar sem se preocupar.
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