Você está procurando alimentos que podem ajudar a tratar a diabetes naturalmente? A goiaba é uma fruta que tem muitos benefícios de saúde, e é altamente recomendado para diabéticos. Considera-se um dos "SuperFoods" por causa de todas as propriedades naturais que ela tem que ajudam na prevenção e tratamento de muitas doenças. Como você sabe, existem muitas restrições sobre a dieta quando você sofre de diabetes. No entanto, a goiaba é uma fruta que você pode entrar em como ele realmente tem benefícios para essa condição.
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Especialistas em saúde recomendam goiabas como um lanche para as pessoas que sofrem de diabetes. Aqui está uma olhada em cinco razões pelas quais você deve comer goiabas:
O açúcar é um problema principal para os diabéticos, mas com goiabas, você não precisa se preocupar com isso. De acordo com um estudo recente, esta fruta é realmente bom para você quando você comê-lo sem a casca, pois ele pode ajudar a reduzir a absorção de açúcar no seu sangue (1).
A goiaba é uma fruta que contém uma grande quantidade de fibra dietética (2). Isso significa que ele tem um efeito positivo sobre o seu estômago e ajuda a aliviar a constipação, que é uma das queixas mais comuns entre os diabéticos. Ele também pode ajudar na redução do risco de desenvolver diabetes tipo II.
Como você sabe, antioxidantes desempenham um papel importante em manter seu corpo saudável e prevenção de diferentes tipos de doenças. Goiaba é especialmente rica em um determinado tipo de antioxidante conhecido como licopeno, que é conhecido para lutar contra o cancro da próstata. Esta fruta contém mais licopeno do que qualquer outro alimento de planta, incluindo melancia e tomate.
Guava pode melhorar a função cerebral, pois melhora a circulação em seu corpo. Porque ele contém altos níveis de potássio, que ajuda na regulação da pressão arterial. Tem sido relatado que este mineral pode ajudar a reverter os efeitos do excesso de sódio no corpo.
Como mencionado, goiaba é rica em antioxidantes. Outro nutriente que é rico em vitamina C. é Você ganha 280 por cento do seu valor diário recomendado de uma goiaba. A vitamina C desempenha um papel importante na prevenção de danos nas células e diminuindo o risco de cancro. Embora este não é um benefício direto para os diabéticos, ainda é uma vantagem que não pode ser ignorado
Embora a polpa da goiaba tem um baixo IG , a pele pode aumentar o açúcar no sangue, que é por isso que é importante lembrar-se sempre remover esta parte do fruto antes de comê-lo. Aqui estão algumas maneiras de comer goiabas para ajudar a diabetes deleite:
Este é um acéfalo. Você pode comer o fruto inteiro ou cortado em fatias depois de retirar a casca, como uma maçã, e desfrutar de um lanche saudável que é bom para a sua condição.
suco de goiaba é delicioso, e, claro, muito bom para você. Retire a casca e coloque a polpa em um espremedor para fazer um copo de suco fresco, nutritivo.
Sim, você pode fazer jam com esta fruta saborosa. Basta combiná-lo com outras frutas para que você obtenha uma ampla gama de benefícios para a saúde. Você sabia que muitas vezes é usado para fazer mousse no Caribe? Você poderia fazer o mesmo e adicionar um pouco de variedade para como você come este fruto.
Você quer conhecer uma outra maneira exótica de fazer uso de goiabas? Torná-lo um ingrediente em sua receita salsa favorita! Ele vai dar ao prato um novo toque, e você obter os benefícios que a fruta tem para oferecer.
Se você tem um risco de desenvolver diabetes e quer impedi-lo, chá de folhas de goiaba é uma grande ideia (3). Tudo que você precisa fazer é secar as folhas e deixe ferver após o esmagamento-los. Íngremes as folhas na água para extrair todo o bem e beber regularmente. Ele não só irá prevenir a diabetes, mas os níveis de açúcar no sangue também.
Com tantos benefícios, é definitivamente uma decisão inteligente para começar a fazer goiabas um lanche opção, independentemente de se você tem diabetes ou não.
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