É abacaxi enlatado bom para você?

Temos todo enfrentou o problema de querer comprar frutas para nós mesmos, mas não conseguindo chegar em nossas mãos o fruto fresco agradável. Ou, o que sobre aqueles momentos repentinos quando você almeja um fruto particular e perceber que não está disponível na temporada? Em tais casos, que tendem a virar-se para as suas alternativas enlatados. Mas são enlatados frutas realmente bom para a saúde? Bem, isso é o que nós estamos aqui para dizer-lhe.

Continue lendo para saber mais.

Vs. fruta fresca Alternativas enlatados:

Quando se trata de gosto, textura e valor nutricional, frutas frescas sempre levar o bolo. No entanto, durante o período de entressafra, você realmente não tem muita escolha e, portanto, comer as variedades enlatadas é a única opção.

Frutas em conserva não é muito ruim. Na verdade, às vezes ele retém nutrientes maiores como é colhidos maduros e processados ​​de imediato, enquanto a fruta fresca pode ter que percorrer longas distâncias para chegar a sua mesa de cozinha ^{(1). Assim, pode ser susceptível a armazenagem inadequada, conduzindo à perda de nutrientes preciosos.}

Uma desvantagem de conservas de frutas é que eles são normalmente desenrolada ^{(2), e isto reduz a sua fibra conteúdo. As vitaminas A, B, e de potássio pode permanecer não destruído, mas Vitamina C é destruído no processo de enlatamento. As frutas são geralmente enlatados em algum xarope, acrescentando assim toda uma carga de açúcar calorias vazias. No entanto, se você escolher frutas embalados em seu próprio suco em lata, é mais benéfico para você}

Pineapple -.? A Fruta Com uma série de benefícios

A investigação descobriu que o abacaxi tem um monte de benefícios de saúde. Então, aqui estão algumas razões pelas quais você deve estocar a sua carga de abacaxi fresco ou em conserva.

1. Contém Vitamina C:

Esta vitamina é muito essencial para as pessoas, uma vez que protege o corpo contra vírus e ajuda a defender contra a infecção (3)

2.. Saciante:

Ele é naturalmente doce e enchimento. Como ele é descascada e comido, você não precisa se preocupar com contaminantes como pesticidas, herbicidas e fertilizantes.

3. Baixa em tudo:

É pobre em gordura saturada, sódio e colesterol

4.. Contém bromelina:

Esta enzima é usado para reduzir a inflamação e inchaço em condições como sinusite, dor de garganta e surtos de artrite (4). Além disso, melhora a digestão após cirurgia pancreática, e auxilia no tratamento de úlceras gástricas. Usando bromelina para condições que necessários antibióticos foi encontrada para fazer a medicação mais eficaz.

5. Cura Propriedades:.

Ajuda a recuperar rapidamente da cirurgia e feridas, graças às vitaminas e minerais de cura a fruta contém

6. Força óssea:

abacaxi contém manganês, que ajuda a desenvolver ossos fortes (5) e tecidos conjuntivos

7.. Saúde dos olhos:

Ele é dito para reduzir o risco de degeneração macular, que afeta os olhos com a idade

8.. Redução coágulo de sangue:.

Devido à presença da bromelina, que reduz a coagulação excessiva de sangue

9. Benefícios Dieters:

barato, fácil de encontrar, bom em sabor e baixa em calorias, tornando-o apto para dieters

Assim, em uma sociedade que prospera em alimentos processados, os muitos benefícios. do abacaxi fazem dele uma escolha apt para todos - se você é um dieter, um comedor exigente ou um lanche eater. Esta delícia tropical é suculenta, baixa em calorias e saboroso - então porque não adicioná-lo à sua dieta e desfrutar de seus muitos benefícios? No entanto, quando confrontados com uma deficiência de abacaxi fresco, não temos outra escolha senão voltar-se para o seu homólogo enlatada.

é enlatada Abacaxi uma alternativa saudável?

O abacaxi é uma fruta deliciosa. Não só é superior saudável, mas também ajuda a melhorar a qualidade de vida da pessoa. Todos nós gostamos de ter um abacaxi suculento agradável ou suco de abacaxi nos meses quentes de verão. No entanto, encontrar frutas frescas às vezes pode ser um desafio, uma vez que nem sempre está em temporada ou podem ser bastante caro, às vezes. Se contentar com abacaxi enlatado pode não ser uma má alternativa, pois é de baixo custo, mas com abacaxi enlatado faz reduzir os benefícios que ananás fresco teria lhe dado

Desvantagens de conservas de ananases:.

quando conservas de ananás, vitaminas sensíveis ao calor como a vitamina C são perdidos no processo de ^{(6). Comer abacaxi enlatado dá-lhe apenas cerca de 60% das vitaminas que você obteria em comer a fruta fresca.}

Uma enzima chamada bromelina anti-inflamatório que está presente no abacaxi cru é destruído devido ao processamento aquecida.

o perfil nutricional de abacaxi enlatado é menor em comparação com a fruta fresca. Ele tem calorias extras devido ao xarope. Para evitar isso, enquanto a compra de abacaxi enlatado, para tentar obter as mãos sobre uma variedade que não tem adição de açúcar ou de que é enlatada no suco de fruta em vez de xarope de

enlatados e fresco -.? A grande diferença

No entanto, devido à sua pele e superior espinhoso, um abacaxi fresco pode ser um pouco de um aborrecimento para se preparar. Então, se você está olhando para manter seu cozimento rápido e simples, abacaxi, em seguida, enlatados é a escolha para você. É facilmente disponíveis, não para preparar demorado, e é imediatamente pronto para ser apreciado. O aumento em calorias, carboidratos e fibras não é muito nos itens enlatados.

Quando se trata de minerais, abacaxi enlatado foi visto como tendo um pouco mais de cálcio, magnésio e potássio, em comparação com a sua nova alternativa. Os fósforo e sódio níveis, bem como os níveis de ferro e zinco, são idênticos entre os produtos enlatados e frescos.

consumo de abacaxi em conserva ajuda a melhorar o seu tom de corpo, especialmente quando comido frio. Ele também pode ajudar a aliviar a tosse e resfriado e até mesmo prevenir a constipação e náuseas. Portanto, não hesite em usá-lo para fortalecer os ossos ou prevenir a inflamação, uma vez que irá certamente ser eficaz

O Veredicto:.

Assim, apesar de tudo, abacaxi enlatado, assim como a sua contraparte fresco, são ricos em vitaminas, enzimas e minerais que fornecem uma nutrição balanceada. Não há dúvida nenhuma alternativa para a variedade doce de fruta. No entanto, quando isso é impossível de encontrar, comer certas variedades da fruta enlatada é uma opção viável. Você deve estar ciente, no entanto, que o processo de enlatamento envolve a adição de açúcar para o fruto, o que reduz a quantidade de vitaminas e nutrientes essenciais que você deve ter obtido a partir do fruto. Portanto, não há mal em fazer pedaços de abacaxi uma parte de sua dieta saudável - basta verificar enquanto pegar o produto para assegurar que você está recebendo um item que ainda tem alguns dos benefícios da fruta. abacaxi enlatado não tem quaisquer efeitos adversos ou negativos, tornando-os bons para você, mas não melhor do que a coisa real ^(7).

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