A linhaça não pode salvá-lo de um monte de críticas (ok que admitir, que não era uma boa piada). No entanto, você sabia que a linhaça pode ajudar a controlar o diabetes? Bem, por incrível que possa parecer, é verdade! Linhaça tem muitos benefícios de saúde, e uma delas é a diabetes controlando. Antes de olhar apavorado para a tela, role para baixo e aprender como linhaça pode ajudá-lo a este respeito.
A linhaça é uma colheita de fibra que cresce nas partes mais frias do mundo. A linhaça tem sido muito utilizado como um óleo, de um material têxtil, e um ingrediente alimentar. Ela se orgulha de muitas propriedades medicinais, bem como (1).
A seguir estão as razões de linhaça é um dos alimentos ideais para o tratamento de diabetes.
A linhaça é um alimento que tem um baixo índice glicêmico. Isto significa que a linhaça pode ajudar a estabilizar os níveis de açúcar no sangue. Normalmente, os níveis de açúcar no sangue testemunhar subidas acentuadas quando você comer alimentos açucarados.
Os grãos integrais normalmente levar algum tempo para quebrar. Devido a isso, o corpo fica mais nutrição por mais tempo. Além disso, o valor de índice glicêmico baixo também garante que o seu nível de açúcar no sangue está sob controle.
Uma das razões de linhaça faz você se sentir completo por muito tempo é o alto teor de fibras. A fibra dietética ajuda a encher o estômago, sem acrescentar quaisquer calorias indesejadas.
Flaxseeds contêm ácidos graxos ômega-3, que saciar seu cérebro e ajudam a controlar os desejos de comida. Muitos de nós não consomem ácidos graxos ômega-3 suficientes em nossa dieta. Omega-3 é essencial, e nossos corpos não podem produzir ômega 3; portanto, precisamos obtê-lo do que comemos.
O alto teor de proteína de semente de linhaça ajuda o corpo a obter uma nutrição e mantém os níveis de açúcar no sangue sob controle. Com mais proteína na dieta, o corpo se sente saciado por mais tempo, e isso ajuda a matar os desejos de comida.
As lignanas são ingredientes especiais na linhaça que ajudam a manter seu corpo saudável. Lignanas promover a saúde do pâncreas, que por sua vez tem um efeito directo sobre a forma como o seu corpo administra insulina. controle de insulina é essencial para as pessoas que sofrem de diabetes. Então, comer linhaça não só irá mantê-lo cheio por muito tempo, mas também ajuda a regular os níveis de insulina do seu corpo.
Os muitos constituintes de linhaça ajudar a reduzir o açúcar no sangue e promover uma melhor gestão de insulina. Linhaça, assim, ajuda a evitar picos de açúcar no sangue, e seu índice glicêmico baixo e alto teor de fibra alimentar tornam ideal para pacientes diabéticos. Além disso, ele cura o seu corpo e protege-lo de complicações devido a diabetes. Não só linhaça pode ajudar a estabilizar os níveis de açúcar no sangue por períodos mais longos, mas tem muitos outros benefícios de saúde para o seu corpo. Pesquisa diz que as lignanas em linhaça melhorar os valores de açúcar no sangue e manter os seus níveis no controle
Para além dos benefícios para a saúde de linhaça que acabamos de mencionar, existem vários outros:
Esperamos que você encontrou este informações úteis. Você tem alguma dica para controlar o diabetes? Você já usou linhaça antes? Conte-nos aqui.