10 benefícios surpreendentes de Puy Lentils

Já ouviu falar de lentilhas puy antes? Se não, deixe esta ser a oportunidade perfeita para você aprender sobre eles. lentilhas Puy vêm com uma infinidade de benefícios que prometem mudar a sua saúde e do corpo ao longo do tempo.

Você gostaria sobre os benefícios de lentilhas de Puy? Manter a leitura!

1. Bom para o coração:

lentilhas Puy são grandes para o seu coração. Eles contêm ácido fólico e magnésio que reduzir o nível de homocisteína. Altos níveis de homocisteína pode danificar as paredes de suas artérias e levar a doenças cardíacas (1).

Além disso, um estudo recente realizado em 16.000 indivíduos sugeriu que aqueles que comem mais lentilhas de Puy em uma base regular são menos propensas a todas as doenças coronárias. Portanto, a fim de evitar esta condição perigosa, basta adicionar mais lentilhas Puy para sua dieta.

2. Cheia de fibras:

Cem gramas de lentilhas puy contém 8,8 gramas de fibra dietética. Isto beneficia o seu corpo de várias maneiras. Ele ajuda a prevenir infecções de prisão de ventre ou intestino, protege o corpo contra o câncer e reduz a pressão arterial elevada.

3. Impede pedras nos rins: lentilhas

Puy contêm 461 miligramas de potássio em cada cem gramas. A presença de potássio faz seu corpo menos propenso a pedras nos rins (2).

4. Dá-lhe energia:

lentilhas Puy também pode ajudá-lo a aumentar a energia! Eles contêm 36 gramas de carboidratos em cada cem gramas que permitem que seus músculos funcionar melhor, aumentar o metabolismo de gordura e alimenta o seu sistema nervoso também (3).

5. Aumenta a imunidade:

lentilhas Puy conter até 14 gramas de proteína em cada 100 gramas de lentilhas. Isso ajuda na construção de músculos fortes e fortalecimento do sistema imunológico.

6. Protege-lo do sol: lentilhas

Puy agora pode embelezar sua pele e protegê-lo dos raios dura do sol. Eles contêm 3% do valor diária necessária de vitamina C, o que impede os raios ultravioletas do sol de danificar sua pele (4). Ele luta todos os radicais livres e permite que as células para sobreviver.

7. Benefícios terapêuticos:

lentilhas Puy conter 2% do valor diária necessária de cálcio que não só melhora a sua saúde óssea e dos dentes, mas também combate os sintomas da síndrome pré-menstrual (5)

8. . Lutas Anemia:
lentilhas

Puy conter 23% do valor diária necessária de ferro que ajuda a combater a anemia. Quando sua dieta carece de ferro, você pode acabar desenvolver esta condição terrível (6)

Outros Mais pontos de Puy Lentilhas:.

9. Delicious:

Você não tem que ser um vegan para saborear deliciosos e bem cozidos lentilhas puy. Eles são tão deliciosa que nós asseguramos que você almeja para um par de porções extras. Eles adicionar mais sabor ao prato e dar uma fragrância incrível também. Lembre-se sempre de acrescentar vinagre balsâmico quando você fazer saladas de lentilhas de Puy. Não há nenhuma maneira que você vai esquecer isso!

10. Super fácil de cozinhar:

lentilhas Puy também são bastante fácil de cozinhar em casa. Eles não têm que ser embebidos antes de cozinhar - melhor notícia nunca para cozinheiros impulsivas

5 maneiras fáceis de cozinhar Puy Lentilhas:.

1. Lavar 200 gramas de lentilhas puy em primeiro lugar.
   
2. Coloque-os em uma panela de água fria para que eles são cobertos com água até 2 a 3 polegadas.
   
3. Agora, deixe a água ferver. Quando começar a ferver, reduza o fogo um pouco e deixe ferver. Adicionar outra colher de chá de sal com algumas folhas de louro.
   
4. Simmer por 20 minutos aproximadamente. As lentilhas devem ser suave o suficiente para morder.
   
5. Escorra e sirva em um prato frio.
   

   Você já tentou lentilhas puy antes? Você estava ciente desses benefícios para a saúde puy lentilhas? Deixe-nos saber seus pontos de vista, deixando um comentário abaixo.