7 benefícios de saúde surpreendentes De Feijões Flageolet

Você pode usar tantos tipos de vegetais para cozinhar refeições, mas caindo em algumas cordas de feijão sempre os torna mais saboroso, não é? De feijão para feijão vermelho, há uma abundância de legumes que você pode escolher. Mas então, como sobre a escolha de feijão flageolet

Esses grãos vão bem com várias preparações de carne, e têm uma série de benefícios para a saúde também. Gostaria de saber mais? Leia mais!

O que são os feijões Flageolet?

feijão Flageolet são nativas para a França. Estes luz verde, feijão pequeno porte foram originalmente colhidas nas províncias francesas no 18 ^{th século, mas agora são encontrados principalmente na Austrália e na Califórnia. No início, você pode obter esses grãos apenas na cor verde desbotada. No entanto, hoje em dia existem muitas variantes com cores como amarelo, vermelho ou preto. Esses grãos, quando cozido, fazer uma textura cremosa e densa. A parte boa é que esses grãos podem ser cozidos sem imersão e tempo de cozimento é também menos}

Quociente Nutricional:.

Por uma questão de fato, feijão Flageolet estão entre as leguminosas mais saudáveis ​​que você pode comer. Estes grãos contêm proteínas, vários minerais essenciais e vitamina B9. Eles podem ser incluídos na dieta de crianças e adultos.

feijão Flageolet têm abundância de benefícios para a saúde. Os benefícios são aplicáveis ​​tanto para as variantes enlatados e secos. Vá em frente para saber o que eles são!

1. Ideal para perda de peso:

feijão Flageolet são ideais para aqueles que querem lançar o excesso de flacidez. Quando você come 100 gramas de estes feijões, você só consomem 80-90 calorias. O feijão também mantê-lo completo por algum tempo, reduzindo assim a fome. Incluir estes feijões em seu café da manhã e refeições principais ao perder o excesso de peso é uma prioridade.

2. Fonte de proteína:

A proteína pode ser obtida a partir de um número de fontes de carne de animais também. No entanto, quando você consumir proteína à base de carne animal, você acaba consumindo uma boa quantidade de gordura também. Além disso, os vegetarianos precisam de obter proteínas a partir de produtos. feijão flageolet pode satisfazer algumas das suas necessidades diárias de consumo de proteína.

3. Carboidratos:

Você precisa comer alimentos ricos em carboidratos em quantidades moderadas. Eles agem como impulsionadores de humor e ajuda a saúde cardíaca. Se você não sabia, consumindo carboidratos não refinados também podem desempenhar um grande papel na corte da cintura (1). feijão flageolet contêm uma boa quantidade de hidratos de carbono, e você terá mais carb das variantes congelados.

4. Baixo teor de gordura:

Todos ao redor está tentando descartar a gordura da sua dieta. Estes grãos contêm pequena quantidade de gordura, e assim você pode comê-los diariamente sem o medo de uma cintura aumentando! Em cada 100 gramas de estes feijões, quer cozidos ou congelados, não há sequer um grama de gordura.

5. Boa fonte de fibra:

Os especialistas em saúde e nutricionistas aconselham as pessoas a comer alimentos ricos em fibras hoje em dia. ingestão de fibra pode ser bom para a sua saúde a partir de uma série de perspectivas. Fibra mantém você completa por um longo tempo, ajuda o processo de digestão no corpo e, eventualmente, ajuda a saúde do coração, de acordo com várias descobertas do estudo (2). Você seria um erro pensar aveia é a única boa fonte de fibra dietética. Pelo contrário, você tem grande quantidade de fibra nos feijões Flageolet também.

6. Fonte de potássio:

O corpo humano precisa de uma dose diária de alguns minerais essenciais, e de potássio, é um deles. Comer alimentos ricos em potássio reduz o risco de ossos quebradiços. Este mineral também desempenha um papel na melhoria da saúde do coração, controlando os níveis de pressão arterial. feijão Flageolet enlatados contêm potássio.

7. Fonte de vitamina B9:

feijão Flageolet estão repletos de vitamina B9. Esta vitamina oferece benefícios como a geração de células vermelhas do sangue saudável e estimula o sistema imunológico.

Você sabe como cozinhar feijão Flageolet? Sim, você não pode comer estes em suas saladas. Mas simplesmente cozinhá-los, polvilhe um pouco de sal e pimenta e chomp-los para uma melhor saúde. Como alternativa, adicione este vegetariano saudável em sua pasta ou caril, e fazer a sua refeição mais nutritiva e saudável!

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