10 incríveis benefícios de saúde do pupunha Fruit

Peach palma é uma espécie exótica de palma, mas você sabia que ele pode superar seus pares quando se trata de benefícios para a saúde? Curioso como a fruta exótica pode dar uma contribuição valiosa para a sua saúde?

Este post oferece amplas razões pelas quais você deve incluir pupunha, também conhecido como Bactris gasipaes
em sua cesta de frutas. Leia e descubra

pupunha - Uma Breve:.

Peach palma age para melhorar vários sistemas e órgãos do nosso corpo. Geralmente é cozido em água e sal, que desnuda a enzima tripsina presente no interior da pele. Tripsina inibe digestões de proteínas, de modo a sua remoção torna o fruto de fácil digestão. Ele é cozido com outros alimentos ou fumado ou purê e aromatizado com mel

Alguns dos benefícios de saúde brilhantes desta pequena fruta estão listados abaixo:.

1. Digestão:

Um dos melhores benefícios de saúde da pupunheira é sua capacidade de facilitar o bom digestão dos alimentos e eliminar a constipação. A fruta fornece uma grande quantidade de fibras dietéticas que nossa dieta muitas vezes não tem (1). A fibra na fruta permite fácil digestão. Assim, quando se trata de prevenir doenças como constipação, comer pupunha é uma escolha-saudável-cum mais saborosa. Ele também reduz qualquer tipo de inchaço ou excesso de gás no tracto digestivo. Consumir muita fibra também pode reduzir as chances de contrair úlcera gástrica em fases posteriores.

2. Energia:

O fruto repleto de energia é conhecida por agir como uma reserva de energia. Para cada 100 gramas de pupunha consumidos, você obtém 37 gramas de hidratos de carbono, que são a fonte de energia essencial na dieta.

3. Coração:

A ingestão de fibras aumentado sempre permite uma boa limpeza ^{do sistema cardiovascular (2). A fibra ajuda na limpeza excesso de colesterol que se acumula no interior das artérias. Esta acumulação é conhecida como arteriosclerose e, a longo prazo que pode perigosamente afeta a saúde do coração. Ao limpar as passagens de sangue, as fibras rejuvenescer o seu sistema cardiovascular.}

4. Crescimento e desenvolvimento:

Para crianças em crescimento, pupunha fruta é muito saudável. É uma rica fonte de vitaminas, minerais e proteínas, bem. Estes nutrientes são essenciais para o desenvolvimento do crescimento do cérebro e músculo-esquelético. Para as mulheres grávidas, o ácido fólico presente no pupunha ajuda na prevenção de defeitos de trompas.

5. Sistema Imunológico:

A presença de vitamina A, C e minerais como o magnésio e cálcio na fruta pupunha pode ajudar a impulsionar o sistema imunológico das seguintes maneiras:

A vitamina infecção A- previne e mantém mucosa.

a vitamina C- Ele funciona com micronutrientes e previne doenças como o escorbuto.

magnésio- Restaura eletrólitos e mantém a função humoral (3).

cálcio Ele sinaliza o sistema imunológico (4).

6. Reduz o risco de Diabetes:

As fibras presentes na pupunha ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue, regulando a produção de insulina e glicose (5). As fibras de reduzir a taxa de libertação de glucose para a corrente sanguínea. O pequeno fruto é conhecido para otimizar o funcionamento do pancreas- da casa produção de insulina.

7. Para uma boa visão:

Comer pupunha regularmente pode reforçar a sua visão, uma vez que a fruta contém vitamina A e carotenóides, que são realmente bons para a saúde da visão. O consumo regular da fruta também pode diminuir as chances de catarata também.

8. Saúde da Pele:

A presença de vitaminas antioxidantes A e C na fruta ajuda a estimular o crescimento de novas células da pele. O fruto é, portanto, recomendado para uma pele saudável.

9. Previne a perda de peso indesejado:

A fruta também ajuda na prevenção de perda de peso. Quando há um baixo fornecimento de energia para o corpo, a massa muscular é dividido conduzindo a perda de peso indesejado. Teor de entrega de energia de alta da fruta torna-se para este défice e evita a perda de peso.

10. Low GI alimentos:

Aqueles que precisam consumir baixo IG (índice glicêmico) alimentos muitas vezes têm de pular deliciosas frutas tropicais que se submetem a mudanças físico-químicas durante o processamento que aumenta o seu valor GI. pupunha cozido ou a polpa de fruta foi encontrado para ter muito baixo índice de GI, que é cerca de 35 mais ou menos 6 (6). Então, ele pode ser facilmente consumido por diabéticos ou aqueles com doenças cardiovasculares.

Simplesmente chomp em um, ou jogá-los em algum creme! A lista de coisas boas sobre Bactris gasipaes
, ou seja, pupunha continua. Você acha que o cargo lhe ajudou? Por favor, deixe-nos saber na seção de comentários abaixo.