Como se preparar Energy Drink em casa?

Você sabia que você pode misturar o seu próprio Gatorade ou Powerade? Bem, como incrível que possa parecer, neste post vamos ver como fazer sua própria bebida energética a partir do conforto da sua casa. As bebidas energéticas são uma moda e as pessoas de todas as esferas da vida gostam de beber-los. E, geralmente, eles são tranquilos caro também

Vá em frente com a sua leitura para saber como fazer a bebida energética em casa

Ingredientes:.!

½ galão (1.9l) bebida sem gás (geralmente qualquer saqueta e bebida à base de água vai fazer)

½ a 1 dose diária de suplementos de vitamina B líquidos

1 a 2 pitadas KCL (Potassium sal de cloreto de substituto)
tabela

3 pitadas de sal.

pouco menos de 200 mg de cafeína classe médica

Ginseng, ou outros extratos de ervas que você gosta

Directions:

1. Escolha um ½ galão (1.9l) de bebidas não-carbonatadas; normalmente Tang (ou qualquer outra mistura em pó) e água é uma boa escolha.
   
2. Adicione o sal à mistura de água.
   
3. Vá para adicionar ao substituto de sal KCL.
   
4. Agora adicione os líquidos B-suplementos vitamínicos (aumentar a dose, dependendo da quantidade de bebida que você está misturando).
   
5. Agora adicione a cafeína classe médica. Certifique-se de que você não adicionar mais de 200 mg por porção.
   
6. Você também pode adicionar os extratos de ervas (ginseng etc.) agora.
   
7. Agite a bebida bem e definir no frigorífico arrefecer
   

   Dicas:..
   

   Embora você possa ter a bebida certa após a mistura, refrigeração pode ajudar a mascarar o sabor dos suplementos vitamínicos e os sais
   

   a cafeína é bastante amargo e encontrar cafeína classe médica não é uma tarefa simples. Você poderia simplesmente deixá-lo fora e tomar um suplemento de cafeína. Isso garante que você não tem uma overdose, e obter a quantidade de cafeína ideal (considerar comer suplementos de cafeína como No-Doz, Vivarin).
   

   Ao escolher bebidas energéticas comerciais, sempre optar pela dieta pode. misturas sem açúcar não está apto a ser utilizado para uma bebida energética. Isto é porque o açúcar estimula a insulina que é produzida pelo organismo, e, ao ser metabolizada, você pode acabar com uma baixa insulina que pode deixá-lo enervado
   

   Cuidados:.
   

   Agora que você sabe como fazer sua própria bebida energética em casa, vamos olhar para alguns avisos e riscos potenciais à saúde desta bebida energética:
   

   1. Cafeína Overdose:
   

   Isso pode causar muitas complicações, incluindo arritmia cardíaca, coma. Por vezes, pode mesmo ser fatal. Consumir apenas a quantidade recomendada de cafeína (& lt; 200 mg). A menos que você use uma balança analítica para medir as quantidades de miligramas de substâncias, não estimar as quantidades de cafeína. Nada mais do que a quantidade recomendada iria deixá-lo em condições graves.
   

   2. Verifique ingredientes de bebidas Base:
   

   Algumas bebidas, como chá gelado já contêm um pouco de cafeína. Preste muita atenção para os rótulos para se certificar de que você não está adicionando qualquer cafeína indesejada a sua bebida energética. Caffeine overdose pode ser fatal.
   

   3. B-vitamina Overdose:
   

   Assim como deficiências, muito de vitaminas do complexo B pode causar overdose e levar a alguns sintomas desagradáveis ​​e desagradáveis. Consumir muito niacina, mais conhecido como vitamina B _{3, pode levar a erupções cutâneas e aumentar significativamente a sua temperatura central. Certifique-se de não exceder a dose recomendada para garantir que você não sofre de uma overdose.}
   

   4. Inspecione Ervas:
   

   As ervas que você adicionar, por exemplo, ginseng ou outros, têm o seu próprio conjunto de efeitos colaterais. Examine cada um deles e não cegamente adicionar ingredientes à receita.
   

   Agora que você sabe como fazer bebida energética em casa, abandonar essas bebidas energéticas caros no mercado e começar! Dependendo de sua bebida base, você pode personalizar seu próprio sabor único.
   

   E não se esqueça de compartilhar suas experiências com a gente. Deixe um comentário abaixo.