Será que o medo do câncer manter incomodando? E não se preocupe com os seus níveis de imunidade se eles são baixos? Se sua resposta é um "sim" a ambas as perguntas, então é hora de alta que você começou a comer tomatillos.
Tomatillos ou tomates casca mexicanos, são um dos ingredientes mais utilizados na culinária sul-americana. Você pode vapor, ferver ou mesmo fritar o fruto como por seu gosto. E também, estas frutas maravilha vêm com uma série de benefícios! Gostaria de saber o que são? Então você não deve perder este post
Tomatillos são ricos em fibras dietéticas, que é facilmente um dos melhores digestivos em sua comida. fibra dietética mais elevada significa que tomatillos são especialmente bons para a digestão. A fibra dietética é um agente de volume que ajuda a aliviar condições como inchaço, gases e prisão de ventre. Ela também ajuda na circulação dos alimentos ao longo do trato digestivo e ajuda a suavizar fezes prisão de ventre e endureceu (1).
Tomatillos ter sido encontrada para reduzir o risco de hipertensão, ajudando eficazmente reduzir a pressão sanguínea. A proporção de potássio de sódio correcta ajuda pressão equilíbrio sangue. O potássio é um vasodilatador conhecido, que ajuda a relaxar as artérias. A mesma tendência de potássio ajuda a melhorar a oxigenação e reduz o esforço cardiovascular (2).
Tomatillos foram encontrados para reduzir o risco de hipertensão, ajudando efetivamente reduzir a pressão arterial. A proporção de potássio de sódio correcta ajuda pressão equilíbrio sangue. O potássio é um vasodilatador conhecido, que ajuda a relaxar as artérias. A mesma tendência de potássio ajuda a melhorar a oxigenação e reduz o esforço cardiovascular (3).
Tomatillos gabar-se de grandes quantidades de fitoquímicos antioxidantes chamados withanolides. Estes produtos químicos foram encontrados para eliminar os radicais livres e inibir a proliferação de células cancerosas e tumores. Estes withanolides têm muitas características anti-cancerígenas e anti-bacterianos conhecidos. Além disso, a alta quantidade de antioxidantes como as vitaminas A e C também ajuda a prevenir cancros (4).
Tomatillos são ricos em vitaminas A e C. A presença destas vitaminas essenciais faz tomatillo um remédio ideal para distúrbios relacionados imunes. A vitamina C é um antioxidante eficaz que não só elimina os radicais livres, mas também ajuda a provocar a produção de WBC (5). Assim, o consumo de tomatillos pode ajudar a aumentar a imunidade.
Tomatillos estão repletos de importantes minerais e compostos essenciais como beta-caroteno e vitamina A. A presença de carotenóides pesado garante que o estresse oxidativo em seus olhos é reduzida e os danos dos radicais livres é eliminado. Esta redução do estresse oxidativo pode reduzir diretamente o risco de catarata contratação e outras infecções oculares (6).
Tomatillos tem muitos benefícios de saúde e contêm uma boa quantidade de ácido ascórbico. O ácido ascórbico, para além de ser um antioxidante eficaz, também contribui para o desenvolvimento de colagénio. O colagénio é uma das substâncias mais importantes conjuntivos que construi células, tecidos, músculos e órgãos mesmo. A vitamina C é vital para o desenvolvimento de colágeno e, assim, tomatillo torna-se um fruto importante para a produção de colágeno (7).
Tomatillos são um dos melhores alimentos para as pessoas que estão em dietas ativos. Como eles são baixos em calorias e gorduras e rica em nutrientes, são alimentos de energia ideal para pessoas que querem perder peso. Como tomatillos casa nutrientes essenciais, eles ajudá-lo a se sentir saciado. Se você deseja iniciar um estilo de vida saudável, pense incluindo tomatillos em sua dieta (8).
Tomatillos contêm muitos nutrientes essenciais. Um deles é a b-vitamina especial chamado niacina. A niacina ajuda a quebrar o alimento para baixo e converte-la em energia utilizável para o corpo. Tomatillos contêm quantidades elevadas de niacina e pode sustentá-lo por um dia
Agora que você sabe sobre os benefícios de saúde de tomatillos, é preciso lembrar que tomatillos são plantas de família das solanáceas e são altamente alcalina. Se você não for cuidadoso, o uso de tomatillos pode agravar condições como a artrite e inflamação.
Esperamos que estes benefícios de tomatillos vai encorajá-lo a adicionar esta pequena fruta deliciosa de sua dieta. Não nos dizem sobre suas experiências e quaisquer receitas com tomatillos aqui. Deixe um comentário abaixo!