10 benefícios médicos surpreendentes de Beetroot

Acredite ou não, a beterraba você come tem benefícios medicinais que você nunca soube. Ele tem tido um sucesso como um remédio para mais de 50 séculos. Os romanos comeu-o para curar a constipação e febre. Avanços nas ciências médicas trouxe novos estudos, que rendeu mais resultados.

Beetroots estão cheios de nutrientes essenciais que melhoram as funções corporais. Então, como é que este vegetal rosa brilhante ajudar a prevenir a doença? Sente-se e dar uma olhada nessas propriedades medicinais de beterraba

Valor Nutricional:

Uma xícara de beterraba crua geralmente contém:

58 calorias
< li> 13 g de carboidrato (9 g de açúcar e 4 g de fibra)

2 g de proteína

A vitamina e Percentagens minerais:

Beetroots fornecem recomendado doses diárias de:

1 por cento vitamina A

2 por cento de cálcio

11 por cento de vitamina C

6 por cento de ferro

beterraba é rica em minerais como o manganês e ácido fólico. Tem também uma quantidade considerável de tiamina, riboflavina, colina, betaína, magnésio, potássio, zinco, selénio, ácido pantoténico e cobre.

Estudos científicos têm confirmado que a demência beterrabas matérias combater, prevenir as doenças cardíacas, hipertensão e ainda regular os níveis de açúcar no sangue. beetroots matérias agir como um complemento brilhante exercício. Eles estimulam a oxigenação muscular, ajudando a suportar exercícios de alta intensidade.

Beetroots contêm antioxidantes fortes, características anti-inflamatórias e fungicidas. Eles foram conhecidos no tratamento da gota e da vesícula biliar. Eles também conter homocisteína, um composto que melhora a regeneração de ácido no estômago e reduz o colesterol. (1)

benefícios medicinais de beterraba:

1. Artrite:

Apesar de grandes quantidades de beterraba pode dificultar a absorção de cálcio, beterraba ajuda a curar e prevenir a artrite dissolvendo depósitos acumulados ao redor das articulações e tecidos. O teor alcalino alta de suco de beterraba é o que leva a dissolução destes depósitos.

2. Anemia:

A anemia é uma condição em que o sangue tem níveis baixos de hemoglobina. Beterraba contêm alta quantidade de fósforo, magnésio, potássio, zinco, cálcio, iodo, enxofre, cobre, gordura, vitamina B _{1, B 2, B 6, a vitamina P e niacina. Por isso, ajuda a anemia combate. (2)}

3. Demência:

Beterrabas são uma grande cura para a demência. Um estudo recente da Universidade Wake Forest confirmou que beber suco de beterraba crua melhora a oxigenação no cérebro. Este processo impede a escalada de demência em adultos. Daniel Kim-Shapiro, Diretor, Translational Science Center, da Universidade Wake Forest conclui que o consumo de suco de beterraba ajuda a melhorar a oxigenação nas áreas necessárias.

4. Diabetes:

Beterrabas tem ácido alfa-lipóico, um antioxidante que reduz os níveis de glicose e aumenta a sensibilidade à insulina. Alivia as mudanças induzidas pelo estresse em diabéticos. Os estudos confirmam que este antioxidante combate a doenças como a neuropatia periférica e autonômica em pessoas diabéticas.

5. Inflamação:

Beetroots contêm colina. A colina é um nutriente essencial; ele ajuda o movimento muscular, memória, funções cognitivas e ajuda a combater a insônia. Também tem sido conhecido para preservar a estrutura da membrana celular, transmissão de impulsos nervosos auxiliar, auxiliar na absorção de gordura e reduzir a inflamação. (3)

6. Reduz a pressão arterial:

Beetroots pode ajudar a aliviar a hipertensão e até mesmo impedi-lo. Beterraba contêm nitratos, que são convertidos em óxido nítrico. O óxido nítrico é um composto chave que ajuda a relaxar e alargar os vasos sanguíneos. Este processo melhora a circulação sanguínea e reduz a pressão arterial. (4)

7. Resistência:

O suco de beterraba matérias melhora a oxigenação do músculo durante o exercício. Ele pode melhorar a tolerância ao exercício. As pessoas com doenças cardiovasculares, metabólicas e respiratórias, que são incapazes de exercer-se fisicamente, será capaz de fazê-lo com uma ingestão regular de beterraba cruas. (5)

8. Anti-Cancerígeno:

Beterrabas têm características anti-cancerígenas. Eles contêm fitonutrientes, que fornecem uma cor distinta beterraba. Estes fitonutrientes pode combater e prevenir o câncer. Em alguns estudos, o extrato de beterraba ajudou a reduzir tumores múltiplos órgãos. Há estudos sendo realizados para estudar a eficácia do extrato para tratar de mama, pâncreas e próstata.

9. Doença cardíaca:

Beterrabas têm sido conhecidos para ajudar a prevenir doenças cardíacas. O óxido nítrico, uma chave composta para relaxar e dilatar os vasos sanguíneos ajuda beetroots alcançar essa característica. Beterrabas são, portanto, eficaz na redução do risco de doença cardíaca.

10. Arteriosclerose: O óxido nítrico

é essencial para dilatar os vasos sanguíneos e ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo. Torna-se uma prevenção eficaz para as doenças arteriais como a arteriosclerose. Beterraba contêm quantidades consideráveis ​​de óxido nítrico ajudando, assim, reduzir as chances de arteriosclerose.

Algumas outras condições médicas que beterraba pode ajudar a prevenir e curar inclui varizes e alguns problemas de olho.

beterrabas já percorreu um longo caminho de ser simplesmente remédios para a constipação e febre. Avanços da ciência têm garantido que as propriedades nutricionais e medicinais de beterraba pode ser estudado em um nível avançado. Deixe-nos saber se perdeu quaisquer outros benefícios medicinais de beterraba! Para partilhar a sua opinião, deixe um comentário abaixo.