10 incríveis benefícios de saúde do Beterraba Leaves

Você provavelmente teria ouvido sua mãe salientando sobre os benefícios da beterraba. E você sabe que ela estava certa. Mas há outra coisa que você pode não saber, e que é, mesmo as folhas de beterraba pode ter umpteen benefícios.

Difícil de acreditar? Em seguida, sentar e ler no

Beterraba - Uma Introdução:

Beterraba é um vegetal que é cultivado na terra. Pode ser encontrada em regiões tropicais, bem como temperadas do mundo. Ele leva aproximadamente 60 dias para a colheita de beterraba. Beterraba tem sido cultivada há milhares de anos. É conhecida principalmente para os benefícios de saúde que oferece.

As pesquisas mostram que ter o suco de beterraba melhora as condições de saúde.

Ele também pode melhorar a oxigenação em atletas.

Embora os benefícios completos de saúde de beterraba ainda não são conhecidos, vários especialistas recomendam que devem ser consumidos para um impulso para a saúde em geral.

como ele pertence à mesma família como espinafre e acelga, o raízes, bem como as folhas, tanto pode ser consumido.

as folhas são um pouco de sabor amargo ao mesmo tempo as raízes são redondos e doce.

Devido a um muito elevado teor de açúcar, ele pode até mesmo ser consumido cru

benefícios nutricionais:..

raiz de beterraba tem excepcionais e efetivos benefícios nutricionais

Especialmente a beterraba verde, que é rico em ferro, cálcio, vitamina C e a são excepcionalmente benéfica.

Beterraba é uma boa fonte de fibras, potássio, manganês e ácido fólico.

Greens não deve ser mais preparados.

você pode cozinhar beterraba, assim como você cozinhar espinafre

Benefícios de saúde do folhas beterraba:..

1. beterraba melhora o fluxo de sangue para o cérebro
   
2. Ele retarda o progresso e crescimento de demência.
   
3. Beterraba tem uma grande quantidade de nutrientes que são importantes para a saúde.
   
4. beterraba tem cálcio, potássio, magnésio, nitrato e de sódio.
   
5. o potássio ajuda na redução da taxa de coração e regula o metabolismo.
   
6. magnésio e sódio são úteis na manutenção dos níveis de fluidos no corpo.
   
7. os nitratos alimentares presentes na beterraba estão relacionados com diminuição da pressão arterial e até mesmo diminuir o risco de problemas cardíacos.
   
8. beterraba é muito rico em ferro, vitamina C e vitamina A.
   
9. a vitamina a é fundamental para a membrana de muco, boa visão e uma pele saudável e brilhante.
   
10. a vitamina C ajuda a impulsionar o sistema imunológico do corpo
    

    Outros benefícios de folhas Beterraba:.
    

    o ferro ajuda na produção de células vermelhas do sangue no corpo.
    

    beterraba tem foliates que ajudam a síntese de DNA nas células.
    

    as fibras de beterraba são úteis para abrandar a conversão de fibras em glicose. Assim, é muito benéfico para as pessoas que têm diabetes tipo-2.
    

    Fibre também é útil na redução do colesterol.
    

    nitratos presentes na beterraba alargar os vasos sanguíneos que ajudam no exercício em uma melhor caminho. Assim, é muito importante para os atletas.
    

    Beterraba também tem de sílica. A sílica é útil para o fortalecimento de cabelo e ossos e até mesmo para a manutenção de um bom e brilhante pele
    

    Como usar folhas Beterraba:.
    

    1. Grandes folhas de beterraba são cozidos e consumidos como apenas um prato de lado. Você pode refogar as folhas de beterraba com algumas alcaparras e alho. Basta borrifar um pouco de pimenta preta, azeite e suco de limão sobre ela e uma salada saudável e delicioso está pronto.
       
    2. As pequenas folhas jovens de beterraba são geralmente consumidos crus. Eles são um complemento perfeito no mix de alface e saladas. As folhas adicionar cor, bem como sabor. Se você quiser tentar algo novo, você pode fazer um delicioso queijo coalho & amp; beterraba salada de folhas.
       
    3. Para fazer uma torta de espinafre, você só precisa adicionar algumas folhas de beterraba. Ele pode transformar o seu enchimento um pouco de rosa, mas será delicioso.
       
    4. folhas de beterraba também pode ser usado em pratos indianos como lentilhas (dhal em hindi).
       < h2> Uma dica útil:
       

       no caso de você tirar manchas em sua mão durante a preparação e cozinhar isso, basta esfregar limão sobre ele. A cor vai ser removido. Como alternativa, use luvas durante o manuseio de beterraba
       

       Então é isso.; os benefícios surpreendentes de folhas de beterraba estão à sua disposição! Alguma vez você já consumido folhas de beterraba? Como você se sentiu? Compartilhe conosco nos comentários!