O chá branco oferece benefícios para a saúde imensos. Mas, por um longo período de tempo, os benefícios do chá branco foram conhecida apenas para asiáticos. Hoje, o Ocidente tem de acordar para os maravilhosos benefícios do chá branco, e sua bondade saudável está ficando conhecida em todo o mundo.
Além de ajudar na perda de peso e ajudar no tratamento de diabetes, o chá branco também é benéfico de várias formas. Estes incluem a melhoria da pele e saúde do cabelo, tratamento da acne, ajudando a tratar câncer, reduzir a inflamação, melhorar a saúde do fígado e os rins, a manutenção da saúde reprodutiva, mantendo o coração saudável, a melhoria da memória, energia e atenção, apoiando o tratamento de hipotireoidismo e melhorar saúde bucal. O chá branco também é acreditado para ser útil durante a gravidez.
Mas o que é tão grande sobre o chá branco? Manter a leitura!
O maravilhoso chá branco Benefícios
1. Ajuda na perda de peso 2. Aids no tratamento da Acne 3. pode ser benéfico em Gravidez 4. ajuda no tratamento de câncer 5. Melhora cabelo e pele Saúde 6. pode ajudar no tratamento da diabetes 7. Melhora a energia e atenção 8 . Ajuda a reduzir a inflamação 9. pode ser benéfica para os rins 10. Melhora a saúde do fígado 11. é bom para o coração 12. é bom para os dentes 13. Melhora a Saúde reprodutiva 14. Para Hipotireoidismo 15. pode melhorar a memória
Antes de ir adiante e conhecer os benefícios do chá branco, primeiro vamos ver como ele pode ser preparado
1. Aquece-se a água até que alcança uns poucos graus abaixo do ponto de ebulição. 2. íngreme o chá na água por cerca de um a cinco minutos, ou até que o chá muda de cor de amarelo pálido a laranja claro.
Você pode consumir o chá branco, assim como o seu chá regular, e colher os muitos benefícios oferece. Alguns deles foram listados abaixo.
1. Ajuda na perda de peso
Você já considerou o chá branco para perda de peso? Se não, então é um tempo que você atingi-lo. A obesidade é provavelmente a doença número um no mundo de hoje, e as pessoas parecem nunca se cansa de procurar uma solução para ele.
E entre as muitas soluções, chá branco parece ser um futuro promissor.
em um novo estudo alemão, verificou-se que o chá branco ajuda na perda de peso, queimar as células de gordura existentes e prevenir a formação de novos (1).
o chá branco também é encontrado para ser menos processado do que suas contrapartes, e passa a conter mais desses ingredientes que são responsáveis pela queima de gordura. Na verdade, os chineses tinham escondido os muitos benefícios do chá branco por um longo tempo, e os cientistas dub-lo a bebida final saúde.
De acordo com a Harvard Medical School, as catequinas encontradas no chá branco também pode promover peso perda (2). Todas as formas de chá, incluindo chá branco, são carregados com antioxidantes (3). Estes podem ajudar no processo de perda de peso.
catequinas do chá também são encontrados para ter propriedades anti-angiogénicos que podem prevenir a obesidade (4).
Back To TOC Página 2. Aids no tratamento da Acne
Olhe para as pessoas ao seu redor, e as chances são de que a maioria deles tem alguma forma de acne. Acne não é uma questão prejudicial ou perigoso, mas não parece bom de qualquer maneira.
De acordo com um estudo realizado na Universidade de Kingston, em Londres, o chá branco tem propriedades anti-sépticas e antioxidantes (5). A maioria dos dermatologistas acreditam que os antioxidantes protegem a pele contra os danos celulares causados pelos radicais livres, e mantê-lo saudável (6).
Você pode, de preferência, considerar beber o chá branco para tratamento da acne. Tome uma xícara de chá branco duas vezes por dia regularmente. Os antioxidantes no chá branco eliminar as toxinas em seu corpo, cuja acumulação pode ter um efeito negativo sobre a sua pele e resultar em acne.
Você também pode usar o chá branco topicamente fervendo dois sacos de chá branco e, em seguida, permitindo a solução arrefecer para baixo através de refrigeração. Mergulhe bolas de algodão na solução e esfregue-os em sua pele por alguns minutos, cargo que você pode lavar o rosto com água fria.
Back To TOC Sims 3. Pode ser benéfico na gravidez
Como já discutido, o chá branco contém antioxidantes. Em um estudo Escócia, verificou-se que os antioxidantes oferecem proteção de células do dano oxidativo aumentado durante a gravidez (7).
No entanto, existem algumas preocupações.
O chá branco contém cafeína (embora menos do que outros chás, excepto chá verde (8), cuja ingestão deve ser limitada durante a gravidez. Isto é porque o feto não pode metabolizar a cafeína como a mãe. de acordo com determinados trabalhos de pesquisa, a ingestão de quantidades excessivas de cafeína pode aumentar a chances de defeitos de nascimento, aborto e morte fetal (9).
por isso, é sempre melhor consultar o seu médico e tomar o seu conselho sobre a ingestão de cafeína durante a gravidez.
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4. Ajuda no tratamento de cancro
de acordo com um estudo publicado na cancer Prevention Research da revista, o chá branco pode ter um efeito anti-câncer. na verdade, o chá branco foi encontrado para ser mais eficaz do que o chá verde na destruição de células cancerosas no estudo (10).
de acordo com outro estudo da Malásia, o chá branco tem excelente efeito antioxidante e antiproliferativa contra células cancerosas. O chá não só destrói as células doentes, mas também protege as células saudáveis de danos no DNA (11).
De acordo com a Universidade do Estado de Oregon, o chá branco é o menos processado entre outros chás (12). O chá branco é uma grande fonte de antioxidantes e polifenóis, os quais são compostos de combate ao câncer (13). Além disso, foi encontrado que o chá (especialmente chá branco) tem certos efeitos positivos no metabolismo que pode bloquear alguns dos efeitos causadores de cancro.
chá branco é também um agente fotoprotector, e pode ser utilizado juntamente com outros métodos de proteção do sol para aumentar o impacto (14). O chá branco contém EGCG (galato de epigalocatequina), um antioxidante eficaz. A aplicação tópica de EGCG foi encontrado para proteger as células da pele de danos (15). Em um estudo americano, o antioxidante também mostraram inibir o crescimento do cancro da próstata (16).
catequinas, um tipo de antioxidante, são conhecidos pelas suas excelentes propriedades anti-cancerosas. Verificou-se que o chá branco contém a maior concentração de catequinas (17), tornando-se um dos alimentos ideais para prevenção ou tratamento de câncer.
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5. Melhora o cabelo e Saúde da Pele
O chá branco é repleto de antioxidantes, e de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, as propriedades anti-inflamatórias desses antioxidantes fortalecer o tecido conjuntivo e ajudar a reduzir alergias como a caspa ou eczema (18 ).
os antioxidantes também podem ajudar a tratar distúrbios relacionados do cabelo como a queda de cabelo e similares (19). Já vimos que o chá branco contém EGCG. De acordo com um estudo da Coreia, EGCG pode aumentar o crescimento de cabelo em seres humanos (20). Um estudo americano também demonstrou a eficácia de EGCG para apoiar a sobrevivência de células ciliadas (21). Pesquisa realizada na Universidade Konkuk, Coréia, tinha nomeado o antioxidante para ser um dos ingredientes úteis no tratamento de dermatite seborreica do couro cabeludo (22).
As infecções de pele causadas por bactérias gram-negativas (bactérias que mostram resistência a foram encontradas múltiplas drogas) a ser tratado de outra forma com a ajuda de EGCG (23).
EGCG também é considerado a fonte da juventude para as células da pele, é que foi encontrado para ter benefícios para condições de pele como psoríase, rugas, rosácea e feridas (24).
Devido ao elevado teor de fenol, o chá branco reforça elastina e colagénio (proteínas importantes encontradas nos tecidos conjuntivos), tornando desse modo a pele forte e prevenir rugas (25). Bligoo TOC
6. Pode ajudar no tratamento da diabetes
Não é de admirar se você encontrar pelo menos uma pessoa em cada família a ser um diabético. Com a mudança de estilos de vida e hábitos de vida deteriorar-se, diabetes, infelizmente, só está se tornando um fenômeno mais comum.
No entanto, a pesquisa lança uma luz positiva sobre o chá branco, no que diz respeito à sua capacidade de tratar ou mesmo prevenir a diabetes.
testes em humanos realizados em um estudo chinês mostrou que o consumo regular de chá branco poderiam beneficiar significativamente pacientes com diabetes (26). Outro estudo, conduzido em ratazanas induzida pela diabetes mostraram que o chá branco reduziu os sintomas da doença (27).
Diabetes também podem ter efeitos indesejáveis sobre o córtex cerebral (a parte do cérebro que desempenha um papel na consciência ). Um estudo realizado em 2015 Português tinha chamado o consumo regular de chá branco para ser uma estratégia segura e de baixo custo para evitar os efeitos negativos da diabetes sobre o córtex cerebral (28).
Outro estudo realizado em Portugal sugerido que o consumo de chá branco pode ser uma forma natural e económica para combater os efeitos prejudiciais sobre a saúde de pré-diabetes reprodutor masculino (29). No entanto, o estudo também garante mais investigação.
As catequinas no chá branco deve ser dado o crédito para propriedades anti-diabéticos do chá, uma vez que foram encontrados para desempenhar um papel importante no tratamento ou prevenção de tipo 2 diabetes (30).
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Como já sabemos, o chá branco atravessa a menor quantidade de processamento e, portanto, tem a maior concentração de L-teanina (31) (um aminoácido que aumenta o estado de alerta e tem um efeito calmante sobre a mente). O chá branco contém menor quantidade de cafeína que outros chás, e, como resultado, é mais hidratante -. o que ajuda na manutenção de energia
Um estudo americano tinha encontrado que a L-teanina, juntamente com uma pequena quantidade de cafeína , poderiam aumentar os níveis de alerta e reduzir a fadiga (32).
Numerosos estudos tinham mostrado também que a combinação de L-teanina, com uma pequena quantidade de cafeína pode diminuir os níveis de ansiedade (33). O aminoácido também pode melhorar a memória e tempo de reação (34).
L-teanina presente no chá branco também pode reduzir o stress físico e mental (35). O aminoácido é encontrado para aumentar a produção de serotonina e dopamina no cérebro (36), que são, basicamente, neurotransmissores que elevam o humor e mantê-lo feliz e alerta.
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8. Ajuda a reduzir a inflamação
As catequinas desempenhar um papel poderoso aqui - eles reduzem a inflamação, e também reduzir o risco de doenças relacionadas com a inflamação crônica (como o cancro, diabetes e aterosclerose) (37), (38).
Em um estudo japonês, catequinas foram encontrados para suprimir a inflamação dos músculos e recuperação acelerada após o exercício (39). Eles também foram encontrados para suprimir os efeitos de fatores que causam fibrose (40) (a cicatrização do tecido conjuntivo normalmente devido a lesão).
O EGCG encontrados em chás brancos tem propriedades anti-inflamatórias excelentes. Ele trata doenças relacionadas, como gripes e resfriados, e também mata várias bactérias e vírus, incluindo o vírus que causa a gripe (41). EGCG também combate a aterosclerose que é causada por inflamação devido a poluentes ambientais (42).
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9. Pode ser benéfica para os rins
Em um estudo polaco realizado em 2015, o consumo de chá branco foi ligada à redução dos efeitos adversos da poluição ambiental sobre o corpo humano, incluindo os rins (43).
Outro estudo realizado em Chandigarh, Índia, mostrou o papel de catequinas (por causa de sua atividade antioxidante) na oferta de proteção contra falência renal (44).
Um estudo chinês em ratos concluiu que catequinas poderia provar ser um potencial tratamento de pedras nos rins em seres humanos (45).
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10. Melhora a saúde do fígado
foram encontrados As catequinas (que também são encontrados no chá verde) para oferecer proteção contra a hepatite (46).
Em um estudo chinês, catequinas do chá foram encontrados para prevenir a hepatite B infecção (47). Um estudo americano também fundamentada os efeitos antivirais de catequinas que podem ajudar a bloquear o ciclo de vida do vírus da hepatite B (48).
No entanto, a ingestão excessiva de catequinas também foi encontrada para ser tóxicos para o fígado (49 ). Por isso, tenha cuidado ou consulte o seu médico antes de tomar o chá branco para o fígado.
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11. É bom para o coração
Um estudo espanhol envolveu o uso de adriamicina, um agente anticancerígeno que pode aumentar o estresse oxidativo nas células. Consumo de chá branco por mais de 12 meses foi encontrado para reverter o dano oxidativo feito para as células no coração. O coração também tinha recuperado a sua actividade antioxidante, mas com a maior dose de chá branco (50). O chá branco também foi encontrada para mostrar efeitos antioxidantes sobre o coração em um estudo realizado na Grécia (51).
O chá branco foi encontrado para conter a maioria dos antioxidantes em comparação com outros tipos de chá. As catequinas encontradas no chá branco tinha mostrado para reduzir os níveis de colesterol, reduzir a pressão sanguínea e melhorar o funcionamento dos vasos sanguíneos, assim, eventualmente, reduzindo o risco de doença cardiovascular (52). Um estudo americano também tinha encontrado catequinas do chá para ter um efeito benéfico sobre a doença arterial coronariana (53). O mesmo foi concluído em um estudo de 2001 realizado em Países Baixos (54)
[Leia: 6 maneiras de manter seu coração saudável].
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12. É bom para os dentes
O chá branco contém fluoretos, flavonóides e taninos, os quais poderiam ser benéficas para os dentes de várias maneiras. De acordo com um estudo realizado na Índia, o fluoreto do chá pode ser útil na redução da cárie. Taninos inibir a formação de placa, e flavonóides prevenir o crescimento de bactérias da placa (55). Há outro ponto a ser notado aqui - o chá branco contém taninos, mas apenas em quantidades menores. Por isso, não é tão provável a descolorir os dentes como outros chás (56) (exceto para verde e chás de ervas).
O chá branco também foi encontrado para desativar os vírus e destruir as bactérias que causam cáries na dentes (57). Em um estudo, extratos de chá branco foram adicionados a uma variedade de cremes dentais, e de acordo com as conclusões, foram reforçados os efeitos antibacterianos e antivirais dos cremes dentais.
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12. Melhora a Saúde Reprodutiva
Um estudo Português concluiu que o extrato de chá branco pode desempenhar um papel na melhoria da saúde reprodutiva masculina (58).
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14. Ajuda a tratar hipotiroidismo
Novamente, é catequinas. Em um estudo indiano, as catequinas foram encontrados para possuir propriedades antitireóide, e levá-los era uma maneira eficaz para evitar hipotireoidismo (59).
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15. Pode melhorar a memória
O chá branco é uma boa fonte de antioxidantes, e uma das melhores fontes de catequinas. Isso o torna um bom alimento para melhorar a memória, ou mesmo retardar o declínio da memória.
Um estudo realizado em Portugal tinha estabelecido o papel de catequinas em proteger o cérebro de declínio da memória relacionada com a idade (60).
de acordo com outro estudo, o consumo regular de chá branco tinha ajudado a melhorar a saúde do córtex cerebral em ratos pré-diabéticos, sugerindo que poderia ajudar a alcançar resultados semelhantes em seres humanos, bem (61).
o chá branco é um daqueles alimentos que podem melhorar a sua vida de forma significativa ao longo do tempo. Torná-lo uma parte de sua dieta e ficar saudável!
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