10 sérios efeitos colaterais de biotina em sua saúde

A biotina, também conhecida como vitamina H ou B7, tornou-se popular nos últimos tempos. Aqueles que querem mais tempo e um cabelo mais grosso estão a tomar doses de biotina. Esta vitamina é importante para fazer seu cabelo e unhas fortes. Ele também desempenha um papel importante no metabolismo celular como ele converte os nutrientes em energia e metaboliza aminoácidos e carboidratos.

Biotina também mantém os olhos, fígado e sistema nervoso em condições de funcionamento. Ela ajuda a remover estrias e torna a pele saudável. As mulheres grávidas tomar biotina para o desenvolvimento fetal adequado. suplementos de biotina são prescritos para pessoas que sofrem de diabetes, a dor do nervo do diabético ou depressão

Biotina -.? O que é

A biotina é uma vitamina solúvel em água que é encontrada em alimentos como amêndoas, toda grãos, ovos, sardinhas, pecan, frutas secas, pepino, aveia, morangos, couve-flor, leite de vaca, e levedura de cerveja. Existem também suplementos disponíveis que você pode tomar

Dosagem:.
A ingestão diária recomendada é bastante baixa. Um adulto não deve demorar mais de 20-30 unidades. deficiência de biotina é muito raro. No entanto, pode acontecer devido a gravidez, ou devido à falta de nutrição. Pessoas que sofrem de perda de peso rápida também podem sofrer de deficiência de biotina

Vamos ter um olhar para os efeitos colaterais de biotina:.

Apesar de biotina é uma vitamina segura, é melhor se ater a uma dosagem recomendada. Qualquer coisa em excesso pode ser prejudicial. Aqui estão alguns efeitos colaterais de biotina:

1. Acne:

O excesso de biotina no sistema pode causar acne cística na linha do queixo e mandíbula. A razão para tal ocorrência ainda é desconhecida, mas verificou-se que a acne desaparece algumas semanas após a dosagem biotina está parado.

É melhor ter menos de 2500 mcg ou menos de suplemento todos os dias . Tomar muita água ao consumir o suplemento de biotina ajudará a reduzir o risco de desenvolver acne. A dose mais baixa pode ser uma escolha melhor.

2. Alergias:

Algumas pessoas podem sofrer de alergias devido à ingestão de suplementos de biotina. As reações alérgicas não são muito comuns, mas existem possibilidades de as pessoas que sofrem com isso. A reação alérgica pode ser uma sensação de náusea, inchaço da garganta e no rosto, desenvolvimento de erupções cutâneas com comichão, aperto ou dor no peito. Se acontecer de você ter algum destes sintomas depois de tomar suplementos de biotina, você precisa consultar o médico imediatamente.

3. Aborto:

As mulheres grávidas devem evitar tomar doses elevadas de biotina. Isso pode aumentar o risco de aborto. Embora nenhum teste foi realizado em seres humanos para confirmar isso, é sempre melhor consultar um médico antes de tomar biotina durante a gravidez.

4. Frequência de micção:

Há relatos infundadas que a maior dosagem de biotina podem causar um aumento da necessidade de urinar. Não pode haver uma quantidade incomum de suar muito, devido ao consumo de biotina em doses elevadas.

5. Diarréia:

Indivíduos em alta dosagem deste suplemento também podem sofrer de dores de estômago e diarréia. Quando tal condição é observada, é melhor parar o consumo de biotina imediatamente!

6. Náuseas:

Muitos dos que suplementos de biotina ingestão reclamam de náusea leve nas fases iniciais. Com o tempo, esse efeito colateral tende a desaparecer.

7. Não para Pacientes Diabéticos:

Um estudo mostrou que suplemento de biotina não é recomendado como esta vitamina aumenta a produção de glicose e ácidos graxos no organismo. É melhor consultar um médico, de modo a não exagerar na dose de suplementos de biotina se você é diabético.

8. Interações:

Biotina tem uma interação negativa com anti-apreensão e medicamento para baixar o colesterol. Alta dosagem de suplementos de biotina pode causar estes medicamentos para trabalhar de forma menos eficaz. Ele pode ter um impacto sobre os sintomas da diabetes.

9. Eosinofílica pleuropericárdica efusão:

Em um único caso relatado, a condição extremamente rara de eosinofílica pleuropericárdica efusão foi observado em mulheres que tomam suplementos de biotina, juntamente com a vitamina B5. A reacção grave ocorreu com o sangue eo ar que entra no espaço de cavidade pleural em torno dos pulmões, provocando uma infecção pulmonar importante, que se transformou em uma condição com risco de vida.

10. Problemas respiratórios agudos:

Em algumas pessoas, uma alta dosagem de biotina pode causar problemas respiratórios agudos ou anafilaxia. É importante consultar o médico imediatamente em tais casos.

Se você deseja ter o cabelo luscious longo que traz-lhe cargas de elogios, a biotina é o caminho a percorrer! Consumir biotina, mas não mais de 30 unidades. É sempre aconselhável saber os benefícios de biotina e efeitos colaterais antes de ingestão-lo. Consulte o seu médico geral e discutir quaisquer problemas de saúde subjacentes que você está sofrendo. Ele irá ajudar o médico a prescrever as dosagens corretas para o seu estado de saúde.

Você já experimentou quaisquer outros efeitos colaterais biotina? Não compartilhar conosco na seção de comentários abaixo indicados.