8 sérios efeitos colaterais da Dates

Datas provavelmente são uma das coisas mais doces do planeta. Esta fruta grossa cheia de açúcares só pode enviar-me babando. Para indicar o fato, eu amo datas. Eu mesmo tive a experiência de ter datas com uma dose de mel. Eu sei que soa ridículo estranho, mas hey, você deve tentar uma vez! Ou esperar. Antes de tentar datas, talvez você deve ler este artigo. Faça datas, que são considerados um dos alimentos mais saudáveis, têm efeitos colaterais?
eu me perguntava. E eu tenho a resposta. Sim. Eles fazem

Vamos dar uma olhada nos efeitos secundários graves de datas:.

1. Seus níveis de açúcar no sangue vai 'Up, Up And Above'!

Eu acho que isso é bastante óbvio. Tendo em conta os níveis elevados de açúcar estes frutos contêm, é preciso limitar o seu consumo, a fim de escapar de açúcar elevado no sangue. Mas então, nem todos os tipos de datas são prejudiciais. É datas secas que possuem um alto índice glicémico de 103. (1) Esta é maior do que a de glicose.

2. Pode não ser o alimento certo para perda de peso:

Embora datas são ricos em fibras e perda de peso ajudas de fibra, há um par de fatores que tornam as datas não o alimento ideal para perda de peso:

densidade de energia
Qualquer alimento que é pobre em densidade de energia (calorias por grama) desempenha um bom papel em ajudar a perder peso sem dar-lhe muitas calorias. Mas o cenário é diferente no caso de datas ou outros frutos secos. (2) As datas têm cerca de 2,8 calorias por grama, que é quase o dobro que a de alimentos de densidade de baixa energia que têm apenas 1,5 calorias por grama.

Mais Calorias
Se você quiser manter a uma rotina rigorosa perda de peso, então uma grande quantidade de datas não pode ser uma parte dela. Datas também são ricos em calorias quando comparado com a maioria das outras frutas.

3. Dor de estômago:

Há dois fatores que tornam datas notórios para dores de estômago:

High Fibre conteúdo -
Fibre é conhecido por sua capacidade inigualável para prevenir doenças do coração e do tipo 2 diabetes. (3) As fibras são nada além de carboidratos à base de plantas que não digerem no corpo. Esses carboidratos não digeridos ajudar na manutenção evacuações suaves. Quando você tomar muito de fibra, este destrói as bactérias em seus intestinos e leva a dor de estômago

A sensibilidade do corpo para Sulfite -.
Sulfito é um composto químico adicionado a datas para manter a sua textura e brilhar. Sulfito também impede o crescimento de bactérias prejudiciais, aumentando, assim, a vida de prateleira do fruto. No caso de você são sensíveis ao sulfito, em seguida, que pode levar a algumas complicações como inchaço, dor de estômago e diarréia.

4. Estômago Gás:

Os alimentos com alto teor de frutose deve ser responsabilizado por gases no estômago. (4) e as datas são bem conhecidos por seu alto teor de frutose.

5. Diarreia:

Os alimentos com alto teor de fibras pode causar diarréia. (5) No caso de você ter o hábito de adicionar muito de fibras em sua dieta, há chances de que você pode estar triste com um feitiço de diarreia. (6)

6. Pode ser a causa de alergias em algumas pessoas:

Os alimentos fermentados têm a tendência a causar alergias em algumas pessoas devido à presença de histamina neles. frutas secas, como datas são ricos em histamina. (7) Os salicilatos, um tipo de produtos químicos normalmente encontrados em todas as plantas também podem induzir sintomas de alergia em algumas pessoas. Datas conter boa quantidade de salicilatos. (8)

7. Cárie Dentária:

Agora que é assustador, não é? Eu não acho que você pode imaginar-se sorrindo para a câmera com os dentes não tão de boa aparência. Precisamente isto é o que pode acontecer se você tomar muitas datas com mais frequência. Para a saúde dental, a "qualidade e quantidade" de alimentos açucarados que não é muito de uma preocupação quando comparado com a freqüência com que você consumir esses alimentos. (9) Por isso cuidado com esse efeito colateral grave de datas.

8. São insalubres para Lactentes:

Para os bebês, as datas são incrivelmente grosso e difícil de digerir. Quando os dentes e intestinos ainda não são fortes o suficiente para digerir alimentos como datas, mantendo-os longe da fruta é o melhor que você pode fazer. Datas também carregam a perspectiva de asfixia traqueia de um bebê. (10)

As datas são doce, saborosa e incontrolavelmente tentador. Não há dúvida acerca disso. Mas quando o consumo excessivo deles apresenta alguns efeitos adversos, precisamos limitar a sua ingestão, não é?

Espero que você gostou deste artigo, destacando os efeitos colaterais de datas comer! Não compartilhe conosco se você souber quaisquer outros efeitos secundários de datas.