Apple-o próprio nome nos lembra do velho ditado - "Uma maçã por dia mantém o médico longe". Esta fruta gostoso é saboreado em todo o mundo por seus incríveis benefícios do gosto e de saúde. A Apple não é apenas consumido cru, mas também encontra um lugar em uma ampla variedade de receitas, tanto doces e salgados. Não se esqueça a deliciosa torta de maçã Efeitos
Mas você sabe que mesmo este fruto "milagre" pode causar efeitos colaterais quando consumidos em excesso? Nós todos estamos cientes dos benefícios de saúde de maçã. Por isso, vamos concentrar-se no outro lado da moeda-os top 10 maçã efeitos colaterais frutas!
A Apple é uma rica fonte de carboidratos saudáveis, fibras e outros nutrientes. Estes hidratos de carbono são utilizados pelo corpo para o combustível. No entanto, o consumo excessivo de maçãs impede o corpo de queima de gordura. Muito carboidrato também pode prevenir a perda de peso. Uma maçã de tamanho médio contém 25 hidratos de carbono e de que apenas 5 gramas são de fibra. Este efeito colateral da Apple também vai levar a um aumento nos níveis de açúcar no sangue, embora o carboidrato contido na maçã não conduz a um rápido aumento nos níveis de açúcar no sangue, dando-lhe tempo de aviso amplo.
maçãs são considerados como frutos saudáveis, mas, ao mesmo tempo que também contêm calorias e açúcar. Uma maçã de tamanho médio contém cerca de 90 a 95 calorias. Então, se você consumir 5 maçãs médias em um dia, isso equivale a consumir 3500 calorias em uma semana, o que torna-se uma libra de peso corporal! Não é uma boa opção para aqueles que seguem uma dieta low-carb e na esperança de perder peso através de cetose. Ao consumir 5 maçãs por dia, você pode ganhar cerca de 52 libras em um ano!
Tal como muitas outras frutas, maçãs têm um alto teor de frutose. Este frutose é muitas vezes usado para fazer de alta frutose xarope de milho. Ao contrário da glucose, que é absorvido para todas as células do corpo para a energia, a frutose é usado somente no fígado. Quando no fígado, que produz gorduras chamados triglicéridos, o que pode levar a doenças cardíacas. Consumo excessivo de maçãs também pode levar ao excesso de frutose no organismo, o que pode causar vários problemas de saúde como diabetes e obesidade.
Maçãs têm vários benefícios para a saúde, desde que as sementes são descartadas. sementes de maçã são venenosas por natureza, pois contêm cianeto. O consumo regular de sementes de maçã pode levar à liberação de cianeto no estômago durante a digestão. O consumo de uma xícara de sementes de maçã pode até mesmo levar à morte!
O consumo de maçãs pode causar uma reação alérgica em algumas pessoas. Se você é alérgico a ameixa, pêssego, damasco, amêndoa e morango, que são mais propensos a ser alérgico a maçãs também. É aconselhável consultar o seu médico antes de consumir maçãs, se você já sofre de uma alergia.
O sumo de maçã é geralmente considerado uma bebida saudável, mas ele também tem seu próprio conjunto de efeitos colaterais quando consumidos em excesso. O consumo excessivo de suco de maçã pode levar a diarreia. Além disso, pessoas que seguem uma dieta de suco de maçã muitas vezes sofrem de dores de cabeça, tonturas e cansaço. sumo de maçã adoçado artificialmente contém uma substância química chamada sorbitol, o que pode levar à formação de cálculos de oxalato de cálcio no organismo.
O vinagre de maçã é um suplemento natural e acredita-se ter muitos benefícios potenciais para a saúde. No entanto, doses excessivas de vinagre de maçã pode causar vários efeitos colaterais. Sendo de natureza ácida, este vinagre podem enfraquecer o esmalte dos dentes quando consumidos em forma não diluída. É aconselhável diluir em água ou beber através de uma palha para evitar o contato com os dentes. Enxaguar a boca com água doce para remover quaisquer vestígios de ácido dos dentes assim que estiver pronto a beber vinagre de maçã.
Overdose de vinagre de maçã pode levar a baixos níveis de potássio no sangue e baixa densidade óssea. Pessoas que sofrem de osteoporose ou que tomam medicamentos de potássio impulsionar deve evitar consumir vinagre de maçã ou consumi-lo em doses baixas.
Altas doses de vinagre de maçã pode danificar a pele e garganta. Como mencionado antes, ele deve sempre ser diluído com água antes de beber ou aplicar sobre a pele para evitar qualquer dano.
Apple cidra também pode agravar os sintomas como inchaço, urticária e dificuldade respiratória, bem como azia e indigestão
Não deixe que esses efeitos colaterais assustá-lo fora maçãs.! Estes frutos de cor vermelha deve ser definitivamente uma parte de sua dieta diária. A única coisa que você precisa ter cuidado com a quantidade de maçãs que você está comendo. O ditado é "uma maçã por dia" não "5 maçãs por dia '!
Você gosta de maçãs? Quantos você pode comer em um dia? Você já notou quaisquer efeitos secundários? Compartilhe com a gente na seção de comentários abaixo!