6 benefícios surpreendentes do óleo de coco para perda de peso

Você está morrendo de vontade de ir 'fab' de 'flacidez? Quer saber o segredo de conseguir um corpo super sexy como Miranda Kerr, Jennifer Aniston e Angelina Jolie? Bem, abraçar o óleo de coco e você vai estar tudo pronto para dizer 'adeus' para o seu excesso de gordura corporal. O teor de gordura saudável do óleo pode ajudá-lo em uma série de maneiras para lançar fora aquelas libras extra e entrar na forma perfeita. Aqui é tudo que você precisa saber:

Óleo de coco - A perda de peso melhor escolha senão Azeite:

Se você acredita que o azeite é a escolha mais saudável optar por perder peso, pense novamente ! Pode ser o óleo favorito dos médicos e nutricionistas, mas isso não garante a sua eficácia na eliminação do excesso de peso corporal. Em vez disso, um estudo realizado há alguns anos revelaram que os ácidos gordos (gorduras), em grande parte monoinsaturada presentes na nossa gordura corporal são muito mais semelhantes às encontradas em azeite. Por outro lado, o óleo de coco não contém essas gorduras monoinsaturadas, que o tornam uma opção muito melhor para perda de peso.

Como o óleo de coco pode ajudar na perda de peso?

Mas como é que o óleo de coco ajuda na perda de peso? Aqui estão as maneiras que pode dar-lhe um peso corporal saudável e um corpo magro:

1. Sendo uma fonte rica em gordura saturada (quase 90%), óleo de coco pode ajudar as pessoas com excesso de peso imensamente. Uma grande parte (quase 60%) desse teor de gordura é feita de um ácido de cadeia média gordos saturados (MCT) chamado "ácido láurico ', que é cerca de 3 vezes mais eficaz do que os seus homólogos de cadeia mais longa na luta contra o peso extra.

2. O MCTs presente no óleo de coco impulsionar nosso metabolismo em vez de ficar armazenado como gordura. Ela produz muita energia para queimar calorias adicionais.

3. Quando você inclui o óleo de coco em sua dieta regular, a sua digestão torna-se relativamente mais lento. Ele mantém você cheio, mesmo depois de horas de ter a sua refeição. Então, não mais compulsão alimentar!

4. Como mencionado anteriormente, o óleo de coco desacelera o processo de digestão, o que diminui a produção de glicose, fazendo a quebra dos hidratos de carbono lentos. Ele coloca um fim à flutuação do açúcar no nosso sangue e, eventualmente, ajuda na perda de peso.

5. A maioria das pessoas com sobrepeso são conhecidos a sofrer de uma condição denominada "Candida" ou "de levedura, o qual é caracterizado por os desejos de comida, fadiga, perda repentina de peso, etc. Os ácidos gordos de cadeia média presentes no óleo de coco pode eliminar completamente Candida , causando a perda de peso permanente.

6. perda de peso natural é promovida pela desintoxicação do corpo, bem como a restauração da saúde em geral. O óleo de coco é conhecido para limpar nosso sistema interno, fornecer nutrição para nossas células e tecidos, mantendo a saúde do nosso aparelho digestivo, o que acaba por acelerar a perda de peso

dosagem de óleo de coco para perda de peso:.

Bem, a dose de óleo de coco para perda de peso depende totalmente as necessidades calóricas de uma pessoa. Recomenda-se começar com 1 a 2 colheres de sopa de óleo em sua dieta todos os dias. Uma vez que seu corpo se ajustar a ele, sobe para 5 a 6 colheres de sopa por dia. Você também deve manter os seguintes pontos em mente enquanto estiver a tomar o óleo de coco como um auxílio de perda de peso:

O melhor momento para consumir o óleo de coco é de 15 a 20 minutos antes da hora da refeição. Isso faz você se sentir completo, o que resulta na redução do apetite e ingestão de pequenas porções.

Como o ponto de óleo de coco de fusão é 76F, é importante para torná-lo líquido antes do consumo . Para este efeito, misturar a quantidade necessária de óleo de coco com um copo de água quente. Mexa com uma colher até que o óleo se derreteu completamente.

Você também pode derreter o óleo em sua boca, mantendo-o dentro de sua cavidade oral por algum tempo antes de engolir.

Escolhendo o melhor óleo de coco para perda de peso:

Sim, o óleo de coco pode ser de diferentes tipos e nem todos eles são igualmente benéficas para perda de peso. É aconselhável que você vá apenas para o óleo de coco de alta qualidade, fabricado por uma marca de renome. Aqui estão mais alguns fatores a considerar ao escolher o melhor óleo de coco para perda de peso corporal:

O orgânica, óleo de coco extra virgem não transformados é a melhor escolha para perda de peso, uma vez que detém a bondade natural do óleo, preservando todos os micro nutrientes essenciais. Sendo uma versão não refinado, também é livre de compostos químicos nocivos.

Se você não receber o óleo de coco virgem extra facilmente, basta ir para os virgens. Estes são e contêm grande quantidade de antioxidantes, juntamente com um forte aroma.

Se você não está recebendo nenhum "extra virgem", nem óleo 'de coco virgem' 'prensado a frio', você pode considerar o "bagaço pressionado 'o óleo de coco refinado como uma alternativa. Sendo altamente processados, ele vai te dar uma fragrância neutra.

Se você estiver usando óleo de coco prensado a frio ou um pressionado-bagaço, você pode armazená-lo contanto que 2 anos, que é definitivamente uma vantagem para você

Como usar o óleo de coco em sua dieta de emagrecimento:.

Como usar o óleo de coco para perda de peso? Incluindo o óleo de coco em sua dieta de perda de peso não significa que combiná-lo apenas com água quente. Você também pode usá-lo em seus alimentos regulares. É um dos óleos de cozinha mais eficientes que é considerado como um excelente óleo resistente ao calor. Ele não gera gordura hidrogenada prejudicial ao começar cozido. Algumas maneiras de usar o óleo de coco para a dieta de perda de peso são mencionados abaixo:

Preparar alimentos assados, como biscoitos, bolos, cupcakes, brownies, etc., substituindo manteiga com óleo de coco .

assado frescos vegetais crus, como beterraba, pimento, batata doce, etc. em óleo de coco e adicione as ervas saborosos para eles para tempero.

Obtenha seu próprio pipoca caseira lançando as sementes em um pouco de óleo de coco.

ao fazer manteigas próxima vez, certifique-se de que você derramar algumas colheres de sopa de óleo de coco no processador de alimentos .

Então, o que você está esperando? Delicie-se com óleo de coco e se apaixonar por seu "avatar super sexy! '
Óleo de coco

Você já consumido? As receitas que vão melhor com este óleo? Compartilhe conosco na seção de comentários abaixo.