6 benefícios surpreendentes de feijão Pinto Beans

Pinto são os feijões que estão espalhados com a cor marrom avermelhado dispersa e têm um fundo bege. Como eles têm manchado pele, eles também são conhecidos como feijão manchado. Eles se parecem com trabalhos de pintura. Esta foi a razão pela qual esses grãos são conhecidos como feijão, como Pinto significa "pintada" em espanhol. Mas isso respingo da cor aparece até que você cozinhá-los. Quando estes grãos são preparados, o respingo da cor desaparece e eles ficam marrons de coloração rósea, juntamente com uma textura cremosa.
Feijão

Pinto são considerados altamente nutritivos. Eles são enriquecidos com várias vitaminas, fibras, ferro, minerais e proteínas. Portanto, há muitos benefícios para a saúde, pele e cabelo associados com feijão. Alguns dos benefícios mais comuns associados com feijão são as seguintes:

Benefícios de feijões de pinto:

1. Constipação:

Feijão são ricos em fibras insolúveis. Isso ajuda na prevenção da constipação. Existem vários outros distúrbios digestivos como diverticulose ea síndrome do intestino, que também pode estar impedindo por consumir regularmente feijão.

2. Baixar o colesterol:

Como todos os outros feijões, feijão também são ricos em fibras. Estas fibras ajudam na redução dos níveis de colesterol e a sua manutenção. Esta última análise, ajuda na manutenção da boa saúde do coração e age como um escudo contra doenças cardíacas.

3. Açúcar no sangue:

Como sabemos, o feijão são ricos em fibras; elas também ajudam a conter o nível de açúcar no sangue a subir rapidamente após uma refeição. Ele não só ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue, mas também fornece energia consistente para o corpo.

4. Queda de cabelo:
feijão

Pinto também ajudam na prevenção da queda de cabelo. feijão são ricos em potássio. Falta de potássio em nosso corpo é uma das principais razões por trás queda de cabelo. Portanto, incluindo feijão em sua dieta irá ajudá-lo a lidar com a queda do cabelo.

5. Problemas de pele seca:

Esses grãos podem ajudá-lo a lidar com vários problemas de pele seca. A falta de vitamina B no corpo pode causar vários problemas de pele seca como vermelhidão, irritação, pigmentação, descamação e dermatite. feijão são ricos em vitamina B, que pode evitar esses problemas de pele.

6. Outros benefícios para a saúde:

Existem vários outros benefícios para a saúde associados com feijão. O teor de vitamina B nestes feijão é útil na produção de energia. Eles desempenham um papel importante na função da célula apropriada do cérebro /cognitiva. O conteúdo de ferro no feijão é bom para as mulheres grávidas, mulheres lactantes, adolescentes e crianças em crescimento, a fim de ficar apto e saudável.

Estes são os vários benefícios do feijão. É aconselhável que as pessoas que sofrem de pedras nos rins e gota deve evitar comer feijão pinto. teor de purina no feijão podem causar problemas de saúde relacionados para eles ou para as pessoas que são sensíveis a purinas.

Se você quiser cozinhar estes feijões, tentar pré-molho em água por oito horas antes de cozinhar. Desta forma, estes feijão cozido mais rápido. Você também pode fervê-los por dois minutos e deixá-los ficar por duas horas, antes de cozinhar them.You pode, assim, preparar vários saborosos receitas feijão pinto.

É muito importante que você limpe feijão antes de cozinhá-los. Verifique se há pedras e feijão podre.

Sem dúvida, feijão são grandes para a nossa saúde, pele e cabelo. Mas excessiva de tudo é mau. Portanto, é aconselhável consumir feijão em uma quantidade moderada a fim de colher o máximo de benefícios a partir deles. Você também pode consultar um nutricionista para o mesmo.

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