14 benefícios surpreendentes e usos do Mandarin laranjas para a pele, cabelo e Saúde

Mandarins são frutos de um arbusto perene nativa da Ásia, que pertence à família das Rutaceae e são pensados ​​para ter originado nas florestas da China. tangerina se assemelhar a uma laranja comum em forma, mas são menores em tamanho e vêm com uma casca fina. Clementine, Tangor e Satsuma, Owari são algumas das tangerinas mais comumente disponíveis. tangerina com peles de laranja vermelhas são o mandarim mais comumente encontrados e estão devidamente conhecida como tangerina.

Mandarins são colhidas principalmente durante a temporada de inverno e mandarinas em conserva estão disponíveis durante todo o ano. tangerina são usadas em saladas e podem ser comidos crus também. O fruto é doce e suculenta e fornece sabor a doces, chicletes e sorvete. cascas mandarim contêm óleos essenciais que são utilizados nas preparações da indústria de perfumes e cuidados com a pele

Benefícios de saúde do Tanjerinas:.

Tanjerinas fazer muito mais do que fornecer um sabor agradável. Este citrinos tem uma série de benefícios para a saúde como a prevenção do câncer e ganho de peso.

1. Câncer:

A investigação revelou que mandarins pode diminuir o risco de desenvolver câncer de fígado. Os carotenóides presentes tangerina devido à alta vitamina A têm mostrado para reduzir o risco de câncer de fígado. suco de Mandarin dado a pacientes com hepatite C não conseguiu desenvolver cancro do fígado devido ao seu conteúdo criptoxantina alta beta. Mandarin tem um alto nível de limoneno, que tem efeitos anti-câncer e também ajuda a prevenir o câncer de mama.

2. Vitamina C:

Mandarins contêm um alto nível de vitamina C, que fornece uma série de benefícios para a saúde. A vitamina C ajuda a combater uma série de moléculas instáveis ​​em nosso corpo conhecidas como radicais livres por meio de suas propriedades antioxidantes. Nós todos estamos cientes do fato de que os radicais livres no organismo pode levar a doenças infecciosas e câncer. Os antioxidantes presentes no mandarins desarmar radicais livres e prevenir danos celulares.

3. Problemas de colesterol:

Mandarins produzir synephrine que inibe a produção de colesterol no corpo. Os antioxidantes presentes no Mandarin ajudam a diminuir o colesterol ruim e promover o bom colesterol. Mandarins combater os radicais livres que oxidam o colesterol, que faz com que o colesterol para aderir às paredes da artéria. Além disso eles contêm fibras solúveis e insolúveis como hemicelulose e pectina que impede a absorção do colesterol no intestino.

4. Pressão Arterial:

Mandarins também ajudam a níveis mais baixos de pressão arterial. Eles consistem de nutrientes e sais minerais como potássio, que reduz a pressão sanguínea. Mandarins manter o fluxo de sangue mover-se suavemente através das artérias que mantém a pressão arterial normal.

5. Perda de peso:

Mandarins são uma importante fonte de fibra. Alimentos ricos em fibras manter o estômago cheio por um longo período de tempo e reduzir o desejo ou necessidade de comer mais, auxiliando na perda de peso. Os médicos descobriram que comer mandarin laranjas benefícios para diminuir insulina, assim, em vez de armazenar açúcar e convertê-los em gorduras, ele usa-lo como um combustível que leva à perda de peso
[Leia: Home remédios para o fungo do cabelo].

6. Saudável Sistema Imunológico:

A vitamina C em mandarim é instrumental na prevenção de frio e é vital para o bom funcionamento de um sistema imunológico saudável. Tangerinas têm propriedades anti-microbianas que impedem feridas de ficar séptico e de infecções virais, fúngicas e bacterianas. Mandarins prevenir espasmos no aparelho digestivo e do sistema nervoso, assim, evita cólicas e vómitos. Mandarim é um purificador do sangue natural que ajuda a eliminar as toxinas e substâncias indesejáveis ​​do corpo.

7. Saúde da Pele:

A vitamina C presente em mandarim é muito bom para a pele, tanto quando consumida internamente e aplicado topicamente na pele. A ingestão regular de suco de tangerina faz com que o brilho da pele e melhora a tonalidade da pele, em grande medida. Os antioxidantes presentes no Mandarin proteger a pele contra os raios UVA e duras ajudam a pele para resistir a danos causados ​​pelo sol e radicais livres. Também reduz o sinal de envelhecimento como rugas, linhas finas e manchas

benefícios da pele de Tanjerinas:.

É um fato bem conhecido que frutas cítricas são ótimos para a pele e tangerina é não é diferente.

8. Antioxidante:

Mandarin vem embalado com antioxidantes. Ele pode fornecer 80% da sua necessidade diária total de vitamina C. Eles ajudam a neutralizar os efeitos tóxicos nocivos de radicais livres. Isso faz com que a sua pele aparência mais jovem e saudável.

9. Pele brilhante:

Mandarins vêm com um monte de fibra dietética. Isto torna mais fácil de limpar o sistema. Ele libera todas as toxinas prejudiciais do seu corpo. Isto dá um brilho saudável e natural para o seu rosto.

10. Melhorou Tom de pele:

Mandarins são uma boa fonte de vitamina C e E. Ambos são essenciais para uma pele saudável. A ingestão regular de mandarins melhora a tez. Ela também lhe dá a pele impecável e livre de defeito.

11. Combate as rugas:

Mandarins são populares para sinais de luta de envelhecimento como rugas e linhas finas. Eles podem ser consumidos em bruto ou como sumo, e podem ser aplicados topicamente bem.

12. Feridas Cura:

óleo de mandarim (extraído de mandarins) é encontrado para ser útil no crescimento de novas células e tecidos. Isso ajuda a feridas de cura mais rápido
[Leia: 20 benefícios surpreendentes de ruibarbo].

Benefícios Cabelo de Tanjerinas:

13. Antioxidantes:

As propriedades antioxidantes da mandarins ajudar a poluição luta. Daí eles proteger o cabelo condicionando-los.

14. Brilho e Bounce:

Você pode topicamente aplicar o suco de tangerina para o seu cabelo e lave-o bem depois. brilho instantâneo e salto será visível em seu cabelo. Certifique-se de aplicar o suco de tangerina só depois adicionar ao seu óleo de cabelo.

Como escolher?

1. Sempre olhar para as frutas sem mácula. Estes são bons em qualidade.
   
2. Procure frutas brilhantes ao selecionar.
   
3. Pese a fruta para baixo com a mão. Sempre escolher o mais pesado.
   
4. mandarins pesados ​​significar mais suco.
   
5. Nunca escolher aqueles macios.
   
6. Cuidado com os frutos podres e aqueles com cortes. Evitá-los a todo custo.
   

   Como a loja?
   

   1. O fruto pode ser armazenado por cerca de uma semana.
      
   2. Nunca lave mandarins antes de guardar.
      
   3. Se molhado, pode estimular o crescimento de fungos e estragar a fruta.
      
   4. Se não for consumido dentro de uma semana, você pode refrigerar-lo por mais alguns dias. Refrigeração pode prolongar a sua vida para até 2 semanas.
      

      Comendo dicas e receitas?
      

      Mandarins são famosos por causa de sua contagem de calorias de baixo e alto teor de nutrientes essenciais, minerais e vitaminas . É melhor aconselhados a comer pelo menos 1-2 mandarins todos os dias. Adicioná-lo à sua salada de frutas. Isto dará a sua salada de um impulso da proteína muito necessária. Ele também pode adicionar uma fragrância refrescante e sabor aos seus pratos assados ​​doces
      

      Tangerina Sobremesa saudável:.
      

      Ingredientes:
      < li> 1 caixa de gelatina sem açúcar
      

      1 xícara de água fervente
      <água fria li> ½ xícara de

      1 xícara de tangerina drenados
      

      1 xícara de luz chantilly
      

      1 xícara de iogurte desnatado
      

      1 xícara de abacaxi esmagado em forma de suco
      

      Preparação:
      

      1. em um prato, adicione a gelatina e água fervente e continue a mexer até que a gelatina esteja completamente dissolvido.
         
      2. Agora adicione água fria e abacaxi juntamente com suco de tangerina.
         
      3. Deixe esfriar na geladeira até que esteja completamente definido.
         
      4. Agora combinar a luz chantilly e iogurte também.
         
      5. Dobre isso bem na mistura de gelatina.
         
      6. Deixe-o esfriar por pelo menos 3 -4 horas
         
      7. Uma vez que ela é definida bem, corte em quadrados e sirva
         

         Tangerina Salada de Frutas:..
         

         Ingredientes:
         
         

         1 lata de tangerina drenados
         

         1 lata de pedaços de abacaxi
         

         1 frasco de cerejas
         

         1 xícara de marshmallows
         

         1 xícara de coco em flocos
         

         1 xícara de creme de leite
         

         Preparação:
         

         1. drenar toda a mandarinas em conserva , pedaços de abacaxi e cerejas.
            
         2. não deite fora o suco.
            
         3. Você pode armazená-lo para uso posterior.
            
         4. Agora combinar estes frutos com coco e marshmallows em flocos.
            
         5. misture bem e misturar.
            
         6. Despeje um pouco de creme de leite e dobre-o.
            
         7. Agora, deixe-o esfriar na geladeira por algumas horas e desfrutar desta salada fria.
            
         8. Você pode polvilhar um pouco de açúcar para adicionar doçura.
            
         9. Você também pode adicionar outras frutas como uvas sem sementes.
            
         10. Esta deliciosa salada de frutas pode ser apreciado a qualquer momento, especialmente durante os verões.
             

             Mandarins são livre de gordura, sódio livre, livre de colesterol e gordura saturada livre também. Então comer como muitos mandarins como você deseja em um dia
             

             mandarim Marshmallows Kebabs:.
             

             Ingredientes:
             
             

             Poucos tangerinas descascadas-thread
             

             descascada kiwi
             

             Marshmallows
             

             Strawberry puré
             

             Honey
             

             iogurte de morango (opcional)
             

             Preparação:
             

             1. Tome espetos de bambu e colocá-mandarins, kiwi e marshmallows em alternativa
                
             2. Agora despeje purê de morango e mel sobre as varas e servir
             3. Se você gosta de um pouco de textura cremosa, você pode adicionar iogurte de morango na parte superior.
                
             4. Este é um petisco muito saudável e popular entre as crianças.
                

                Espero que tenha gostado lendo este artigo. Deixe-nos saber como você usou mandarim em suas ideias comida de

                Tanjerinas Nutrição Gráfico:.
                PrincipleNutrient ValuePercentage de RDAEnergy53 Kcal2.5% Carbohydrates13.34 g10% Protein0.81 G1.5% Total Fat0.31 g1% Cholesterol0 GM0% Dietary Fiber1.8 g5% VitaminsFolates16 μg4% Niacin0.376 mg2.5% pantotênico acid0.216 MG4% Pyridoxine0.078 MG6% Riboflavin0.036 MG3% ​​Thiamin0.058 MG5% vitamina C26.7 mg44% vitamina A681 IU23% vitamina E0.20 mg1% vitamina K0 μg0% ElectrolytesSodium2 mg & lt; 0,5% Potassium166 mg3.5% MineralsCalcium37 MG4% Copper42 μg4.5% Iron0.15 Mg2% Magnesium12 MG3% ​​Manganese0.039 mg1.5% Zinc0.07 mg & lt; 1% Phyto-nutrientsCarotene-β155 g-caroteno-α101 ug-Crypto-xanthin-β407 ug-Luteína-zeaxanthin138 ug-Lycopene0 μg-