30 benefícios surpreendentes de laranjas (Santra) para a pele, cabelo e Health

Vejamos como isso laranja maravilhoso é benéfico para nós

orange reciclagem:.

orange, laranja particularmente doce é uma fruta cítrica que pertence a a família Rutaceae. Isso inclui pomelo, tangerina e grapefruit.

Acredita-se que esta fruta para ter originado no sudeste da Ásia. laranjeiras são amplamente cultivadas em climas tropicais e subtropicais, e sua doce fruta é consumida fresca ou processada para obter seu suco.

Oranges pode ser descrito como /esfera oval frutos em forma com pele porosa couro.

a laranja nome é atribuído a suas peles laranja brilhantes difíceis que unem secções pouco com suco de dentro. A carne interna de uma laranja é dividida em segmentos, cada um contendo sementes chamado "sementes". Os segmentos são separados por material fibroso branco fino chamado "miolo".

Oranges não deve ser confundida com outras frutas cítricas como toranjas e tangerinas porque grapefruits são geralmente muito maior e mais amarela do que as laranjas, tangerinas, enquanto tem uma mais achatada forma do que laranjas.

Como a maioria das frutas cítricas, laranjas são uma rica fonte de vitamina C.

O sumo de laranja é uma bebida refrescante e também é usado para alimentos de sabor e bebidas. Esta fruta picante tem uma variedade de nutrientes essenciais, vitaminas e minerais para o crescimento e desenvolvimento normal.

Oranges geralmente caem em duas categorias, doces e amargos. Os doces são as variedades mais consumidas e populares estão Valencia, Umbigo, a variedade persa e laranja de sangue.

Laranjas contêm eta-carotenos, ácido fólico, potássio, pectina, fósforo, iodo, ferro, sódio, manganês , zinco, cloro, mais de 170 fitonutrientes, mais de 60 flavonóides, etc.

benefícios de laranjas para a saúde:

Agora vamos olhar para alguns benefícios de saúde muito bem conhecido de laranjas:

1. Pedras nos rins Prevenção:

Se as laranjas são consumidos diariamente, então há um risco menor de desenvolver pedras nos rins

2.. Reduz o colesterol:

hesperidina e pectina presente na Laranjas reduz o colesterol ruim. Ela ajuda o organismo a retardar a absorção de gorduras.

3. Impede Diabetes:

Laranjas têm baixas calorias e pode ser consumido diariamente. Ele pode equilibrar os níveis de açúcar no sangue de forma muito eficaz.

4. Artrite:

Um copo de suco de laranja por dia pode mantê-lo livre da inflamação que geralmente surge de artrite. Sua propriedade anti-inflamatória reduz os riscos de artrite reumatóide.

5. Reduz a pressão arterial:

hesperidina e magnésio nas laranjas ajuda a controlar a pressão arterial de forma eficaz

6.. Digestão:

A fibra que estão presentes em alta concentração nas laranjas ajudá-lo a digerir o alimento facilmente. Ele ajuda na liberação de enzimas digestivas ou sucos que ajudam a digerir os alimentos de forma eficaz.

7. Hidrata a pele:.

óleos naturais presentes nas laranjas pode ser usado para hidratar a pele

8. Lutem contra o cancro:

Um composto chamado D-linonene, normalmente encontrada nas laranjas e outras frutas cítricas, luta contra vários tipos de câncer, como câncer de cólon, câncer de pulmão, câncer de pele, câncer de mama etc. Vitamina C protege as células dos danos contra os radicais livres.

9. Saúde Cardiovascular:

Fibers, hesperidina e folato nas laranjas manter seu coração saudável. Uma laranja por dia pode dar-lhe sistema cardiovascular saudável.

10. Cérebro de desenvolvimento:

O ácido fólico presente nas laranjas ajuda no desenvolvimento do crescimento do cérebro

11.. Aumenta a imunidade:.

A vitamina C presente nas laranjas aumenta a produção de glóbulos brancos que melhora ainda mais o seu sistema imunitário

12. Perda de peso:

As laranjas são muito baixos em calorias e rica em fibras que fazem você se sentir completo por muito tempo

13. Pele Saudável:

Os antioxidantes presentes nas laranjas combater os radicais livres e, assim, previne o envelhecimento mais rápido
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