9 Melhores Benefícios e Usos de folhas de alface para a pele, cabelos e Saúde

Folhas de alface são extremamente nutritiva. Seus benefícios pode ser chamado de nada menos do que ser maciça. Eles são ricos em minerais e vitaminas e outros nutrientes essenciais. Eles vêm embalados com benefícios para a pele, cabelo e saúde. Eles ajudar a resolver uma série de problemas de saúde e manter o seu bem-estar geral. Aqui está um artigo que descreve sucintamente os vários benefícios de folhas de alface

folhas de alface Benefícios para a pele:.

A alface é carregado com vitaminas, fito-químicos e outros nutrientes essenciais que a tornam ideal para a pele importo.

1. Retarda processo de envelhecimento: Folha da alface contém vitamina A. Seu consumo ajuda a revitalizar a pele e faz você parecer mais jovem. É aconselhável que você incluir folhas de alface em sua dieta diária, tanto quanto você pode (1).

2. Protege contra poluição e danos à pele: Folhas de alface tem uma boa quantidade de vitamina E, que ajuda a proteger a pele contra os raios nocivos do sol. Estes raios podem causar uma série de danos à sua pele (2).

3. Pele brilhante: Folhas de alface são elevados em fibra. A fibra é realmente bom para a limpeza de seu sistema. É especialmente ajuda na limpeza do cólon. Um sistema limpo sempre se traduz em uma pele brilhante (3)

folhas de alface benefícios para o cabelo:.

Folhas de alface ajudar o seu cabelo em mais maneiras do que uma. Aqui estão os benefícios de folhas de alface para o cabelo:

4. O crescimento do cabelo: Folhas de alface vêm com uma grande quantidade de vitamina E e ferro. Ambos são importantes para um crescimento do cabelo decente. O consumo regular de folhas de alface pode realmente induzir o crescimento do cabelo (4).

5. Impede a queda do cabelo: A vitamina K é encontrada em boas quantidades de folhas de alface. É importante para a prevenção da queda de cabelo. A vitamina K tem um papel importante na manutenção da saúde do seu cabelo (5).

6. Impede grisalhos: Folhas de alface são embalados com potássio. Agora, isso ajuda na prevenção de envelhecimento dos cabelos. Verificou-se que pessoas que consomem grande quantidade de folhas de alface são um menor risco de envelhecimento (6)

folhas de alface benefícios para a saúde:.

Folhas de alface promover geral saúde. Esta incrível legume tem mais benefícios de saúde que você pode imaginar. Aqui estão alguns dos benefícios de saúde de folhas de alface:

7. A perda de peso: Folhas de alface são alimentos de baixa caloria mais eles têm boa fibra. Juntas, essas duas coisas tornam-no ideal para quem está tentando perder algum peso. Os fitonutrientes têm excelentes propriedades de prevenção de doenças também (7).

8. Previne o câncer de pulmão e câncer de boca: Folhas de alface são elevados em vitamina A. A vitamina A ajuda na prevenção do câncer. Ele ajuda muito na redução do risco de câncer de boca e câncer de pulmão também (8).

9. Aumenta o metabolismo: ferro, cálcio, magnésio e potássio presente em folhas de alface aumentar o metabolismo do corpo. De potássio, na verdade, ajuda a controlar a frequência cardíaca e pressão arterial. Além dos benefícios acima mencionados folhas de alface são uma boa fonte de complexo B (9)

Folhas de alface receitas:.

A seguir receitas mostram uma excelente forma de imersão em os benefícios de folhas de alface através de seus pratos

alface sopa:. alface Wash deixa corretamente. Pique as cebolas e folhas de alface. Adicione a manteiga para uma panela e aqueça-o. Refogue as cebolas e alface na manteiga por alguns minutos. Agora adicione um pouco de leite e um pouco de água. Deixe cozinhar bem para cerca de 10 minutos. Uma vez que esfrie completamente, misturar bem em um liquidificador ou moedor, fazendo um purê liso. Coloque-o de volta para a panela e trazê-lo para ferver. Por fim, adicione um pouco de pimenta preta e sal e sirva quente

Salada de alface:. Costeleta de pimentão verde, tomate cereja, alface e pepino. Agora, adicione um copo cheio de croutons de alho para isso e algumas nozes. Misture todos os ingredientes e colocá-lo na geladeira. Agora pegue um pouco de azeite, vinagre, cominho em pó torrado, pimenta do reino em pó de canela em pó e açúcar de rodízio ou xarope de açúcar mascavo. Agora adicione todos os legumes a ele e servir fresco

Então, vá experimentar estas receitas deliciosas, mas simples

Palavra de cautela:..

Folhas de alface são o lar de pesticidas e outros organismos. Eles gostam de alface tanto quanto você faz. Certifique-se de lavá-lo limpo antes do consumo de cada vez.

Espero que você possa colocar essa informação compartilhada em folhas de alface de usar. Deixe-nos saber o que você pensa sobre o artigo e deixe um comentário. Mantenha-se saudável!