Séculos atrás, antes do advento da medicina moderna e equipamento médico high-end, os nossos antepassados invocado maravilhas da natureza para se manter saudável. Um dos medicamentos mais populares tradicionais, alho ainda é conhecida em todo o mundo pela sua notável capacidade de lutar contra muitas doenças e condições. Além de ser um ingrediente que tem ampla utilização culinária, de alho rico antibacteriana, antifúngica e propriedades antivirais torná-lo um agente de cura natural também.
Você pode preparar o óleo de alho por esmagamento e imersão seus dentes em óleo vegetal ou por destilação a vapor. Você pode usar óleo de alho, tanto por via oral e tópica.
Benefícios do alho óleo
Valor nutricional do alho
Você pode usar óleo de alho como um ótimo ingrediente cuidados da pele. Ele melhora a saúde da pele, sem quaisquer efeitos colaterais:
1. Infecções lutas pele
Alho, conhecida por sua propriedades antifúngicas e anti-inflamatórios, luta muitas condições de pele como psoríase, pé de atleta, micose, verrugas, milho, etc.
O que você precisa
O que você tem que fazer
Porque é que funciona
a estudo de Fitoterapia Journal relatou as propriedades antifúngicas do alho contra a Candida, Malassezia, e os dermatófitos (1). Outro estudo realizado pela revista Nutrition descobriu a capacidade do alho para afastar o câncer de pele, devido à sua alta concentração de fitoquímicos (2).
Cuidado
Evitar o sobreaquecimento do óleo, pois pode queimar sua pele. Bligoo TOC Página 2. Trata acne
Preocupado com o constrangimento e dor acne está causando? Você pode querer tentar óleo de alho para combater este problema teimoso.
O Que Você Precisa
O que você tem que fazer
Porque é que funciona
O alho é cheia de nutrientes essenciais e antioxidantes conhecidos por seus benefícios de combate à acne. Ele contém selénio, alicina, vitamina C, vitamina B6, cobre, e zinco. O zinco tem propriedades de controlo de sebo (3). Alho, ser um agente anti-inflamatório também ajuda a acalmar a pele inflamada causada pela acne (4).
Cuidado
Evite deixá-lo em sua pele por mais de 10 minutos, pois pode causar um ardor sensação.
Obter bloqueios saudáveis e gostosos com este ingrediente maravilha.
Back To TOC Sims 3. Previne a perda de cabelo
Alho óleo contém inúmeros nutrientes que ajudam o crescimento do cabelo impulso e melhorar sua textura. Estes nutrientes também ajudam a lutar contra muitas doenças do couro cabeludo.
O Que Você Precisa
O que você tem que fazer
Porque é que funciona
óleo de alho é uma fonte rica em enxofre, vitamina e, vitamina C, vitamina B1 e vitamina B6, que são todas importantes nutrientes necessários para o crescimento de cabelo mais rápida e melhor saúde do couro cabeludo. Ele também impede a quebra e fortalece as raízes do cabelo. Um estudo conduzido pelo jornal indiano de Dermatologia, Venereologia e Leprologia encontrada alho para ser útil no tratamento da alopecia areata, uma forma de queda de cabelo condição recorrente (5). lubrificação regular do seu cabelo e couro cabeludo com óleo de alho também pode aumentar a circulação sanguínea no couro cabeludo, aumentando assim a absorção de nutrientes essenciais e melhorar a saúde do cabelo.
Cuidado
Evitar o sobreaquecimento do petróleo como ele pode queimar sua pele.
Back To TOC página 4. Treats Caspa
Quando vestindo preto torna-se impossível por causa dos flocos brancos que continuam caindo fora de seu cabelo, é uma indicação de que a sua condição de caspa tem ido fora de controle. A melhor coisa que você pode fazer é contar com óleo de alho para ajudá-lo tratar sua caspa.
O Que Você Precisa
O que você tem que fazer
Porque é que funciona
Óleo de alho possui propriedades antifúngicas que podem combater o infecção que está a dar origem a caspa. Óleo de alho também contém enxofre, que ajuda a pele inflamada e irritada calma, proporcionando assim alívio da coceira assinatura causada pela caspa (6).
Cuidado
evitar o superaquecimento do óleo, pois pode queimar sua pele.
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Aqui estão alguns benefícios de saúde surpreendentes de óleo de alho que o tornam um remédio one-stop para uma infinidade de problemas:
5. Combate as infecções
O Que Você Precisa
O que você tem que fazer
Porque é que funciona
a alicina, um composto activo contido no alho, apresenta atividade antimicrobiana contra muitas bactérias, fungos, parasitas e vírus, tais como Escherichia coli Cuidado Certifique-se de consultar o seu médico para a dosagem recomendada, pois poderão ocorrer efeitos colaterais como azia, náuseas, gases, diarreia ou em consumo excessivo de óleo de alho. Bligoo TOC Sofrendo de uma dor de dente terrível? Não se preocupe! Aqui está mais uma preocupação de que o óleo de alho ajuda a combater. O Que Você Precisa O que você tem para fazer a Porque é que funciona O composto mágico alicina não só ajuda a reduzir a dor de dente e inflamação, mas também reduz a atividade bacteriana e impede dente decadência. Cuidado Certifique-se de escovar os dentes depois de usar óleo de alho para uma dor de dente, pois pode causar mau hálito. Numerosos estudos também destacar os benefícios da utilização de óleo de alho para combater as doenças cardiovasculares. O Que Você Precisa O que você tem que fazer Porque é que funciona um estudo realizado pela Bratislava Medical Journal sugere que o alho proporciona benefícios cardioprotetores como seus polissulfuretos orgânicos são convertidos em sulfeto de hidrogênio por eritrócitos (8). Isso ajuda a relaxar os músculos lisos vasculares e reduz a pressão arterial. óleo de alho também fornece benefícios anti-inflamatórios. Cuidado Verifique com seu provedor de cuidados de saúde para a dose recomendada de suplementos de alho. Estar ciente das possíveis interações medicamentosas que pode ter. O colesterol é um fator importante que contribui para a saúde cardiovascular. óleo de alho ajuda a reduzir o colesterol ruim. O Que Você Precisa O que você tem para fazer a Porque é que funciona Óleo de alho, quando tomado em combinação com óleo de peixe, tem um grande efeito de redução do colesterol, como relatado por um estudo do American Journal of Nutrition ( 9). O estudo sugere que o óleo de peixe, quando combinado com óleo de alho, exibe a capacidade para diminuir o colesterol total, LDL-C, e triacilglicerol concentrações, em comparação com apenas óleo de peixe, o qual tem a capacidade para aumentar níveis de LDL-C. Cuidado e óleo de peixe Óleo de alho pode levar a efeitos colaterais leves como inchaço ou problemas digestivos, portanto verifique com seu médico para a sua dosagem recomendada. Estar ciente das possíveis interações medicamentosas estes suplementos podem ter. Outro benefício mágico de óleo de alho é que ele reduz o risco de declínio cognitivo causado por doenças neurodegenerativas. O Que Você Precisa o que você tem que fazer Porque é que funciona De acordo com um estudo realizado pelo Journal of Nutrition, as propriedades antioxidantes do alho, além de combater as doenças cardiovasculares, também reduzir a incidência de demência e doença de Alzheimer (10). Cuidado Verifique com seu provedor de cuidados de saúde para a dose recomendada de óleo de alho e suas interações com outras drogas. O cancro é uma das mais graves epidemias modernas. Todos os dias, um número crescente de casos de câncer são relatados. óleo de alho contém compostos que podem ajudar a combater as células cancerosas. O Que Você Precisa O que você tem que fazer Porque é que funciona De acordo com um Anticancer Agents em estudo Química Médica, os compostos diallyl dissulfeto contidos no alho tem a capacidade de suprimir as células de câncer de mama (11). Este composto aumenta o efeito do ácido eicosapentaenóico, um supressor de cancro da mama, e suprime o efeito do ácido linoleico, um intensificador de cancro da mama. Cuidado Consulte o seu médico para a dosagem recomendada de óleo de alho, suas interações medicamentosas potenciais, e os efeitos colaterais. Parar o consumo de óleo de alho uma semana antes de se submeter a cirurgia, uma vez que pode aumentar o tempo de sangramento. Óleo de alho é um remédio antigo para tratar infecções de ouvido. O Que Você Precisa o que você tem que fazer Porque é que funciona A melhor parte sobre o uso de óleo de alho para o tratamento de infecções de ouvido é o duplo benefício que ele oferece. Não se limita a lutar contra a atividade bacteriana causando a infecção no ouvido, mas também alivia a dor causada pela infecção (12). Sem alho maravilha petróleo é tal remédio infecção do ouvido amplamente utilizado, dada a sua anti-séptico, antiviral e propriedades antibacterianas. Cuidado Embora seja seguro usar óleo de alho topicamente para o tratamento de infecções de ouvido, parar o tratamento, se a dor persiste ea infecção se agrava. Chegar ao seu médico imediatamente. Se você muitas vezes se queixam de algum ou outro problema de saúde - pode ser um ataque de frio, febre, ou uma infecção - a sua imunidade está sofrendo um duro golpe. Você deve, então, abraçar as maravilhas de óleo de alho. O Que Você Precisa O que você tem que fazer Porque é que funciona Óleo de alho é um impulsionador da imunidade natural, rico em muitos nutrientes que aumentam a saúde, como vitaminas C, B1 e B6, alicina, ferro e fósforo. Cuidado Verifique com seu médico para a dosagem recomendada, possíveis interações medicamentosas e efeitos colaterais da suplementação de óleo de alho. ossos enfraquecidos são um problema comum para as mulheres depois de atingirem uma certa idade, especialmente para aqueles que tenham sido submetidos a ovariectomia. Óleo de alho também ajuda a prevenir a reabsorção óssea. O Que Você Precisa O que você tem que fazer Porque é que funciona Um estudo conduzido por Fitoterapia Research descobriu que a suplementação de óleo de alho ajuda muito na prevenção da reabsorção óssea induzida por ovariectomia, impedindo a diminuição da densidade óssea (13). Cuidado Consulte o seu médico para a dosagem recomendada ou óleo de alho ou de suas cápsulas com base em sua condição médica e história. Se você é um paciente de coração, o seu médico pode ter repetidamente enfatizado a importância do exercício. Acontece que, óleo de alho pode extremamente melhorar a sua tolerância ao exercício físico também. O Que Você Precisa O que você tem que fazer Porque é que funciona Um estudo publicado no Jornal indiano de Fisiologia e Farmacologia constatou que a suplementação de óleo de alho ajuda a reduzir a frequência cardíaca no pico do exercício e, portanto, aumenta a tolerância ao exercício em pacientes com doença arterial coronariana (14). Cuidado Verifique com seu médico para a dosagem recomendada, possíveis interações medicamentosas e efeitos colaterais da suplementação de óleo de alho. Designação de um jogo ao ar livre? Não se esqueça de levar uma garrafa de óleo de alho junto para garantir que os mosquitos não estragar a diversão para você. O Que Você Precisa o que você tem que fazer Porque é que funciona Óleo de alho consegue ajudar a manter os mosquitos irritantes na baía, um estudo realizado pelo International Journal of Pharmaceutical, Química, Ciências Biológicas e sugere (15). O estudo relata que o óleo de alho é um bom repelente de insectos natural que pode ser ingerido, aplicado sobre a pele, ou pulverizados ao redor para afastar os mosquitos. Cuidado Faça um teste de remendo antes de aplicar óleo de alho em sua pele para descartar possíveis reações alérgicas. Evitar o sobreaquecimento do óleo que você pode queimar sua pele. Muitos estudos relatam óleo de alho como um remédio para o frio feridas. O Que Você Precisa o que você tem que fazer Porque é que funciona Um relatório sobre os alhos pela Cancer Center Memorial Sloan-Kettering sugere que ele exibe muitas antibacteriano e propriedades antifúngicas que podem prevenir o desenvolvimento e crescimento do vírus da pele (16). Cuidado Enquanto as enzimas contidas na velocidade de óleo de alho a recuperação do frio feridas, eles também podem causar alguma sensação de queimação na pele, devido à sua natureza ácida. Certifique-se de consultar o seu médico antes de usar este remédio para tratar uma afta. A diabetes é uma das preocupações mais comuns e mais graves de saúde nos dias de hoje e idade. Estudos encontrar óleo de alho para ser útil na prevenção de diabetes também. O Que Você Precisa O Que Você Precisa faça Porque é que funciona Quando suplementado com agentes anti-diabéticos, alho exibe melhor controle diabético em pacientes com diabetes tipo 2 (17). A alicina compostos activos, dissulfureto de alilo propilo, e S-alil sulfóxido de cisteína presente no alho ajudar a elevar os níveis de insulina no sangue e assegurar que os níveis adequados de insulina estão presentes no corpo. Outro estudo descobriu que o óleo de alho, além de controlar o açúcar no sangue em diabéticos, também reduz o risco de cardiomiopatia induzida por diabetes, uma forma de doença cardíaca (18). Cuidado O alho pode aumentar a atividade das drogas anti-diabéticos, para garantir que você consulte o seu médico para a segurança e dosagem recomendada de óleo de alho. Comercialmente óleo de alho comprado podem conter adição de açúcar. Verifique com o seu médico ou farmacêutico antes de usar Disclaimer:. Depois de preparar o óleo de alho, deixe esfriar, armazená-lo em um recipiente hermético e leve à geladeira. De acordo com a Food and Drug Administration (FDA), você deve usar o óleo dentro de um período de uma a duas semanas para prevenir infecções bacterianas graves, como o botulismo ou salmonela. segue-se o valor nutricional fornecida por 1 xícara de alho cru (19). o colesterol Assim, tendo aprendido as muitas vantagens do óleo de alho, você está disposto a abraçá-lo para uma vida de boa saúde? Deixe-nos saber seus pensamentos na seção de comentários abaixo.
, Candida albicans
, e Giardia lamblia
, de acordo com um estudo pelo The Journal of micróbios e infecção (7).
6. Alivia Tooth Ache
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7. Melhora a saúde cardiovascular
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8. Reduz o colesterol ruim
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9. Impede declínio cognitivo
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10. Previne o câncer
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11. Infecções de ouvido Treats
< li> Duas colheres de sopa de azeite, mostarda, ou óleo de coco
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12. Aumenta a imunidade
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13. Melhora osso mulheres na saúde
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14. Melhora o exercício de resistência
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15. Age como um repelente de mosquitos
< li> almofada de algodão
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16. Treats frio feridas
< li> Siga a prática duas vezes por dia até a cicatrização afta.
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17. Ajuda na gestão da Diabetes
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armazenagem de óleo de alho
Valor nutricional do alho
nutricional
Porção 1 xícara (136 g)
Calories203 kcalCalories de Fat0 gordura total
0,68 gSaturated Fat0.121 gPolyunsaturated Fat0.339 gMonounsaturated Fat0.015 g0 mgSodium23 mgPotassium545 mgCarbohydrates44.96 gDietary Fiber2.9 gSugars1.36 gProtein8.65 gVitamin a 0 mg · vitamina C 42,4 mg de cálcio 246 mg · Ir 2,31 mg
Ingredientes e Aplicações
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