5 benefícios de saúde surpreendentes e usos de sabugueiro

Sabugueiro é um entre os frutos mais tentadoras e deliciosas no nosso planeta. A beleza visual deste fruto roxo, suculenta é simplesmente irresistível. É embalado com inúmeros nutrientes que beneficiam e, portanto, oferece inúmeras beleza e saúde benefícios

Role para baixo e encontrar os valores nutricionais e benefícios à saúde populares dos elderberries macias e gordas

Sabugueiro:. Saúde. benefícios:

1. Imunidade de reforço:

Hospedagem densas concentrações de vitamina C, flavonóides, antocianinas e vários outros antioxidantes poderosos, sabugueiro têm sido promovidas como um ingrediente-impulsionar a imunidade. É um ótimo remédio natural para a prevenção de infecções virais e bacterianas, como tosse, resfriado e gripe, bem como amigdalite.

2. Prevenção do Cancro:

Graças aos sendo uma potência de antioxidantes, elderberries trabalhar maravilhas para prevenir e inibir o crescimento de células cancerosas. Não só isso, estes antioxidantes também colocar uma luta feroz contra os radicais livres, que tendem a tornar-se cancerosas e deteriorar as células saudáveis, se não for controlada.

3. Regular a nível de colesterol do corpo:

extrato de sabugueiro contém quantidades generosas de glicosídeos cynidine, uma substância conhecida por reduzir o nível de mau colesterol LDL no corpo humano. Esses problemas de colesterol experimentando muitas vezes são recomendados para incorporar elderberries em sua dieta de rotina.

4. Saudável, pele jovem:

infundido com inata anti propriedades de combate de radicais livres envelhecimento e, os elderberries manter a pele radiante e juvenil por um longo período. Além disso, agindo como um agente desintoxicante natural, sabugueiro, também ajuda a manter longe as condições da pele angustiantes como espinhas, furúnculos e cicatrizes na baía.

5. Olhos robustos; Duradoura Visão

Durante séculos agora, cenouras foram conhecidas por sua visão propriedades reforço. Mas se a cenoura não se adequar ao seu paladar, pense em substituí-lo com a baga mais velho. Repleto de vitamina A e B6, estas bagas ajudar o alívio e prevenção de várias doenças oculares, como a degeneração macular e glaucoma, garantindo-lhe uma visão duradoura

Elderberries:. Nutrition Valor

Elderberries são uma potência de vitamina e minerais essenciais. Estes nutrientes potentes fazer elderberries um lanche saudável com excelentes propriedades curativas. Uma porção padrão de 100 gramas de sabugueiro é conhecido por conter 60% de vitamina C, 12% de Vitamina A, 11% de vitamina B6, 5% e 4% Tiamina Riboflavina. Todas estas vitaminas trabalhar em conjunto para manter seu corpo em forma e saudável sempre.

Estas bagas comestíveis também realizar um conteúdo mineral notável. Embalado naturalmente com ferro 9%, 8% de potássio e 4% de cálcio e fósforo cada um, elderberries garantir o bom funcionamento de todos os sistemas corporais.

Além disso, sabugueiro pode ser um ótimo complemento para sua dieta, se você ' re procurando uma fruta rica fibra que pode impulsionar o seu sistema digestivo. A única porção de sabugueiro é apenas o suficiente para satisfazer 28% das suas necessidades de fibra por dia e manter o seu sistema digestivo trabalhar de forma eficiente!
Valor nutricional por 100 g (3,5 oz) Energy305 kJ (73 kcal) Carbohydrates18.4 g- fiber7 Dietary gFat0.5 gProtein0.66 gWater79.80 gVitamin Um equiv.30 ug (4%) tiamina (Vit. B _{1) 0,07 mg (6%) Riboflavina (Vit. B 2) 0,06 mg (5% ) niacina (vit. B 3) 0,5 mg (3%) de ácido pantotênico (B 5) 0,14 mg (3%) vitamina B 60,23 mg (18%) de folato (vit. B 9) 6 mg (2%) vitamina C 36 mg (43%) Calcium38 mg (4%) Iron1.6 mg (12%) Magnesium5 mg (1%) Phosphorus39 mg (6%) Potassium280 mg (6%) Zinc0. 11 mg (1%)}

Aviso:

Apesar dos inúmeros benefícios para a saúde e beleza, um deve ir fácil sobre a sua utilização, uma vez que também contêm uma pequena quantidade de produto químico cianeto-like venenoso, o que pode ser prejudicial no longo prazo.

sempre cozinhe as bagas antes de usá-los porque eles não são adequados para o consumo na forma bruta. Além disso, certifique-se de que os elderberries que você está usando estão maduras.

Entre as inúmeras variedades de sabugueiro, um preto é mais adequado para comer. Outros tipos podem
conter substâncias tóxicas.

Esperando mães e pacientes que sofrem de doenças auto-imunes devem obrigatoriamente dirigir claramente longe de sabugueiro consumindo.

Espero que tenham gostado de ler o artigo. Lembre-se de comprá-los na próxima vez que você está comprando frutas e colher os inúmeros benefícios de saúde e beleza elderberries têm para oferecer!