13 benefícios surpreendentes & amp; Usos de Kale (Karam Saag) para a pele, cabelos e Saúde

Kale é um dos mais famosos vegetal verde que é comido por seu baixo teor calórico e alto teor de fibras. É um ingrediente importante e digestivo de muitas receitas e, portanto, tornou-se um nome comum em lares indianos. Tradicionalmente, Kale é consumido como um prato em forma refogado de couve, mas também adiciona sabor extra quando adicionado a sopas, caçarolas e outros pratos.

Para além destas inclusões de alimentos, os vegetais Kale também é muito popular por seus benefícios de saúde. Kale também pode ser comido como um ingrediente induzir a perda de peso em refeições e sua frondosa textura do verde faz com que seja um ingrediente em saladas e em muitas receitas semelhantes

A riqueza de vitaminas em Kale:.

Além de ser coroada como a "rainha dos verdes", couve poderia também ser referido como a rainha de vitamina A. em comparação com qualquer outro vegetal de folhas verdes, couve tem mais de 100 por cento de vitamina diária da pessoa média a e exigência C. Kale é muitas vezes comparada com laranjas por causa de sua riqueza em vitaminas.

Enquanto uma xícara de couve picada contém 134 por cento de sua ingestão diária de vitamina C recomendada, uma laranja tem 113 por cento da vitamina C diariamente requerimento. Além destas vitaminas, couve também tem uma abundante oferta de vitamina K. Isso é necessário para as funções corporais, tais como a coagulação do sangue normal, a saúde óssea e atividade antioxidante. É tudo isto que faz com que a lista de benefícios couve tanto tempo

Benefícios de saúde do Kale:

Vamos olhar rapidamente em alguns dos benefícios de saúde mais conhecidos de Kale greens:

1. Alto teor de fibras:

Kale é uma boa fonte de fibra dietética que melhora os movimentos de ação e intestino digestivos. Isto pode revelar-se extremamente benéfico para as pessoas que têm problemas de digestão.

2. Conteúdo Ferro:

folhas de couve também são uma boa fonte de ferro para o nosso corpo

O ferro é necessário no sangue para a produção heaemoglobin e também para o transporte de oxigênio
<.. li> estado saudável de sangue também contribui para a manutenção da taxa de coração.

3. Vitamina C:

A vitamina C conteúdo em Kale melhora a imunidade, hidratação, fornecendo antioxidantes e processos de metabolismo promovendo

Todos estes impulsionar o funcionamento do corpo, a imunidade, assim, impulsionar
<.. h3> 4. Vitamina K:

A vitamina K também é encontrada em Kale que reforça a saúde dos ossos do corpo, impede a coagulação do sangue e também ajuda no tratamento da doença de Alzheimer

5.. Força óssea e Produção:

Kale tem uma boa proporção de cálcio que ajuda na fortalecimento dos ossos e também a sua formação, em crianças e adultos

6.. Inflamação:

Kale é um anti-inflamatório tipo de alimento e lancis reacções de radicais livres indesejados

Estas reacções que, quando não pararam de produzir subprodutos desnecessários e causar inflamação
..

7. Anti-Câncer:

Junto com o efeito de antioxidantes no corpo, Kale também tem o efeito de impedir formações cancerosas no corpo

8.. Desintoxicação:

Kale ajuda na desintoxicação do organismo, fornecendo-lhe fibra e enxofre

9.. Pulmão e Doenças Orais:

alto teor de vitaminas em Kale ajuda na prevenção de doenças pulmonares e cavidade oral

10.. Pele e Visão:

A vitamina A em Kale também previne doenças de pele e ajuda a melhorar a nossa visão

benefícios da pele de Kale:.

11. As vitaminas A e K:

Como você sabe, a sua pele requer uma boa dose de vitamina A. Uma dieta deficiente em vitamina A pode levar a pele seca e escamosa

A vitamina A. desempenha um papel fundamental na reparação dos tecidos debaixo de sua pele e previne os danos causados ​​pelos radicais livres.

a vitamina K serve como um poderoso ingrediente em muitos produtos de cuidados da pele, pois ajuda a se livrar de círculos escuros cansativos sob seus olhos .

12. Vitamina C:

A vitamina C também ajuda a reduzir os danos causados ​​pelos radicais livres, o que é mais provável de ocorrer quando a pele é exposta ao sol

Em outras palavras, a vitamina C ajuda a prevenir prematura. o envelhecimento da pele e ajuda você a ficar mais jovem por um longo período de tempo

Benefícios Cabelo de Kale:.

13. Omega ácidos gordos:.

Além de seu conteúdo de vitamina rica, couve também é conhecido por ser embalado com Omega-3 e ácidos graxos ômega-6

Seus benefícios de cabelo imensamente quando você bebe um copo de suco de couve todos os dias por causa da mistura de dois ácidos graxos.

Se acontecer de você estar enfrentando problemas cabelo quebra, você deve considerar a incorporação de suco de couve em sua dieta diária.

é talvez melhor para levá-lo na parte da manhã no café da manhã.

Você vai notar uma mudança na elasticidade do seu cabelo.

Além de fortalecer suas raízes do cabelo, os benefícios da couve também inclui melhorar a circulação sanguínea no couro cabeludo.

Assim, a taxa de crescimento do seu cabelo aumenta.
PREV POST PÁGINA 1 2NEXT